冬季户外运动的情感益处

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今年12月至3月，我大部分的成年生活都在里面度过.在我居住的明尼苏达州的这几个月中，高温通常保持在零度以下，醒来的读数低于华氏0度并不罕见，还不包括“风寒".

尽管我有意每周锻炼几次，但前几年的大部分时间都在我的体育馆里度过，在那儿，我一边看着椭圆机，一边观看《老友记》的老集.这感觉比较容易.当我考虑出门时，我想到的是整个身体无法控制地发抖的图像，我的脸变得麻木，手指和脚趾感觉好像被严重冻伤了，当我在寒冷干燥的空气中呼吸时，鼻孔的头发也冻结了. >

随着我们进入今年冬季，COVID-19病例激增，我面临一个明确的选择:

1. 通过在体育馆内锻炼来继续前几年的常规锻炼，知道这将意味着我更可能感染并传播该病毒.或者:
2. 扩展了我在夏季和秋季在户外锻炼的习惯.

为了维护公共健康，我决定选择后者:我暂时取消了健身房会员资格，但由于有些不安，我计划进行一次冬季户外探险.

我现在正处于这种新生活方式的几个月.有时候，我会在自己家附近的小路上行走或远足，这是我所不知道的最奇妙的发明来防止自己跌落在冰雪上的:Yaktrax.有时候，当我在日程安排上有更大的灵活性时，我会在我最喜欢的当地自然中心松树成荫的小径上的当地公园或雪鞋上练习经典的滑雪技术.周末提供了更多的旅行或冒险机会，例如半天游历未开发或未开发的州立公园.

一些洞察力对于完成这项工作至关重要.首先，我对斯堪的纳维亚人的一句话有了新的赞赏:“没有温度差的衣服，只有衣服差的东西."尽管这是一项投资，但购买优质户外服装在寒冷条件下还是很值得的. (不过，在某种程度上，我“划清了界限".对我来说，这是0华氏度，在这之下我将身体移到家里.)最重要的是，我需要将态度转变为冬天.受加利福尼亚大学旧金山分校研究员弗吉尼亚·斯特姆(Virginia Sturm)及其同事的最新研究的启发，当人们进行定期的``敬畏漫步''时，表现出增加的积极情绪并减少了情绪困扰，我已经将重点从锻炼效率变为迷惑当我寻找广阔，意外和独特的事物时.如果条件合适，有时我还会带相机看看是否可以拍摄周围的美景.

例如，今天早上，我和我的妻子绑上了我们破旧不堪的Yaktrax，并探索了我们最近的州立公园以前不曾知道的一些小径.在某一时刻，我们停下了脚步，凝视着四只鹿的眼睛.在另一点上，我们试图找到我们不认识的鸟儿歌曲的来源，然后，在找到那只仍未命名的鸟儿之后，看着它飞到头顶唱歌给别人听.继续前进时，我们感到惊讶，因为惊讶地看到雪开始慢慢飘落，用柔软柔软的纯白色毛毯覆盖树木和小路，我们精神振奋.

凯瑟琳·梅(Katherine May)在她的畅销书和《迷人的冬天》(Wintering)中评论道:“令人惊奇的小说和童话丛集在雪地里.我们对冬天的了解是童年的一部分，几乎与生俱来."对我们许多人来说，与冬天的情感联系深深扎根，但对于个人而言，这可能常常是未被探索的.有一种神秘感和异世界感正在等待发现，这提供了敬畏和勇敢的新来源，我敢在“冬季仙境"中说“魔术".

像大多数人一样，我渴望我们的世界实现“畜群免疫力"，以便COVID-19能够从意识中消失，生活可以恢复到“正常"状态.同时，我不想像以前那样正常.我想保留有关在冬天如何与更多冒险和美丽生活在一起的经验教训.正如Outbound Bound的座右铭所言:“如果您无法摆脱困境，那就进入它."

我可能必须永久取消我的健身房会员资格.