聚焦的三种快速方法
正确的决定-现在
div>
快速决策.有时，您必须快速思考.您别无选择，只能做出正确的选择-现在.
您需要既放松又专心-快速.
许多工作都需要做出明智的决策，无论是空中交通管制，驾驶飞机，进行外科手术，还是让不快乐的父母安抚.有时没有时间准备.只有经验，无止境的，受过训练的遵守诸如海军用来从航空母舰上发射喷气机的协议之类的经验，才会有所帮助.
但是有时候您确实需要一点时间-想要像爵士乐手那样对主题进行创新，他们会动动脑子的深处，为同一曲调创造新的变化(http://therestdoctor. wordpress.com/2011/08/23/is-rest-critical-to-creati ...).例如，交易者经常问我，我会怎样对待他们才能快速做出正确的决定.
以下是三种技巧，它们可以让您在一分钟内通过经验轻松集中注意力:
1.矛盾的放松
还有什么比不放松放松更好呢?
感觉头部和颈部的肌肉.寻求一个肌肉张力略高于其旁边肌肉的地方.
专注于该肌肉-仅关注该肌肉.认识到张力的产生，建立，减轻的地方.感受，感知，了解.别无所求.
自相矛盾的悖论是，将所有焦点都放在一个区域上，身体的其余部分就会放松.
现在在身体的另一部分做.
必要时，在三个单独的区域进行PR，每次15秒.通过练习，您可能会感觉到身体大部分“释放并溶解"了，而您的大脑却自由了.
2.在太空中移动.
当您坐着或站着时，无论您身在何处，都可以看到一系列幻灯片:
在自己所处的房间或空间中看到自己.
现在可视化外部的建筑物或场所.
城镇或城市.
县.
国家.
国家.
可视化地球上的地球月球-明亮而晴朗.
太阳系.
我们在银河系中的位置.
该银河系在无尽银河系平面中的位置.
现在返回，一滑一滑，回到您坐下或站立的位置.
感知增强了视角.即使您害怕被压力吞没，看到自己站在地球上的位置也可以使您接地.
3.自我催眠
向前看.
尽可能将眼睛向上滚动到头顶.
慢慢闭上眼睑-保持眼睛
闭着眼睛，但仍然向上看:
您所知道的最美丽的风景
安静地躺在里面
出去.无论是山顶，海滩，花园还是任何尘世间的天堂，您都可以看到周围很多英里.
感受一下空气.闻一闻.尝一下.
睁开眼睛.
一种尺寸并不适合全部
至少有很多方法可以使人们快速放松和集中精神.没有一种技术适合所有人.有时需要专家向人们展示如何积极，迅速地专注，专心和镇定.
放松注意力是一项技能-一种活跃的休息形式，可让您清醒头脑并解放思想-通过训练，您可以在任何地方进行锻炼.
您现在是一个可以改变思想的地方.
快速.
