忍受同时抑郁和躁狂症的混乱
我今天写的是一种情绪障碍，有时被称为混合状态或躁狂躁狂.它是情绪障碍的子类别，因此属于生物学基础的医学疾病.作为患者和提供者，这是我个人的经验.烦躁躁狂症也称为躁狂或混合躁狂，是指您同时患有抑郁症和躁狂症.它同时处于躁狂状态时处于抑郁状态，没有躁狂或欣快感.症状可能包括悲伤，沮丧和易怒，兴趣和愉悦减少，身体减慢或躁动，无价值和绝望的感觉，消极的思想和认知扭曲，死亡和自杀的反复思想，然后对“压力很大"多说话言语"，赛车想法，危险行为增加和睡眠需求减少.
触发可能包括双相情感障碍患者的睡眠不足或中断以及药物(例如抗抑郁药).饮食习惯和其他习惯的改变，饮酒或街头毒品的使用以及压力源的改变可能是造成这种情况的原因.触发器可能对每个人来说都是唯一的.
如果有人经历或看到躁狂躁狂，应尽快寻求医疗救助.混合状态或烦躁不安的躁狂症在经验最丰富的手中很难治疗，但这样做很重要，因为它也有很高的风险.可能需要住院治疗，特别是如果该人自杀.治疗方法可变，可能包括情绪稳定剂和/或非典型抗精神病药.抗抑郁药通常会使情况恶化.其他“开箱即用"的治疗方法也可能有效.
我在知道自己患有抑郁症数年后才被诊断出疾病，但是在接受首次抑郁症治疗后不久.当时我们还不知道我在双极谱系中.我现在通过药物和遵循心理健康的基本知识来管理它，包括:处理所有身体状况;服用所有规定的药物，避免饮酒和街头毒品，过量的咖啡因和烟草;遵守睡眠卫生指南;遵循健康的饮食习惯地中海饮食营养；进行日常体育锻炼(有氧运动，力量训练，伸展运动，冥想)；有日常活动和结构；避免孤立；跟朋友/家人/社交联系.有时我会根据需要使用住院医院.
这就是我的感觉.当一个混合状态发生时，世界全是深灰色和黑暗的，它没有希望改变或改善，也没有希望对您有任何意义的生活.在身体上感觉就像您正在经历重的糖蜜一样.疲劳是巨大的，睡眠永远不会到来，但没关系，我可能会连续4-5天清醒.到了晚上，尽管疲倦，我还是会充满活力，并参加一些项目，例如重新整理书架上的书或为地下室墙壁涂上不同的颜色.有人告诉我，想法总是消极的，而且显然是歪曲的.感觉就像是头顶上的“风暴"，被周围的所有人和周围的所有人激怒，并不断激动.有人告诉我我走路和移动的速度更慢，我的讲话和思想也更加迅速和竞赛，尽管当时我对此没有洞察力，也没有意识到.我知道我对自己不感到“陌生".有时我只是不断地走路和走动，有时只在一个地方坐了几个小时.还有更多，但是由于它已经六年没有发生了(由于有效的治疗)，记忆力会逐渐消失.
人们存在的一个问题是，躁郁症患者在发作之前和发作期间是否可以采取任何措施来为这种情况做准备.假设您可以控制它并对其进行操作以使其停止，这在剧集期间您将无法执行.首先，您需要一位经验丰富的精神科医生，心理药理学家来管理您的药物.您还需要临床心理学家的治疗和支持.在每次发作之间，您一定要服用药物，但感觉良好时不要停止服用药物.遵循上面列出的心理健康基础确实有帮助-它们有很大的不同.您可以提前做的一件事是与您的医疗服务提供者签订治疗协议，其中概述了您的独特警告标志，触发器，发现状态发生变化时应与之联系的人以及发生这种情况时应采取的步骤.这样可以及早介入，从而有所作为.
患有双相情感障碍的人的朋友和家人应该给予支持，并要注意该人独特的警告标志和触发器以及发生变化时应与谁联系.此外，如果有自杀警告信号出现，他们应该有较低的求助门槛或911.
不要放弃，无论您当时的处境多么惨淡.它是可以治疗和管理的.
保持健康！
