L-茶氨酸治疗广泛性焦虑症

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L-茶氨酸可增加几种神经递质的大脑水平

绿茶中发现的氨基酸l-茶氨酸在中国，日本和其他亚洲国家被广泛用于治疗焦虑症和情绪低落.动物研究证实，左旋茶氨酸可增加大脑中5-羟色胺，多巴胺和γ-氨基丁酸(GABA)的含量，这是一种重要的抑制性神经递质，可能具有一般的神经保护作用.

L-茶氨酸通过增加阿尔法脑电波活动来减轻焦虑

据信l-茶氨酸的减轻焦虑作用是通过枕叶和顶叶区增强的α脑波活性来介导的，这些活性与剂量有关并且类似于在冥想中观察到的脑电图变化.镇静作用可能持续8到10个小时，通常在摄入50-200 mg的l-茶氨酸后30分钟内会发生.

有待确认的研究成果

但是，有关l-茶氨酸治疗焦虑症的临床研究结果并不一致.在一项小型安慰剂对照研究(16例患者)中，健康成人志愿者被随机分配到处方药物阿普唑仑(1毫克)与左旋茶氨酸(200毫克)或安慰剂之间，在实验性诱发的焦虑状态下，其焦虑减轻作用等效且无显着性.在另一项小型安慰剂对照研究(12例患者)中，与安慰剂组相比，服用l-茶氨酸的患者经历的急性应激反应相对较大的降低(通过心率变异性(HRV)和唾液免疫球蛋白(s-IgA)的变化衡量) .这些发现表明，L-茶氨酸的减轻压力的作用可能是通过抑制皮层神经元兴奋来介导的.在一项交叉研究中，健康成年人被随机分配至单独使用l-茶氨酸(250 mg)或与咖啡因(150 mg)联合使用.与仅使用l-茶氨酸的组相比，组合组的视觉信息处理得到改善，精神疲劳减轻，反应时间和工作记忆加快，总体上提高了警觉性，并减少了头痛.中度严重的焦虑症状可能对每天两次以200 mg剂量服用的l-茶氨酸有反应;但是，更严重的焦虑症可能需要每天600至800毫克的剂量，每3至4小时以200毫克的剂量递增.

在对这种天然氨基酸的抗焦虑益处做出更明确的评论之前，需要对l-茶氨酸进行大量精心设计的安慰剂对照研究.

没有安全问题

l-茶氨酸通常具有良好的耐受性，尚无严重副作用或与其他天然产物或常规处方药相互作用的公开报道.与苯二氮卓类处方药不同，左旋茶氨酸不会形成习惯，因为长期使用不会导致耐受性和依赖性.