如何在美好时光中更多地存在
发表在人格和个体差异的一项新研究表明，自我同情不仅仅是迎接眼睛.虽然我们已经知道这可以帮助我们自适应地应对挫折，但它也可以帮助我们更充分地欣赏美好时光.
由心理学家本杰明·施莱伦伯格(Benjamin Schellenberg)领导的这项研究采用了克里斯汀·内夫(Kristin Neff)对自我同情的定义:当您面临任何形式的困难时，一种对待自己的方式.对自我同情的理解涉及三个组成部分:
- 自我实力(对自己很好).
- 正念(保持平衡的视角).
- 感到一种共同的人类感(记住每个人都面临着他们生活中的艰难时期).
Schellenberg在先前的研究中揭示的自我同情的许多好处给人留下了深刻的印象，这表明它与更大的幸福感，改善的动机甚至增强了身体健康有关.他说:"自我同情在艰难的生活经历中帮助人们." "我们想知道自我同情是否也会影响人们对积极生活经历的反应."
正是这个问题使他研究了自我同情对品尝的影响 - 也就是说，在发生好事时，试图维持或增强积极的感觉.
"人们可以品尝许多不同的方式:您可以与朋友分享经验，尝试留在当下，大声喊叫并为喜悦而跳跃，或者悄悄地反思您所经历的幸福，" Schellenberg解释说. "我们想知道在糟糕时期倾向于在美好时期倾向于自我同情的人是否也倾向于品尝."
Schellenberg的研究包括两项研究.第一次分析了学年和竞争季节学生运动员的自我同情和品味能力.第二个在胜利的足球队的球迷中测量了相同的特征(特别是在切尔西F.C在欧洲冠军联赛中获胜的赛季中).
研究小组发现:
- 具有高自我同情的学生运动员在2个月后品尝时会增加.
- 通常是高度自我同情的球迷更有可能品尝大胜利.
"这些发现表明自我同情的好处不仅限于困难时期；他们扩展到人类经验的积极方面.时代并认识到他们应该充分体验积极的经验.
"对自己友好真的很重要，"他总结道. "在糟糕的时期对自己友善涉及对自己的同情心，在好时光对自己友善，涉及品尝和最大化自己的积极感觉."
