这种大流行实际上可能具有认知益处的10种方式
毫无疑问，要应对COVID-19大流行的后果并不是任何人的选择.毫无疑问，您过去的几个月一直希望这种情况不会发生，特别是如果您关心的任何人生病或死于该病毒.即使没有经历冠状病毒对健康的影响，您的生活也似乎朝着不可逆转的方向改变了.
您将能够拥抱您打招呼的人，握手或什至在没有口罩干扰的情况下说话吗?您什么时候可以放心回到自己喜欢的商店，饭店，剧院或运动场?您是否错过了曾经被认为如此痛苦的漫长的通勤时间?您什至什么时候可以恢复工作?
在向自己问这些问题时，您可能还在思考自己已尝试应对大流行所带来的许多生活变化的方式.首先考虑与家人团聚.现在几乎发生了面对面的事件，从探望疗养院的亲戚到与堂兄及其子女庆祝生日的里程碑.您不能拥抱最好的朋友刚刚拥抱世界的那个非常抱抱的新生婴儿.但是，您可能以24/7全天候的时间与自己的孩子和/或伴侣在一起，从而极大地改变了亲密关系动态的这一方面.
接下来，考虑去杂货店的简单操作.戴上口罩和手套，您在外面排队等候，直到被允许进入.当您穿过过道时，您会发现商店里满是您喜欢的物品，无论是冷冻豌豆还是臭名昭著的购物圣杯，还有几卷厕纸.这样一来，您就不必在商店里花太多时间，而不必使用货架上已售出的米饭或面食，就可以迅速地重建一周的计划餐点.稍后您会弄清楚厕纸的情况.
尽管您的日常生活已经充满压力，但为了适应环境，您必须进行180次转弯，这有隐藏的优势吗?神经科学研究表明，一生健康的大脑的关键之一就是将其用于解决新情况.特拉维夫大学的Noa Herz及其同事(2020)在新发表的论文中指出，“思维是一种动态的结构，可以根据情况而变化"(第184页).可以帮您吗?
为解释大脑完成这些动态壮举的方式，以色列作者提出了“心态(SoM)状态"或“构成我们当前状态的倾向和倾向"的全球构想(p 184). SoM结合了感知，注意力，思想和情感(情绪)领域，可以在任何给定时刻从狭窄到广泛.
某些心理任务可能需要您集中精力，而另一些则需要尽可能多地获取更多信息. SoM与解决新问题的作用最密切相关的关键特征之一是开放经验的人格维度或欣赏新思想，新经历，新感觉和新活动的能力.用作者的话说，“扩大开放性和探索性使我们能够学习和发现新发现"(第187页).
Herz等人在描述大脑活动的过程中，这些活动是您开始关注新颖经历的基础.请注意，有效的问题解决方案需要在必要时打开或关闭神经回路，以便您探索环境.换句话说，有时您需要遵循久经考验的真实路径，而有时则需要在其他地方寻找解决问题的方法.
随着时间的推移，您是否可以通过拨动大脑的开关来解决新问题，从而真正有益于大脑的健康?根据Mathias Ziegler等人在2015年发表的一篇论文，个性开放度高的人在以后的生活中不太可能出现认知能力下降.他们的“开放性，流体化，结晶化的智能(OFCI)"模型建议您对新的想法，活动和思想越开放，您固有的“流体"智能将越受益.结果，随着年龄的增长，您还将获得智力的“结晶"部分，从而获得知识的深度和广度.
这是OFCI模型的工作方式.想一想您上次流式传输关于一个您一无所知的主题的视频，只是因为您认为这可能很有趣.当您发现自己被视频所吸引时，您会觉得自己变成了该主题的扶手椅专家.这些知识将成为您永久性存储库的一部分，从而增加您的结晶，基于经验的智能.您将随身携带该知识，并在您立即开始该过程后最终将其用于进一步扩展.
