寻求内心平静以应对困难

我们如何在感情上从有害的关系中幸存下来，特别是如果逃避不是一种选择，对于有精神病母亲、父亲或兄弟姐妹的孩子来说往往是这种情况?

我的童年并不是一段快乐的回忆.我和两个精神病患者住在一起——一个母亲和一个姐姐.他们的生活带来了破坏和混乱.我学会了如何调整自己的沉默.我需要发展内在力量并尽可能地与自己保持距离.回首往事，我现在明白我是如何生存下来的，并提出以下想法，尤其是在这个假期期间.我希望它们在其他情况下也具有价值.

什么能让我们开心?

看看这个世界，就好像你是一个第一次看到小狗或小猫的孩子，让孩子在你心中茁壮成长.看着小兔子欢快地跳来跳去.我做到了，并带了一只名叫 Cottontail 的宠物兔子回家.当我抱着她揉她的头时，我感到很满足.

作为一个年幼的孩子，我回味着走到离我住的地方几个街区的奥地利糕点店的回忆.我特别喜欢在下雪的冬日去那里.整个旅程是一段快乐的回忆——尤其是那些星形糖饼的思绪.一到那里，我凝视着玻璃窗后面展示的美味蛋糕和糕点.我没有一毛钱买最小的饼干，但只是看着它们就让我很高兴.时至今日，那段美好的回忆还在我心里，依然让我微笑.

简单的异想天开的乐趣可以带来快乐

我住的那条路晚上漆黑一片.每年假期开始时，我们都会用一串在黑暗中闪烁的小灯装饰我们的绿色邮箱.一位邻居说:“你信箱上的灯让我感觉很好"，而一位晚上出去遛狗的女士说，当她看到信箱上闪烁的灯时，她内心有一种温暖幸福的感觉.很难相信如此简单的事情会产生如此影响并引发温暖的感觉.有时，只需要短暂的快乐就可以唤醒我们内心的孩子.在适当的情况下，也许我们可以引起其他人的类似反应.

拥抱色彩和它带来的感觉

我成年的女儿买了一双亮紫红色的绒面革溜冰鞋.当我看到溜冰鞋时，我对她的购买感到惊讶.我让她想起了她在中学时穿的知更鸟蛋蓝色木底鞋.她喜欢木底鞋，直到她穿着它们去学校，班上的一个男孩告诉她:“这双鞋真亮！"之后，她不敢穿木底鞋，也不敢穿鲜艳的衣服，以免受到批评.现在，她正在用海滩的颜色装饰她的公寓，她给我发了一张她的新的亮色溜冰鞋和配套的粉红色头盔的照片.我打电话给她，想知道是什么让她改变了. “做你自己，"她说，“鲜艳的色彩让我感觉很好.如果某件事看起来不错并且让我感到自信，那才是最重要的.我不会让我的快乐取决于别人的想法."

打败我们生活中的巨魔

多年前，一部名为侏儒大卫的世界的卡通系列在电视上播出.我和我的小儿子热切地看着，我们都期待着每场演出.大卫利用他的医生工作为他人服务.在他们的恶作剧游戏中，他也很聪明地击败了麻烦的巨魔.巨魔比侏儒更大，是恶霸.我发现最有趣的是大卫在与巨魔打交道时的冷静反应.他从不反应，而是理智地反应，最终总算是打败了他们.我们中有多少人在我们的生活中有巨魔让我们远离真正的幸福?我们不断对他们的破坏做出反应，他们很高兴让我们不高兴.最大的秘密是让这些人离开，不要让他们让我们不安.虽然这可能很难做到，但这是必要的，尤其是如果他们是精神病患者.我们应该理智地击败这些人，把我们的精力给那些爱我们和欣赏我们的人.现在这将使我们真正快乐并挫败那些可能试图伤害我们的人！