你真的可以”担心生病”吗?

有足够的证据表明焦虑，压力和身体健康之间的联系，并且这种联系发生在几个层面，其中压力会对免疫系统功能产生不利影响，导致感冒和流感等疾病的风险更大，并延长疾病和疾病的恢复.压力也涉及体细胞投诉，心血管疾病和疼痛感知的风险.虽然仍然没有强有力的证据表明，压力可以直接引起癌症，但越来越多的证据表明，由于胁迫激素重新激活休眠癌细胞的结果，应力可能与癌症的返回有关.

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但令人担忧的效果怎么样?我们经常听到短语"担心生病"，但我们能够真实地担心，直到我们生病了?好吧，有强有力的证据表明，与压力和身体疾病联系在一起 - 特别是鉴于压力和令人担忧之间存在强有力的关系.例如，我们的大部分现代令人担忧涉及灾难性地称为"每日麻烦"的次要压力源.这些被定义为具有环境日常交易的刺激性，令人沮丧，令人痛苦的要求，例子包括失去事物，交通堵塞，恶劣天气，论点和失望(缺乏睡眠！)[2].在研究日常麻烦与纽约石溪区的夫妻群体中的常见感冒症状的研究中，心理学家亚瑟石头和同事发现，日常麻风的报告在常见发作前三到四天增加冷症状[3].他们得出结论，每日麻麻风的压力可能通过损害免疫系统水平来沉淀常见的感冒症状 - 从其他一些研究中复制的发现.

令人担忧适合所有这些?首先，我们在多年前进行的一项研究表明，每日麻烦和令人担忧的频率之间存在非常强烈的相关性 - 我们可能期望的是，我们可能期望的是，大多数担忧通常会担心每日麻烦的影响或必须遇到未来的影响每日麻烦[4].这表明压力，每日麻烦和担忧之间的密切关系，但不一定表明担心本身直接影响可能对我们健康有害的流程.例如，令人担忧的影响可能是间接的 - 令人担忧可能会增加我们对日常麻烦的严重程度的看法，并且可以引发压力，反过来释放胁迫激素，如皮质醇，如果皮质醇释放，这将损害我们的免疫系统慢性应激的长时间.

其次，我们知道担心通常在消极情绪的时期发生，并且有丰富的证据表明负面情绪导致对疾病和感染的降低的免疫应答[5].因此，令人担忧可能是涉及涉及压力和负面影响的复杂系统的一部分，这会损害免疫功能并导致身体健康问题.无论哪种方式都尝试解开所有这些关系，担心总是在那里作为一个罪魁祸首 - 即使在这一点上，我们也只能展示它通过关联的内疚.

然而，俄亥俄州州立大学的荷兰和朱利安Thayer的Bart Verkuil和Jos Brosschot在俄亥俄州州立大学一步走了一步，直接在压力导致身体健康问题的过程中牵连.他们认为，担心压力对人体的"磨损"影响的总时间增加，并且担心这一点只是通过延长你认为压力源的压力[6]的时间来实现这一目标.有效地增加了您将施用胁迫激素(如皮质醇泵送到您的系统中并损害您的免疫应答的时间.

有几个其他例子的慢性令人担忧可能直接影响身体健康.首先，哈维拉斯基和同事们在哈佛大学公共卫生学院寻求忧虑和冠心病之间的关系，以1,759名老年人，他们在1975年至1995年间期间的20年期间[7].他们发现，在该研究的开始时，高度令人担忧在20年期间是冠心病的重要预测因子，并得出结论，慢性担心可能直接增加冠状动脉问题的风险.类似的结果来自Alison Holman及其同事，他们研究了9/11恐怖袭击造成的急性压力的影响.他们发现持续担心恐怖主义预测在原始攻击后的两三年内的心血管健康问题.

Verkuil，Brosschot和Thayer将这些发现归因于坚持不懈的令人担忧将延长压力源的效力.因此，在9/11学习的情况下，对恐怖主义的担忧确保9/11的紧张影响持续超过该日期，对个人的免疫系统和身体健康延伸.这种观点认为，这一观点表明，实际发生的压力源不如人们在人们的想法中发生的事情.也就是说，他们对压力源的担忧或响应导致长期的生理应激反应，导致大部分对身体健康的损害 - 尤其是与心血管和内分泌活动有关[8].这种观点越来越多地主流，因为累积证据表明，灾难性的负面认知，如灾难性担忧，对体细胞健康有直接影响，影响导致疾病和健康状况的心血管，自主主义和内分泌神经系统活动.似乎你确实可以"担心生病"[9].

对这种明显直接作用的一种意义，即慢性担心身体健康的担忧是，我们应该能够通过提供在压力生活经历面临的灾难性令人担忧的干预措施来改善压力源的影响.这种干预措施将通过预防慢性担心维持压力源的认知效力随着时间的推移来限制压力源的长期身体健康影响.这些对病态担忧的干预措施将在常见的终身压力源之后是相关的，例如丧亲，严重的疾病或医学问题，关系危机，财务问题或失业等，或作为威胁危及生命的危机危机干预包的一部分这可能会引发暴风雨应激或急性应激症状.