让我们玩:大脑科学如何改变疗法
第一部分
我最近在加州大学洛杉矶分校参加了为期三天的会议，名为:心理治疗中的游戏，创造力，正念和神经科学.会议手册的语言提供了一种越来越重要的方法，即:“在整个生命周期中，游戏支持神经系统的生长和发育，同时建立了复杂，熟练，灵活，反应灵敏且具有社会适应能力的大脑."
在正式学术会议的第一天，我在听众中坐了下来，这是我成为心理学家以来的第一次，这是我的两个职业生活-心理学和戏剧的融合.在我成为治疗师的前几年，我曾在剧院工作，曾在马克·塔珀论坛(Mark Taper Forum)担任制片人，该剧院是洛杉矶音乐中心屡获殊荣的剧院.我的头衔，特别计划主任；我的工作重点是为年轻人开发创新的教育计划；最成功的计划之一，即兴剧院计划(ITP). ITP的重点是即兴的“游戏"，以及如何将其用于宣传，教育和激发其年轻受众.
尽管很早就知道“游戏"如何在神经方面影响我们，但游戏一直是创新治疗师的重要工具.随着会议的继续，在我看来，很多研究与Viola Spolin的著作和思想有关，Viola Spolin是1983年出版的《戏剧即兴创作》第三版的作者和戏剧游戏的创始人.正是Spolin的即兴创作思想形成了ITP.正是我对即兴技巧和游戏的参与，才使我成为一名治疗师.但是首先，会议上提出了一些要点.
多年来，人们普遍认为大脑/身体之间的连接很少或根本没有.神经科学研究结果最引人注目的发现之一是两者之间持续不断的主动相互作用-影响身体的大脑和影响大脑的身体.通过对情绪如何影响身体的新认识，积极的方面，例如游戏，感觉良好，享受和笑声，已被视为并验证为身体和心理健康的重要要素，需要持续的支持.
游戏没有被重视的一个原因是它在进化论中被认为是不重要的，因为它似乎没有在生存中起重要作用.诸如恐惧之类的消极情绪显然与活物的行为有关，它们会通过寻求安全来做出反应.然后可以通过科学观察和研究这种恐惧的面部表情和生物的生理反应性变化.因为积极情绪更加微妙，缺乏消极情绪的特异性，所以人们往往认为积极情绪与生存需求的相关性较小.随着人们对大脑功能的了解越来越广泛，游戏和积极情绪及其在建立适应能力和生存能力中的作用也发生了变化.这些包括但不限于:允许持续的依恋，对婴幼儿的发展和生存至关重要；在两个或两个以上的人之间建立牢固的纽带，包括培育新一代的纽带；以及提供相互安全，团结和社区感觉的关系.越来越多的证据表明，积极情绪可以帮助治愈负面情绪和创伤的损害.想象行为和/或动作有助于随后的表现.在我的脑海中，我仍然可以从电视转播的奥运会拍摄中看到，跳高运动员的眼睛跟随成功跳跃的弧线，为真正的跳跃做准备.
在大会上发表的研究结果提供了可观的证据，证明缺乏自由发挥对各个年龄段的人都有强烈的负面影响.这些发现提出的问题集中在当今世界越来越缺乏免费游戏及其对个人，团体和社会的后续影响.
现在，即兴表演和戏剧如何在理解和增强心理学对游戏，创造力和正念的新兴趣中发挥作用.首先，三个定义是:正念被视为专注于并意识到当下正在发生的事情的状态;即兴创作是即兴地发明，构图或表演，而几乎不需要或根本没有准备；即兴创作是在两个或多个参与者之间的时刻互动中创造新的事物.
让我们从即兴创作开始，以及我之前在戏剧界的经验如何与我的治疗培训相结合.临时剧场项目源于Taper在Paul Sill的 Story Theatre 中的介绍，这是一部基于童话故事的获奖作品，并使用了中提琴·斯波林(Viola Spolin)改编的即兴剧场技术.保罗·西尔斯(Paul Sills)的母亲斯波林(Spolin)是即兴创作的受人尊敬的老师和戏剧游戏的创建者. Spolin相信:“自发性是我们面对现实并加以观察，探索并采取相应行动的个人自由的时刻……这是发现，体验，创造性表达的时代……不要把当下视为钟表时间，而不是永恒的时刻，当所有人都共同参与体验和体验时，其结果尚不得而知.你就在那里；您已经建立了联系，却不知道会发生什么，这就是自发性所在……" Viola Spolin(剧院即兴表演)
自发性是ITP公司始终创造的神奇时刻的核心.演员们将走进一个充满学生和老师的高中礼堂.公司成员会挥手致意，在那里很高兴，开始做些即兴的戏ter，然后突然间，一个相当大的沙滩球会神奇地出现在演员的手中.会有片刻的沉默-球将被抛向观众-房间将因兴奋的声音而爆炸-老师的某些脸上有些恐怖的表情-演员发出了退球的信号-球又回来了给演员.球又被发送了两次，现在每次都发送给特定的学生-信号已将其退还-该学生将承担义务.突然，物理球消失了，一个演员拿着一个看不见的球站了起来.寂静侵袭了大厅，男演员表示打算将球扔给学生-将假想的球扔给学生-学生会接住球-等待一两分钟，然后自豪地将其扔回男演员，这是一个神奇的时刻.唤醒学生的想象力，使他们有自由将他们带到新的地方，新的想法和新的现实.
