找到有趣的
写幽默书的律师?是的.那是Lori B. Duff，他是《乔博士秀》的最新客人，他探讨了我们是谁以及我们为什么要做我们的工作.我们谈论了她最近写的《 如果你做了我首先问到的事情》，以及她如何利用幽默来减轻她在担任律师和县法官时所承受的压力.有时她把人们关进监狱.在节目中，她谈到了自己的I-M如何受到他人影响的方式以及站在她身旁的人所看到的方式的影响.她宽恕了某些人，有些则将其从家乡域中删除，并将其置于监狱的社交域中.
我在与患者以及与临床人员的互动中也都使用幽默.在患者轮次结束时，我们分享了一天的笑话.幽默是一种令人惊奇的人类能力，正如洛里(Lori)所说，我们几乎可以在所有情况下“发现有趣".
很多年前，当我的第一个孩子上大学时，我做了一个梦.我梦见我的妻子和我在一条宁静的小溪旁，野餐，享受美好的一天.我正从这条小溪的河岸钓鱼，突然，我的鱼竿弯曲了一下，咬得太大了，不能在这条小溪里.很快我意识到我已经钩住了一个巨大的生物，一个巨大的生物正将我吸引进去.我不得不放开或被拖到下面.我因恐惧和恐惧而醒来，脑海中浮现出一个念头:我要如何支付大学费用??
我把梦告诉了我刚入大学的女儿，在我告诉她我的精疲力尽的解释以及银行的隐喻之前，她对我微笑，拍拍我的手臂，说:“哦，爸爸，真是太好了.你必须放手."
当我去接受大学的入学介绍会时，父母与孩子分开了.学生们以一种方式来完成他们对大学生活的介绍，而我们的父母则“着眼"于住房，保险，安全，食品服务等方面.然后，他们开始了“小费便当"部分，称为“坚持和放手". ."他们要求观众中的志愿者，寻找父母出来坐在特设小组上，谈论让他们的孩子离开家去上大学的感觉.坚持并放手.我女儿知道这是整个过程的一部分吗?
指导负责人扫描了房间，寻找志愿者.我本来要上去的，但是我的妻子却把我挡住了. “你不去那儿."她小声grab着我的胳膊.
我避开主持人的目光.
一群家长坐在讲台上，大学顾问开始谈论如何放开孩子，如何限制电话通话等.我想:“我是吉普车的缩影，我知道所有这一切."
我发现自己举起了手.
我的妻子坐在我旁边，担心我的边缘冲动，将我的手放下.毫不畏惧，我再次提出来并得到认可.
“是吗?"主持人叫我.
“我是第一次上学的父母，"我开始说道. “我的长子，女儿，长子将要上大学.我知道我要放开的东西:我的孩子.但是我不知道，也不知道我会坚持这么大的房屋净值贷款."我得到了掌声.
我曾用幽默来解决我所经历的皮质醇驱动的压力.
我们都可以做到.
幽默是我们人类的重要组成部分.
萝莉·B·达夫(Lori B Duff)教她的孩子在任何情况下都“发现有趣的事物".从生物学的角度来看，这种简单的技术可能会减少压力激素皮质醇，并使人从边缘系统转移到额叶前皮质(PFC).幽默是您可以将一种情况从可能具有破坏性的情况重新构建为具有建设性的情况的时候.当我面临付学费迫在眉睫的压力时，我能够将其转变为有趣的东西.房间里的许多父母，也可能会感到寻找学费资金的预期压力，就跟我一起笑了.
我们可以一直做到彼此.不是消除或减轻别人的压力，而是帮助(尽管是暂时的)减轻焦虑，高血压和即将来临的厄运的肚子里的不适感.当我们在某种事物中看到幽默时，我们会利用自己作为人类的一部分:一种适应，退后并找到一种方法来处理似乎无法接近的方法的能力.
我在与患者的工作中经常使用幽默.不要轻视或解雇，而是要帮助他们摆脱不合理的边缘系统，然后回到自己的PFC中，这样他们就可以退后一步，再次查看他们为什么做自己的工作.因此，他们可以解决一个感知到的问题，并预测接下来会发生什么.因此，他们可以想而不用担心.这样他们就可以移动他们的I-M.
找到有趣的东西.多么伟大的策略.找到有趣的东西.
参考
Lori B. Duff(2019)如果您一开始就提出了我的要求. (契约出版)
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/28077.html
