帮助高度敏感的儿童的4种方法管理大情绪

我最近写了一篇关于高度敏感(HS)儿童的10个习惯的帖子，并因父母的反应而被淹没.他们绝望地帮助更好地了解他们的孩子勾选和以最有趣和有效的方式回应它们的工具. (我也听到很多成年人那些觉得作为儿童遭到误解的成年人，并且由于结果而奋斗.)

介入这一点，以下提供有关如何支持这些有线的孩子的指导，这些孩子比其他人更深入地向其他人提供更深，因此，对生活的过渡和挑战更加艰难.

1.管理你的期望.许多父母觉得他们正在做一些错误和失败，因为他们似乎无法阻止他们的孩子的史诗般的融合.他们正在做他们所阅读的所有"正确的"事情:验证情绪和提供像深腹部呼吸和拥抱一样的平静工具.在许多情况下，不仅是这些工具，在许多情况下，他们尝试的任何东西似乎都升级，而不是减少，他们的孩子的痛苦.这些父母觉得是完全失败.与此同时，他们非常关注他们孩子似乎是这样的郊外反应.

问题是期望差距.这个三角洲 - 他们对他们的孩子的期望，谁是一个大反应堆，以及他们的孩子管理她的情绪的能力 - 是一种极大的挫折和绝望的源泉.一旦这些妈妈和爸爸接受了:他们的孩子可能要融化;崩溃所发生的事情并不是他们的错;而且，他们无法阻止或阻止崩溃，有一个很好的浮雕感.他们也能够感到不那么生气，对孩子有更多的同情.他们更好地定位成为他们孩子在这些动荡时刻所需的岩石.这让我带到了下一个洞察力...

2.避免最小化或谈论他们的感情.因为我们非常爱我们的孩子，我们的孩子们的膝盖反应，当我们的孩子们苦恼时是为了使不舒服的感受(为他们和我们)消失. "不要难过，我们很快就会看到奶奶." "你已经看过两件'Peppa猪'，这不是足够的吗?"

试图谈论他们的感情不会让他们神奇地消失.事实上，他们通常被放大，更有可能是"行动."当五岁的迦勒妈妈告诉他不要难过他们出去的"日期之夜"，他将与保姆，卡莉，他的回应:"我讨厌卡莉！我要去如果你出去对她这么吝啬."

关闭过程是一个错过的机会，以帮助孩子们感觉，而不是恐惧，他们的感受.当他们陷入困境时，孩子需要什么是我们在这些时刻所需的东西:倾听，接受我们的感受的人，不会判断，并没有告诉我们该怎么办或试图让它变得更好.有人能够坐在我们的不舒服的感受和信任，我们有能力通过他们的支持.

当我们避免或尽量减少我们的孩子的感受时，我们会干扰这个过程.我们发送消息，我们对他们困难的情绪感到不舒服，不想听到他们.这使得儿童不太可能与我们分享他们的感受，剥夺他们有机会通过它通过.

主要思想变化是让感情对儿童无害.悲伤和喜悦，愤怒和爱，骄傲和自我怀疑，嫉妒和同理心可以共存，并且都是复杂的情感集合，使我们成为人类的情感.我们的工作不是为了摆脱或保护我们的孩子难以从他们艰难的情绪(实际上是不可能的)，这是帮助他们理解和有效地应对他们所有的感受.

对于caleb，这意味着确认他出去时不喜欢它;他们不希望他对此感到高兴，并了解他为什么一直想要他们回家.而且，他们也知道他会没事的，相信他将弄清楚与卡莉的最佳方式(扩散他的威胁的力量并使他实际上的可能性不太可能. P>

3.在给孩子的空间时保持礼物.当您的孩子在"红区"时，他的大脑被淹没，并没有向加工信息开放.这不是问题解决或教孩子的时间.你的孩子需要你成为他的摇滚，是一个平静的存在.

但是当他们的孩子在融化模式时，我看到了很多父母正在做的是重复沿着线条的短语，"这是一个艰难的时刻.我在和你在一起"一遍又一遍.虽然这显然是为了促进他们的孩子，矛盾的是，它通常会导致失调的增加.父母越多，尤其是在告诉他们的孩子时他的感受:"我知道，你真的很生气")，孩子越来越升级("我不生气!!")⁠当孩子们在这方面高度失去的状态，更少.重复一个移情陈述并没有让你更加善解.承认你孩子的痛苦一次，然后是一个安静，平静的存在，直到风暴通过，往往是最受欢迎的.

4. 问题解决后，一旦您的孩子平静.然后讲述发生的事情的故事. "当妈妈不会让你在学校前的时候有电视时间时，你真的很生气.你失去了控制，扔了我的遥控器.你不是故意伤害我 - 当你心烦意乱时，你的身体接管.我会帮助你学会管理你的大感受 - 这是我的工作.你有的想法是什么?"听她的想法并分享你的想法.

更多关于如何帮助孩子们管理他们的大情绪，请参阅今天我为心理学编写的其他文章.