我相信我凭即兴创作的经历使我可以自由地与患者一起旅行，这不仅使我们俩人都可以发现新的想法和现实，还可以发现过去的关键时刻，这些关键时刻继续影响着人们体验现实的方式.例如，当存在控制问题和/或被另一个问题控制时，我可能会使用一种青少年游戏，而另一种成年人游戏.
当我与一个与父母处于对立互动中的年轻人一起工作时，我建议我们玩“右臂/左臂力量游戏".我扮演“右臂"-父母，而青春期的蒂姆扮演自己-“左臂".我们通过将双臂伸向侧面来开始游戏.右臂说“向上".左臂下降.右臂说“在".左臂不活动.右臂说“向下".左臂上升.这持续了几分钟，然后我问:“哪个手臂在控制之中?"只要蒂姆明白了比赛的意义，他的脸上就不会有任何表情，只要左臂只与右臂的命令对立，它仍然会处于控制状态.那时，Tim通过了解评估运动原因并体验真正选择的重要性，更加接近于在思想上和情感上释放自己.
有些人不是在被另一个人控制而苦苦挣扎，而是在对“负责任"的含义的歪曲理解之下被控制.我的一个朋友曾经发表过这样的话，那就是捕捉到了这种扭曲的本质.她说:“我曾经想过，我是如此成熟.直到我意识到自己只是认真的."提前承担成人责任的孩子经常陷入这个陷阱.他们通常处于成年人无法和/或不愿适当承担责任，并要求孩子成为我所说的“假成人孩子"的情况.这些是承担成人责任的孩子，但是-他们仍然以孩子的具体和自我中心的方式思考¾被误解为承担成人责任的信念.成年人仍然感到自己内心的假成人的力量，这是一种沉重，紧张和沉重的负担之一.它通常始于父母对孩子的“期望帮助"请求-这变成了“需要承担更多责任"，继而变成了“这些完全是你的责任"，最后以“这些责任"的信息结束优先于您做的所有其他次要事情."娱乐，享受，游戏和玩耍的自由都变成了“次要事情".
与受内在假成人孩子控制的成年人共事时，重点是:
1.帮助他们了解孩子的具体思维与成人的推理之间的区别.以时间为准.对于成年人来说，会议的指定时间会因交通等情况而有一定的灵活性.负责任的成年人会留出足够的时间准时参加会议，但是如果他/她迟到了几分钟就不会感到沮丧.这个假成人的孩子，绝对地思考，会觉得在指定的时间或更早或更早地参加会议是他(她)的责任，没有迟到的借口.我将通过要求患者迟到几分钟来进行“排演"，以练习如何道歉而无需做任何无法弥补的行动.
2.帮助他们理解，作为孩子，人们期望他们对自己以及对他人负有不适当的责任-过早地承担成年责任将“成熟"变成“严肃"，增加了成年后感觉像负担的机会. “游戏"将是定义嵌入在另一个请求中的真正信息是什么-“帮助"或“承担全部和全部责任".
3.鼓励他们参与可以增加灵活性和娱乐性的活动.我经常会建议那些陷入游戏限制系统的患者参与他们可能喜欢但从未参与的活动.棒球，网球，游泳和排球等运动没有年龄限制，也不能限制活动的限制，例如跳舞，击剑，表演，即兴游戏，参加合唱，学习乐器或任何其他可以为这些人承担的职责提供必要休息的机会的体验.
授予他们玩耍的自由，这是他们在童年时代就被剥夺的自由.
分享我在会议上的经验，心理治疗中的游戏，创造力，正念和神经科学将在第二部分和第三部分中继续进行，它们将涉及以下主题:Viola Spolin表达的直觉和神经科学右脑和左脑知识之间的差异以及各自如何发挥创造力；剧院和治疗中“之间的空间"的概念；剥夺和/或失去自由活动的影响，以及更多有关即兴和戏剧的知识和使用如何增强治疗过程的示例.
该博客将在童年的漫长过程:早期的经历如何永远塑造您上继续扩展，包括可以在摆脱困境的过程中发挥重要作用的策略.我希望您能继续加入我的旅程，并希望自发性和娱乐性成为您生活中更重要的一部分.
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