如何建立一个有弹性的心脏

这些天弹性是一个流行的词，但我们在谈论弹性时真正谈论什么?力量，快速康复，挑战自己促进扩张和增长?是的，所有这些元素在我们的工作和比赛中都很重要，也是关系.有一个有弹性的心意味着能够再次加强自己的心，无论这种情况如何.

这可能需要在您的部分内持久持久性以及消除对伴侣如何表现的期望.它可能意味着鼓励承认你错了，谦卑，真诚的道歉，练习宽恕，痛苦后重建信任，以及工作.

它可能在紧张的时刻保持力量或离开关系.虽然没有人对自己的心，甚至 - 尤其是 - 爆发是最重要的地方.这建立了自己的持续力量.它与你自己的心脏需要足够的需求，以便留在那里，痛苦或快乐，无论如何，温柔地等待.

我们如何构建弹性心脏?

"有一个谨慎的勇气，"男性撤退的领导者，Ed Brantmeier说.

我们如何使用谨慎的勇气来构建更具弹性的心脏?

thíchnhấthạnh告诉一个关于在失去奶牛后被摧毁的农民的故事.佛陀在与他拥有的少数奶牛失去的摧毁农民遭遇遭遇的遭遇的遭遇的农民后，佛陀已经回到了他的学生.

"你怎么能在这样的时候开心?"他们问他.

"因为我没有奶牛失去，"他回答说.

这个故事邀请我们识别我们抓住了幸福的东西:期望，权利，任何我们相信我们的个人喜悦取决于.命名你的奶牛意味着命名你目前相信你内心和平的事情.识别您的关系奶牛可以帮助您发现您在不知不觉中的期望，在不知不觉中可能会使它们成为对Y 我们的喜悦负责的作用.将这个故事的教导应用于我们的关系意味着首先命名我们的关系奶牛.

第1步:识别您的关系奶牛

您如何希望您的伴侣更改，以便您快乐?在你感觉更好之前需要发生什么?你目前的紧张局势和你讨厌承认这一点，想控制他们吗?

第二步是多泽的更多.

第2步:释放您的关系奶牛

现在，释放信念在没有上面的关系奶牛的情况下，您无法感到快乐.除了相信你的快乐依赖于拥有这头牛的信念，你并没有发布任何一件.你不会放弃甚至爱他们，但你选择通过简单地释放你的快乐依赖于改变的想法来改变自己.

你抓住什么可能是你自己的意识形态;它可能是你的正确性或正义.它可能是你争论中的绳子的末端.它可能是您对伴侣的良好愿望，或者您拼命地想要留下何种东西的东西.

释放你的关系奶牛就像放下拔河绳的尽头，让房间接受生活的生活，从而让空间感受自己的真实的快乐.这样，您对自己的健康和喜悦负责.

当我们考虑释放我们的奶牛时，可能会出现的常见恐惧是我们只是放弃并放弃.但请记住，你只是发布你的信仰，没有它，你不能快乐.

你可能没有觉得这是你的自然状态，也许你通过努力工作，激情，审判和错误，持久性，沟通，承诺以及许多其他事情建立了关系弹性，而是在任何时刻连接你的内部资源快乐和信任，它总是在你身边，如果你能够在感受它的方式获得足够的东西，那就比任何其他单一的东西都更加弹性.最重要的是，它建立在我们的一个有弹性的心脏.

thíchnhấthạnh说这是一个良好的地方，因为与恐惧或悲伤相连，同时也可以增加痛苦，如果我们没有坚实的喜悦基础.所以，他说通过与喜悦联系起来开始你的练习.在你做到这一点之后，你有恢复力量来天气更暴风雨的情绪.

当你的内心经历不再铰接你拥有的东西或没有或没有你所爱的人在做什么，那么它就在这里，现在可以为您提供.如果你想要的话.这并不意味着你不会在明天或下一刻感受到其余的情感.它只是意味着现在你所面临的是一个温暖愉快的时刻.

然后，当风暴点击时，就像它一样，它摧毁了你的可能性要少得多.你不太可能觉得绝望和长时间的痛苦.这是您可以在任何特定时刻建立自己的心脏恢复力的东西.