有毅力的人一直都有吗?

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

如果一张照片价值一千字，那么我11岁的女儿尽最大的努力赢得网球比赛的同时，又散发出悠闲而顽皮的态度，并带有低调的毅力，这幅照片体现了他的发现.关于放弃完美主义和拥抱失败的重要性的最新研究.

这项研究的结果“检查砂粒的领域特异性"最近发表在《人格与个体差异》杂志上.研究人员发现，让失败从你的背上滚下来，成长的心态信念和较低的适应不良完美主义相结合，可能是在生活，学校和运动中提高毅力成绩的三合会.

在这项研究中，加拿大阿尔伯塔大学的研究人员着手确定沙砾是否具有“特定领域的特质"，沙砾通常被描述为在遭受挫折的情况下对实现长期目标的毅力和热情.或更多的“全球"人格特质遍布某人生活的各个领域.

加拿大研究人员专注于大学之间的大学运动员-他们在运动场上表现出丰富的运动特质-以查看他们是否在课堂上和课外活动中也有勇气.

第一作者丹尼尔·科米尔(Danielle Cormier)在一份声明中说:“我们想知道人们是在生活的各个方面带来了毅力，还是坚韧不拔的运动员或坚韧不拔的学生，甚至是坚韧不拔的父母或坚韧不拔的业余爱好者."柯米尔(Cormier)是一名前硕士研究生的学生，他是在运动心理学研究员约翰·邓恩(John Dunn)的指导下进行这项研究的.

在本研究中，招募了251 U的A级大学运动员对三个版本的Grit量表进行自我报告(Duckworth，Peterson，Matthews和Kelly，2007年).此评级量表是畅销书《坚毅:激情和毅力的力量》 的作者安吉拉·达克沃思(Angela Duckworth)的心血结晶.柯米尔(Cormier)将达克沃思(Duckworth)称为“坚毅之母".

Duckworth的量表由Cormier等人使用.在“一般生活"中(不具有领域特异性)以及在特定领域的学术毅力和与体育有关的毅力中测量整体毅力.

可以预见的是，Cormier和同事发现，大学生之间的体育活动比学校中的勇气更高；他们还报告说，运动中的毅力水平比“一般生活"中更高.基于这些发现，Cormier说:“似乎最好将砂砾概念化为特定领域的特征，而不是一般而言，这是自从概念化以来该领域一直在测量砂砾的方式."

有趣的是，科米尔(Cormier)的研究还确定了较高的砂砾分数和较低的适应不良完美主义水平以及较少的完美主义担忧之间的相关性.她说:“这种完美主义的消极形式是人们设定无法实现的目标的地方，这通常会导致很多焦虑，甚至导致体育运动辍学." (请参阅“同情心平衡失衡的完美主义")

尽管先前对勇气的研究表明，人们通常会在唤起激情的追求中表现出更大的坚韧，但科米尔(Cormier)推测，在其他领域中可能会变得更坚强，而这些领域可能不会通过调整思维方式而自动唤起激情.

Cormier说:“与其认为人才是固定的，不如相信自己的才智就是这样，但成长的心态却可以使你相信，智力或其他性格特征和才能可以得到发展." “为此，您必须接受失败和挫折，因为没有任何这些学习机会，您就不会变得更好."

作为一名退休的职业运动员，科学作家和博客作者，我通过自己的生活经验不断过滤最新的经验证据，这可能对我的女儿有用.今天早上开车去补间时，我随便提出了这项新研究的结果，并解释了Cormier等人的发现. (2019)与我们之前讨论过的其他有关增长心态和完美主义的最新研究相吻合.我还分享了一些个人故事，讲述了如何通过拥抱固有的``wabi-sabi''缺陷，放任完美主义者的抱负以及愿意为使事情变得更好而严重失败而学会如何在生活的各个方面变得更加坚韧生活中不自然地出现在我身上. (请参阅“不能完美地做到?就很难做到！")

很幸运，我的女儿似乎已经想出了如何在毅力和毅力之间走钢丝，以追求目标，同时保持放松并在每次尝试失败时都“笑出来"的方法.这种悖论可能很难解决.如果您是父母或教练，我强烈建议告诉您的孩子和学生有关减少完美主义和学习让失败作为坚毅的核心信条而经常被人们忽略的重要性.