肠道微生物可能有助于搏击长椰子

covid-19已将我们的健康系统延伸到其极限 - 但它尚未结束.长期covid承诺多年来强调系统.这就是为什么这是一个很好的消息，简单和自然可能有助于减少这种大流行噩梦.

几个研究组发现，肠道微生物可以有助于抑制冠状病毒的生长，并减少长咖啡的影响.在洛克菲勒大学的一群集团包括Sean Brady和Frank Piscotta，发现肠道微生物分泌的化学物质可以减缓病毒的蔓延.这些化学品基本上是抗病毒.值得注意的是，它们类似于开发的一些合成药物，以对抗病毒，例如Remdesivir，Fluvoxamine和Favipiravir.

研究人员发现了一种由微生物产生的三种抗病毒化学品，可以抑制冠状病毒的生长:IPA，TrictaMine和Bip.为什么肠道微生物会产生这些代谢物?可能是因为微生物之间存在持续的战斗，并且杀死病毒是该战斗的重要组成部分.

据研究人员来说，这种启示暗示"微生物组可能是发现具有抗病毒活动的小分子的富有成效的来源."

长covid

为了增加伤害，在很多人从Covid-19恢复后，他们可能有长Covid的挥之不去的症状.它的特征在于可以持续几个月的症状，包括

• 疲劳
• 脑雾
• 焦虑
• 头痛
• 头晕
• 嗅觉或味道的损失
• 失眠
• 低情
• 模糊的视觉
• 差的记忆
• gi遇险
• 脱发
• 肌肉弱点

肠脑连接

本名称显示许多症状是与大脑相关的.圣路易斯华盛顿大学医学院的研究人员发现Covid-19患者通常有60％，可能会受到严重的心理健康问题.这种联系都既有方式:精神障碍的人都有更大的发展更严重的Covid-19.

这些精神困难也与腹泻和肠易激综合征(IBS)等肠道问题相关，这意味着肠脑轴在这些Covid-19的并发症中起作用.这一观点是由Siew Ng和香港大学的同事的研究得到支持，他发现长Covid患者具有较差的肠道微生物群，而不是那些没有的肠道微生物群.他们还有更多的病原体.特别是，他们发现长Covid的人具有更高水平的喇叭杆菌， Clostridium Innocuum ，以及 Bacteroides vUlgatus .

另一方面，逃离长科米德的人具有有益的免疫调节细菌，包括双歧杆菌催化，粪杆菌prausnitzii ，以及卷曲inulinivorans .这些有益的微生物与丁酸丁酸的水平增加，一种短链脂肪酸，可滋养和治愈含有胃肠道的细胞.

有趣的是，NG和同事发现，特定的长Covid症状与特定细菌有关.例如，梭菌innocuum 和放大菌瘤Neeslundii 与心理问题呈正相关，而 Roseburia inulinivorans 和粪杆菌Prausnitzii 是与脱发有关.基于这些观察，研究人员认为，微生物海洋洲的分析可能是预测哪种有用的工具，以预测哪些患者将继续遭受长期covid以及它们的独特症状可能是什么.

肠肺心脏连接

意外发现是肠道和肺之间的连接.患有持续呼吸问题的患者也显示出肠道病原体的增加，包括链球菌血管杆菌，链球菌前院，链球菌Gordonii ，和 Clostridium Discordum .但肠道微生物如何影响肺部?

一种可能性是平衡平衡的肠道微生物肿块可以使肠道泄漏足以让细菌进入循环系统.然后心脏将这些微生物泵送到身体中的每个器官，建立全身炎症.这可以影响肺部以及其他器官 - 包括大脑和心脏.而且，事实上，心脏也可能在长康德中存在问题，在感染后一整年影响一些患者.

如何做什么

疫苗接种是对抗病毒的历史悠久的方式.现代疫苗，尤其是mRNA版本，是对抗Covid-19的成功药物.但是，如果你想要更多的保护，那么改善你的肠道微生物就不会受伤.事实上，NG的初步研究表明均衡的肠道微生物群可以增强对疫苗的反应.许多这些Covid-19战斗微生物是抗抑郁药和抗焦虑特性的精神动物，因此它们甚至可能会改善您的心情.

虽然这些研究中鉴定的大多数特定微生物在任何现有的益生菌制剂中不可用，但增强双歧杆菌种类的水平可以平息免疫系统，并且可以缓解长咖啡的症状. 双歧杆菌Longum 是大多数益生菌的常见成分，也是酸奶和泡菜等酸奶和其他发酵食品的主要组成部分.

增加肠道微生物群的多样性的方法是吃豆类，扁豆，朝鲜蓟，洋葱和韭菜等各种丰富的食物.由于肉不含纤维，因此果实和蔬菜应该位于列表的顶部.然而，鱼类含有抗炎油的ω-3油.

如果您无法设法消耗足够的水果和蔬菜，您可能会尝试益生元.益生元的优势在于它们可以支持已经活在肠道中的各种有益细菌.还有用的是多酚和黄酮类化合物.这些是具有益生元效应的植物营养素，以及可以直接保护和治愈肠组织的抗氧化剂.

运动在降低炎症和改善肠微生物的平衡方面发挥着重要作用.举重和其他肌肉建筑练习很重要，因为可以容易地从肌肉组织招募氨基酸来帮助抗病毒和细菌疾病.在您进行任何新的锻炼方案之前，请确保与您的医生交谈.

冠状病毒通过附着到Ace2膜受体来进入细胞.在肺中发现Ace2受体 - 解释疾病的呼吸系统方面 - 但它们也发现在肠道中.由于肠道对所有身体器官的影响，包括大脑，因此Covid-19将对心理健康产生的影响有意义.

肠道是健康和恢复力的核心，直接在我们的控制下直接的少数器官.这将解决方案的大部分放入我们自己的手中，因为我们可以轻松修改饮食以改善我们的肠道微生物.