同步的社会效益

人类自发地与广泛的刺激同步:同步步行、谈话中轮流、行进、“生日快乐"的齐唱、跳舞和敲击.与一群人保持同步通常被认为是一种非常愉快的体验.研究发现，与他人同步行动对合作、乐于助人、信任、亲近和同理心具有积极影响(Levitin，2018 年).

与他人和音乐节奏同步很有趣.与另一个人同步会产生对他们的积极态度.这种同步过程可能有助于解释群体联系或身份形成，例如青少年亚文化听特定形式的音乐(Kraus 2021).

夹带

同步(或协调有节奏的运动)的概念通常与术语夹带配对.当我们的身体动作锁定以与音乐同步时，就会发生夹带.它描述了一种现象，其中两个或多个独立的节奏过程彼此同步.例如，在观众中拍手的节奏协调，或随着歌曲节拍的脚步，是一种非常常见的体验(Thaut 等人，2015 年).同样，当我们和某人一起走路时，我们会与他们的脚步保持一致.

夹带可以解释为一种同理心.在与他人互动时，我们会巧妙地、无意识地模仿他们的面部表情、手势、姿势和音调.这样，节奏同步在移情感受的产生中起到了作用.例如，在相互的社交舞蹈中，合作伙伴“调入"彼此的节奏动作特征，以实现与合作伙伴的和谐.我们一起跳舞，感受同样的情感.

同步促进合作

任何工作的协调都要求个人对彼此的动作和努力保持敏感.因此，同步可以作为相似性的标志，鼓励个人认为自己是团结的.例如，士兵的行进等群体的同步运动，激发了一种团结的感觉和集体行动的共同目标.

同步带来愉悦和放松

与音乐同步是快乐的源泉.人们越喜欢音乐，他们的大脑活动与音乐家的活动就越相似.一项研究发现，表演者和观众之间的同步程度与欣赏音乐有关.也就是说，表演者和听众之间越同步，越多的听众报告享受表演(侯，2020).研究结果表明，观众和表演者之间的神经同步可能解释了对音乐表演的积极接受.

音乐可以通过缓和呼吸和心跳的夹带效果来诱导放松.节奏缓慢且节奏稳定的音乐可以通过改变固有的身体节律(例如心率)来减轻压力.音乐还可以增强我们的能量，例如作为足球比赛热身的游行乐队.同样，舒缓的婴儿摇篮曲用于安抚婴儿并帮助他们入睡(他们的呼吸节奏与他们的音乐节奏同步).

总而言之，动作的人际协调是我们日常生活的重要组成部分.人们在彼此互动时以各种方式同步.在谈话中，我们互相模仿对方的姿势和手势.对他人姿势和手势的无意识模仿(也称为“变色龙效应")会产生联系、同理心和喜好.行为同步可能是个人识别“好"社会伙伴以建立情感联系的重要线索(Hoehl 2020).