亚洲女性中集体愈合的力量

致力于从种族和性暴力，战争，移徙，歧视和微不足道中源于种族和性暴力，战争，迁移，歧视和微见的创伤，以文化尊重，可持续和有效的方式解决.研究表明，大多数亚裔美国人在面临偏见，歧视，种族主义和暴力和体验抑郁，焦虑，恐惧和其他心理健康问题时，亚洲美国人不会获得足够的，文化有效的心理健康服务.

实际上，心理学和咨询中的大多数咨询理论和干预都是基于西方理解的思想和身体.在文化，种族和语言方面，亚洲和亚裔美国人内的多样性往往在美国各种历史经历中常被驳回心理健康.亚洲人常见的是占星化，因为儒家哲学和集体主义的影响阻碍了情绪表达和心理困扰，但期望保持和谐与和平.因此，公开讨论精神疾病或咨询主题在许多亚洲文化中非常沉思.缺乏对美国亚洲社区的心理健康问题和干预措施的可见性和理解.

PEW研究中心在2020年发布的调查报告称，亚洲成年人比黑人，西班牙裔和白人成年人更有可能说他们是遗传或坏笑话的主题，并且由于害怕受到威胁或袭击自冠心病爆发开始以来他们的种族或种族.由于止开了大流行性，过去一年有超过3,800份关于反亚洲暴力和仇恨犯罪的报告，根据AAPI讨厌.由于亚洲人和亚裔美国人因语言障碍，警察不信任，警察的恐惧和羞耻而遭到恐惧，而且羞辱，这一数字已经迅速增加. Covid-19大流行揭示和加剧了美国的反亚洲种族主义和仇外心理;亚洲和亚裔美国人的歧视，压迫和边缘化历史悠久，最近已经获得了更多的知名度.

为亚洲和亚裔美国女性，这里有一些来自家庭成员，社会和文化的口语和未出口的信息:"保持安静". "不要说话." "不要不同." "不要困难."这些声音继续在日常生活中的个人，专业和社交互动中发挥重要作用.许多亚洲女性认为我们的沉默保护我们免受羞耻，内疚和判断力，甚至相信保持安静让他们安全.另一方面，真相对于努力打破沉默的亚洲女性来说，说出来谈论自己的需求，权利和经验.

与非营利性灵魂领导的创始人合作，我创建了突破沉默项目，根据探索与亚洲和亚洲美国女性的暴力和骚扰相关的情绪，思想和经验提供研讨会.这些研讨会支持参与者与内心真理联系，并通过心理学，教育，谨慎和健康中使用的多种方式表达他们的真实声音.我们使用框架和备体来通过社会背景中的互动来理解身份作为构造，可以在安全的空间中共享，理解，并在安全的空间中共享.我们在一起，我们将创伤转变为爱和愈合的源泉.

与会者分享了关于亚洲遗产的良好开放和好奇心，并检查了抑制了他们的需求和真实声音的文化信息.参与者表示:
"我开始谈论我的亚洲身份;我没有想过我的矛盾和尴尬，而不是亚洲一段时间."
"这是强大的，共同体验社区中的勇气，并与我的勇气相连."
"我在自己和我自己出现的能力中更自信."

在支持亚洲和亚洲美国女性打破沉默并开始治疗之旅时有几个考虑因素:

• 对您的家人和祖先的故事是开放和好奇的.
• 探索在家庭中告诉和解开故事，并检查沉默在他们中的作用.
• 检查文化耻辱，表达情感脆弱性，寻求帮助和承认精神疾病.
• 评估关于亚洲和女性的性别角色和刻板印象的文化期望.
• 在判断您的生活和学习以满足您自己的需求，希望和生活中的目的方面，请与家庭和亲戚设置健康的边界.
• 练习和同情和同情的练习，同时谈论痛苦和不舒服的话题.