微攻击可以成为可教的时刻吗?

最近，人们非常关注被描述为微攻击的言行.这些是微妙的行为或陈述，间接或无意地使边缘化群体的人感到他或她受到攻击、侮辱或歧视.例如，一个白人问一个皮肤黝黑的人他或她来自哪里，这就是种族多样性微攻击的一个例子.为了抵制微观攻击，一些学院、大学和公司采取了限制人们言论的政策.校园语言规范禁止被视为“冒犯性"、“贬低"或“不宽容"的语言.在这个社会讨论中，根据定义，微攻击是针对边缘化群体的人.以下是几个例子:

1. 假设某人的种族、性别或性取向.
2. 混淆属于同一少数群体的人的名字.
3. 根据种族暗示某人迷路或闯入.
4. 将商店、酒店或餐厅中的某个人误认为是服务人员.
5. 当有人接近你时，紧紧抓住你的财物.
6. 模仿一个人的口音或说话方式.
7. 希望有人代表整个少数群体的意见.

微攻击的社会讨论的焦点集中在它对边缘化群体成员的影响上.然而，微攻击在我们所有的日常互动中不断发生，而不仅仅是那些涉及边缘化群体的人.人们会被某些可能暗示不法行为的词语触发；被打断；或者当他们觉得对方不听他们或不尊重他们时.这些微攻击可能导致关系破裂.大多数时候他们不讨论.当它们累积起来时，它们可能会导致距离，看似莫名其妙的敌意，甚至是暴力.在夫妻和友谊中，这些不言而喻的微攻击会导致可能最终导致关系结束的问题.

越来越多的文献强调心理治疗中发生的微攻击的重要性.这是一个例子:

患者:我已经有一个多月没有给客户打电话了，现在我可能会失去他们.这完全是我的错，现在我要付出代价.但另一方面，我需要更改管家来的日期，我给她发短信说:“如果不是太麻烦，我希望你周六而不是明天来.但如果你做不到，没关系，忘记它."这是荒谬的.我应该说我需要的.

分析师:这些似乎是与人打交道的相反方式.这就像一个跷跷板，你会从不负责任变成过分热心.

病人:(沉默)

分析师:我伤害了你的感情吗?

病人:说我“不负责任"不是很有帮助.

患者被“不负责任"这个词触发了.他将其视为一种批评，一种微攻击.

分析师:我以为我只是在说明你自己说的话.

病人:这不仅仅是一个词，而是一个批评.

分析师:对不起，我以为你在批评自己.你告诉我你知道忽略给你的客户打电话可能会让你失去帐户.

病人:我知道.但我还没准备好称其为“不负责任".

我使用“不负责任"这个词导致我们之间的联系破裂.但是我们已经合作了很长时间，使得快速识别触发器并修复它成为可能.这在治疗室外通常是不可能的.理想情况下，在心理治疗中，有可能获得最佳反应，因为治疗师意识到修复移情协调中断的重要性.如果我不使用“不负责任"这个词会更好吗?我不这么认为.我认为心理治疗中修复破裂的过程可以培养信任和复原力.

这个模型可以在治疗室之外应用吗，也许在大学里?与其禁止使用某些词并惩罚无意使用它们的人，是否有可能创造一个触发事件的环境?通过适当的培训，大学可以培训教授通过触发体验来促进工作，而不是制定规则来防止它发生(这是不可能的)或惩罚无意触发某人的人.