自我伤害/自我伤害和应付压倒性情绪:

女人

来源:Lukas Panek/Unspalsh

自我伤害是指对自己的身体造成伤害.儿童性虐待幸存者中自残率很高，当记忆或绝望和自我厌恶感出现时，他们可能会诉诸自我伤害.我的一些客户将自残作为管理倒叙的一种方式，并将自残视为将情绪上的痛苦转化为身体上的痛苦的一种行为.发生闪回时，可能会持续数分钟甚至数小时，对于某些客户端，自我毁坏是一种通过引起注意力并专注于伤害自己来获得对内存的控制的方法.

当虐待的记忆和他们相应的情感出现时，我的客户杰西经常采取一种自残的方式来获得控制权，并减轻与正在出现的记忆有关的紧张感和焦虑感.杰西不会不愿再经历一次创伤事件，而是会通过对自己施加痛苦来控制自己.对她来说，自残是留在当下并管理倒叙的一种方式，她说:“这感觉就像是一种痛苦的刺痛浪潮."杰西并没有克服并充满对事件的恐惧和恐惧，而是通过削减来控制自己.杰西大声说道:“只有我和切割，还有切割和我，没有别的东西了."我问杰西，如果她不剪会怎样.她说她以为自己会脱离身体，再也找不到回头路了.她相信自己将永久脱离现实.割伤是她保持理智的尝试，而对她来说，自我痛苦使她与自己保持联系.

自残可以采取多种形式.参与虐待的身体部位通常是针对自残的部位，许多时候，自残与新出现的创伤性记忆或倒叙有关.一位客人将洗热水澡以清洁她的生殖器，并用剃刀割伤她的乳房和阴道.另一个对虐待有视觉记忆的服务对象会非常缓慢地割开眼睑，用剃刀划出小的且一致的斜线标记，以避免通过回火再次遭受创伤.她一丝不苟，并以能够掩盖自己的伴侣和孩子们的痕迹而感到自豪.

我的一些客户表示，当他们感到内gui和/或深感羞耻时，他们可能会遭受自我伤害，以此作为对自己不足和自尊心的惩罚.重要的是要认识到，自残并不意味着自杀意念.相反，这是一种用来重申自己并使用痛苦来控制自己的措施，这次是由受虐待者的手造成的.

在儿童时期遭受性创伤的妇女常常感到绝望，无能为力，愤怒，无助，困惑，对自己和世界抱有消极信念.幸存者可能会求助于自我伤害，就像我的客户杰西(Jessie)一样，她自残并用剃刀割伤自己的身体，当她因与早期CSA相关的倒叙不知所措时不知所措.尽管具有CSA历史的女性的故事有许多差异，但许多共同点之一是，虐待妇女与她们目前的痛苦和因未治好儿童虐待而导致的功能有限有关.自我伤害是应对压倒性情绪的一种临时应对策略.幸存者必须了解导致触发因素的原因并找到替代的应对策略和技术，这一点很重要