做出正确选择的压力

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最近发表在《人格志》上的一项研究.社会心理学研究了决策引起的潜在困扰.他们发现做出决策似乎只有在您过度关注正确决策时才会感到沮丧.这取决于一个人的决策风格.

好消息是，这项研究提出了一种方法，您可以通过这种方法来改变决策方向，而这并不总是那么艰巨的任务.

不同决策风格的特征

人格心理学研究发现，不同的人倾向于做出不同的决定.尽管这看起来似乎很明显，但是一个称为“监管模式理论"的概念表明，在任何给定时间，您的决策风格都可能属于两个主要类别.

在一个称为面向评估的决策类别中，您会发现自己过于专注于做“正确的事情".倾向于以评估为导向的决策制定者经常沉迷于找到一个“真相"并以“正确的方式"行事.如果您发现自己感觉自己“宁可做而不愿幸福"，则很可能处于评估状态.

另一方面，以运动为导向的决策是由运动和变化引起的.运动决策者具有决定性，并能迅速采取行动.虽然评估人员太忙于担心如何做出最佳选择，但是运动已经完成了一半.想想耐克的"Just Do It"口号.

在当前的研究中，作者预测，对任何一种决策风格的长期倾向都将导致人们对决策的态度不同.他们发现，与那些倾向于运动的人相比，更倾向于评估方式的人在做出决策时更容易感到困扰.

您可能想知道哪种决策风格更好.作者发现，在“日常"决策(例如，制定待办事项清单或决定晚餐吃什么)方面，运动似乎是更好的选择.它不仅速度更快，而且更有可能完成工作，而且您最终对选择的结果更满意.与处于流动状态一样，您可以启动计划并坚持执行.

由于与精神困扰有很强的联系，研究表明，评估风格的决策只应留给诸如重大金融投资或改变人生选择之类的“高风险"决策.

研究和发现

在第一项研究中，作者想测试一个人的倾向性调节模式是否可以预测他们在决策任务中的痛苦程度.这项研究是在假期附近进行的，要求参与者从一系列的冬季装备中为他们的一位朋友选择礼物.

为了确定他们是以评估为导向还是以运动为导向，要求他们填写调查表.然后，研究人员要求参与者指出在选择礼物时他们感到任何负面或正面情绪的程度，并对其难易程度进行评分.他们发现，以评估为导向的人在做出礼物决定时更容易产生负面情绪，并且比以运动为导向的人更难.

第二项研究遵循相同的模式，只是这一次研究人员才对这些影响在重大生命事件中如何发挥作用感兴趣.研究人员向67名准新娘询问了有关其调节方式的问题.然后，他们被要求回忆自己为婚礼做计划和做出决定的个人经历.研究人员发现，具有评估倾向的新娘更关心在忙碌的一天中做出错误的决定，并且发现这种体验比具有运动调节风格的新娘要难得多.

研究3的目标是评估在政治决策方面是否可以复制以前的发现.在2016年美国总统大选期间，参与者被要求描述他们如何做出投票决定，并在此过程中对他们的感受进行评分.他们还对决策的难度和满意程度进行了评估.他们发现，以评估为导向的人在决定投票给哪个候选人时会更加沮丧，总体上对他们的最终决定不满意.

研究4的目标是测试在任务优先级排序的情况下，监管模式是否对决策产生任何影响.再次，研究人员让参与者完成了旨在确定其监管方式的问卷.然后要求他们创建一个由5个任务组成的待办事项列表.然后，研究人员让参与者根据任务的优先级对其任务进行排名.然后，他们被问到与他们优先安排任务的经验有关的问题.再次，研究发现，具有较高评估倾向的个人在优先任务中更容易感到困扰.

第五项研究使用了与第四项研究相同的优先任务，只是这次研究人员使参与者处于两种情况之一.在一种情况下，研究人员通过让人们阅读科学听起来像是一句话的“谨慎"的重要性，使人们变得更容易“评估".在另一种情况下，让参与者阅读一段谈论成为“行者"的重要性的段落，从而使他们变得更加“运动自发".

这种启动方法使研究人员能够通过实验评估决策风格是否对情感状态产生直接因果关系.通过重复先前的研究，研究人员再次发现，在优先任务中，以评估为导向的人比处于运动状态的人更痛苦.

应用的结果:适应您的决策风格

1.弄清楚您的决策风格.

借鉴自我评估的价值，以弄清您最喜欢哪种风格.这样，您可以更轻松地确保在适当的上下文中应用适当的样式.

人格心理学的研究人员已经找到了捕捉两种调节模式关键要素的方法.

尝试以下方法:对1-5中的以下5个项目进行排名(1 =强烈不同意，5 =强烈同意).然后，将您的分数加起来(总共25分).

1. 我不介意做事，即使它们涉及到额外的努力.
2. 我是“工作狂".
3. 在我即将实现目标之前，我感到很兴奋.
4. 我喜欢积极地做事，而不仅仅是观察和观察.
5. 当我完成一项任务时，我已经在考虑下一项了.

现在，使用以下5个项目按照相同的说明进行操作.

1. 我花了大量时间来清点自己的正面和负面特征.
2. 我对自己的话非常挑剔和自觉.
3. 我经常认为别人的选择和决定是错误的.
4. 我经常批评自己和他人所做的工作
5. 当我遇到一个新朋友时，我通常会评估他或她在各个方面(例如，容貌，成就，社会地位，衣服)的表现.

计算完两个部分的分数后，将两者进行比较.如果前5个分数比后5个分数更接近25，则您可能要依靠运动调节模式来做出大部分决策.但是，如果第二部分接近25，则可能是评估者更多.

在考虑情况时请牢记这些.您将知道起点.

2.评估您的处境.

为了确定使用哪种类型的决策风格，您必须首先评估要做出的决策类型.高风险决策是使用评估导向更好地做出的决策.而采用运动导向可以更好地解决低风险的决策.

高风险决策由以下方式定义:

• 对与错之间有清晰的界限
• 不正确的话会对自己和他人造成直接后果

低风险决策可以通过以下方式定义:

• 不承担任何重大或公共后果
• 对个人的意义要大于对其他人的意义
• 没有明确的是/否二进制文件

3.量身定做，满足您的需求.

确定了要做出的决策类型后，就可以根据情况修改决策风格了.回想一下，机车决策可以更好地解决低风险的决策，而通过评估可以更好地处理高风险的情况.

您将希望引起一种与情况相适应的心态.您可以通过以下方法为自己做好准备:

通过观看或阅读与以下内容有关的内容来限制运动调节模式:

• 动作或超级英雄
• 体育比赛或运动员
• 急诊室或急救情况

通过观看或阅读与以下内容有关的内容来优先采用评估监管模式:

• 犯罪现场调查
• 科学研究
• 金融投资

是否对做出更好的选择感兴趣?详细了解行为洞察力，以提高您的决策能力.

                       

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