如何送孩子去上大学

生活是一系列的告别.不管我们是否喜欢它，学会良好的过渡是生活中隐藏课程的一部分.

一个主要的过渡等待着一定的父母:送学生上大学.当年轻人开设新篇章时，家庭正在关闭一个.无论我们为他们多么激动，这种过渡都可能是苦乐参半.感觉就像我们的生活方式和与之相关的身份即将结束.但是，"过渡"一词带有这样的想法，即我们只是从一种体验转移到另一种体验，而不是结束.这种过渡虽然可悲，但也可能是一个机会.

研究揭示了人们用来导航过渡的三种常见策略:

接受(放大):让自己感觉；承认过渡带来的负面情绪.

分离(放大):对更大的图景进行客观视图.

正面重新​​评估(学习和成长):看着明亮的一面；通过关注积极的重点来重新构架情况.

在一项研究中，要求成年人一次使用每种策略，以应对悲伤的情况，每个策略都有各种策略.

接受的利弊

有趣的是，接受不会改变情绪；负面情绪和积极情绪保持不变.但是，参与者认为这一策略是最容易实施的策略，也是他们最有动力尝试的策略.

什么时候接受:如果您不确定自己对大学过渡的感觉，那么接受情绪可能是一个很好的起点.对自己的情绪感到好奇，以了解自己的表现.

当不接受时:如果您的负面情绪压倒了您的人际关系，或者您的应对能力，那么接受就不会减少这些情绪.

如何接受:首先，观察您的情感反应.毫不批评地问自己，充满好奇心:我感觉如何?

分离的利弊

人们否认负面情绪时通常会感觉更好，这在一定程度上起作用.分离的参与者报告了负面情绪最大的下降.分离导致心率降低和呼吸缓慢，使神经系统平静.

不利的一面也减少了积极的情绪.我们无法选择麻木的情绪，这全是或一无所有.

什么时候分离:如果您被负面情绪所困扰，并且只能关注大学过渡的弊端，那么同情的分离也是一种有效的策略.这不是您的孩子分离，而是他们成为谁的结果.

当不脱离时:如果您的学生对大学过渡感到非常焦虑或悲伤，您的分离可能会感到痛苦.支队与减少的同理心有关，并可能会损害您在挣扎自己的情绪时支持他们的能力.

如何分离:采用第三人称视角.想象一下，您看着自己(和家人)为大学过渡做好准备.那会看到什么?这些人的感觉和经历是什么?

正面重新​​评估的利弊

正面重新​​评估是增加积极情绪的唯一策略.它也减少了负面情绪，但不如支队那样多.这种策略使我们的心情焕发了光芒，增加了平静和幸福的感觉.

何时重新评估:如果您不被学生的离开所淹没，那么积极的重新评估会消除负面情绪并增加积极的情绪.如果您的学生对大学感到兴奋，并且您试图匹配他们的兴奋水平，这是一个很好的策略.

当不重新评估时:如果您的学生非常担心这种过渡，那么积极的重新评估可能会适得其反.它的减少不如支队那样减少负面情绪，但确实减少了同情心.如果您看不到情况的好处，则此策略可能无济于事.参与者对这一策略进行了评估，这三个策略最容易实施.

如何重新评估:想象一下大学的过渡对您的学生来说顺利进行.这会对您的学生产生什么影响?大学将如何帮助他们成长为一个人?另外，这种过渡将为您带来什么积极的好处?

将它们全部捆绑在一起

如果我们问您在大学下车时，您的闭幕式与超过50,000英尺的关闭方式，您会说些什么?近距离，您可能只会看到与损失相关的负面情绪.放大了，您可能会为学生的生活发展方向而感激.

小图和大图都可以达到目的.

• 当我们放大时，我们会看到事件和压力，并专注于我们的情绪，思想和行动.我们可以感受到片刻的原始性，并学会不要害怕我们的感受. [接受]
• 从鸟类的眼光看，我们可以看到我们生活中更大的景观.我们看到这一刻只是一连串的山峰和山谷，hellos和Goodbyes中的一个链接，这些链接赋予了我们的生活意义和目的. [分离]
• 小小的大图可以帮助我们认识到我们的感受有效但可以生存，并且我们的集体经历(好与坏)经常增长我们，使我们的生活更富有. [阳性重新评估]