为什么美国人受到沮丧，有权获得判断力

外部控制轨迹是一个有意义的命运由强大的其他人控制.它带来的印象是，我们可以做些什么来改善我们的生活.它让我们认为我们是别人 - 或政府 - 或政府 - 只是这样做或不这样做.

大流行激发了无能为力的广义情绪.我们怨恨丧失正常时期，当所有我们必须抱怨政治家，经济，社会正义，气候变化，恐怖分子和家人.

并不令人惊讶的是，控制的外部轨迹与情绪的抑郁，焦虑，嫉妒和外部调节相关 - 其​​他人似乎"推动你的按钮"，过度影响你的思想和情绪.

一种渗透公众话语的无能为力感的一个原因是社交媒体的悖论.当每个人都有一个声音时，没有人倾听.相反，我们反应最大的 - 最响亮，最负面.

当然，媒体中最关键的声音是批评的最少宽容，最容易冒犯.

权利

享受感官是默契的信念，即您的权利优于其他人，您的获得某种东西的权利优于别人的权利，而不是给予您.

权利已经达到了媒体声音觉得有权控制其他人的想法和羞辱那些羞辱他们自己的人的观点.

权利和挫折不可原地联系起来.一旦我们超过五，不再可爱了，世界不太可能满足我们的权利要求.权利怨恨，并怨恨增加权利:

"世界是如此不公平，我不应该依次等待！"

对媒体话语的挫败感不可避免地流血为个人生活.我作为关系顾问的专业是长期怨恨，愤怒和情感虐待.我的工作在过去六年中有两倍多.

backlash politics

当我的客户表达对政治家的愤怒时，他们立即背诵他们反对的东西.如果我问他们赞成的候选人是 ，他们难以按下任何东西.我们倾向于忽视我们在专注于我们站立的东西时所代表的东西.

无论您是什么，您将在媒体中面临反速.

因为负面情绪在大脑中得到优先处理，因为它的效力比它反对更多.黑格尔的辩证法不再产生思想的合成.相反，我们对反刹车的反弹进行了反冲.通过搅拌愤怒获得权力的政治家或政党将肯定会失去相同的手段.那些靠着反弹死去的人.

false dichotomy

许多人对愤怒与关心并在虚假的二分法下劳动:你要么生气，要么对世界的方式生气，要么你不在乎.

当愤怒和关怀一起，你更多地关心你不要比你想要的想要.专注于您强烈想要的，如果与您的更深的值一致，请生成激情和定罪.激情和定罪带来了持久的积极变化.愤怒只是产生反弹.当充满激情的建筑时，关怀变成有效的行动，而不是卑鄙的撕裂.

保留判断的损失

"思考很难;这就是为什么人们判断." - Carl Jung

我们的大脑在闪电速度下进行了隐含的判断，引导了我们有意识的思想，感受和行动.有意识地有效地"证明"隐性判断.证明过程本质上有偏见，支持无效，部分或樱桃挑选的证据，或者更频繁地没有任何证据.

人类的大脑对不确定性有巨大的麻烦.如果不焦虑，它会让我们感到不舒服.我们的不适让我们在一个暧昧的世界中不忍受的歧义.因此，我们构成了简单的解释，使我们提供更舒适的确定性.在我们越来越复杂的世界中，我们在一个怀疑的海洋中游泳，但判断我们在坚实的确定地上行走.

"疑惑是一种不舒服的条件，但确定性是一个荒谬的条件." - 伏尔泰.

我们宁愿感受到肯定. "觉得"是关键词.确定性是一种情绪化状态，而不是一个知识状态.要感受到肯定，我们必须限制我们考虑的信息.我们折扣或忽略的信息越多，我们就越有错.

不确定性的智慧

苏格拉底归因于他的智慧来了解他知道的少数人.

毫无疑问，没有学习.但是当我们否认它时，怀疑是阴险的.当怀疑激励学习时，判断在思维过程结束时，而不是在之前.诚实和智慧的高度往往是说，"我不知道."

最令人遗憾的遗失优点是保留判断.

更好的批判性思维导致精神健康改善

为更好的生活:

• 确定您对您的一切重要的隐性判断
• 考虑证据，并反对他们
• 避免使用超简化的负标签

欣赏现代生活的巨大复杂性

• 接受真相是多边形的.

通过所有方式，请在媒体话语中做上面.诚实的怀疑和保留判决的诚信可以具有传染性，并帮助国家开始显示情绪健康的迹象.