那么，应对大流行的新常态如何帮助您利用自己的OFCI?考虑以下10个方面，并仔细阅读它们，然后根据需要进行的修改，看看可以添加哪些内容:
1.在家给孩子上学.当您成为孩子的教育者时，无论是在学龄前还是在高中阶段，您都获得了哪些新知识?老实说，您知道吗?以前有多少种恐龙?在与您的孩子坐下来一周的数学作业之前，您的代数技能是什么?
2.学习缝制或至少与织物一起使用.您戴过的那些口罩可能是您自己制作的，可能是使用基本的CDC方法将手帕折叠在两根头发松紧带上的.但是，随着时间的流逝，您想让耳朵更轻松一些，也许您会刷新基本的缝纫技巧，并想出一种带有您自己的个人印章的设计(也许是恐龙图案).
3.用更少的食物做饭.随着杂货店货架上缺少您喜欢的物品，您可以通过修改旧的食谱并使用可以拼凑的任何食材来适应自己的需求.没有巧克力吗?没问题-切碎一些直板糖并相应地重新校准.类似地，可以修改其他食谱，或者甚至可以依靠现有的罐头食品库存来学习一些新食谱.
4. 暂时减少家庭收入意味着您负担不起基本生活，更不用说花钱了.您不仅可以减少烹饪费用，而且也无法满足家人的许多其他需求.现在可能是时候看看您的所有消费习惯并提出替代计划，以最大程度地利用您拥有的资源.如果您有隐藏的人才，请立即找到他们，甚至可以创办自己的小型在线业务.
5.照顾好自己的美容需求.如果您的当地或州官员说您不能去美发沙龙或理发店，并且您担心自己在Zoom通话中的外观，则需要拿出剪刀，电推剪或家用染发剂.也许您甚至会了解到，现在可以让那些白发开始让别人知道了，这可以让您看起来更新，甚至更成熟.
6.弄清楚如何解决问题.如果您是现场剧院迷，可能会惊讶地发现可以免费观看的许多流媒体节目.订阅这些渠道之一，以了解他们的每周服务.同样，您最喜欢的声乐艺术家可能正在现场直播他们的音乐会，美术馆可能会让您免费参观他们的在线展览.
7.成为一个更好的狩猎者和采集者.需要从纸制品到消毒剂中寻找那些有价值的家用商品，这意味着您现在可能正在将自己的互联网购物技能磨练为一门精美的艺术品.挖掘网络最深处的凹处，您将成为专业人士，知道在突然出现这些项目时的短暂时间里该在何时何地弹跳.
8.在没有健身房的情况下锻炼.当体育馆和健身中心关闭时，这意味着每天举重或有氧运动的人都必须自己想出创造性的解决方案.但是，即使您能够在家锻炼，也无法与您的健身伙伴在一起很困难.再说一次，转到免费或收费最低的视频中，您甚至可以学会热爱过去从未想过的新运动.您甚至可以进行虚拟马拉松，为您提供急需的动力.
9.应付无聊. 如果您能够利用远程办公，可以有一天的更多时间，这很好，但是现在您将如何利用这些额外的时间呢?根据您的居住地，您也许可以走出屋子，至少可以看到一些新风景，但是如果这还不够，请看看新的爱好可以激发您的思维. YouTube上有许多您想要学习的手工艺的教学视频.您甚至可以重新学习阅读的乐趣.
10.掌握新技术.从教育到婚礼，几乎在生活的每个阶段都需要沟通，这甚至促使技术上最恐惧的人适应.拒绝上网的人们现在发现自己在视频会议的微妙艺术中成为专家.作为附带好处，他们现在也可以为自己获得这些有价值的技能而感到自豪.
在阅读此列表时，您从未考虑过的其他好处是什么?当您不得不在日常生活中进行这些调整时，您是否感到自己的结晶化智能开始扩展?您是否正在学习自己从未意识到的内在优势?开始保存自己的记录，几天之内，您无疑会为自己的大脑适应这种前所未有的对新解决方案的需求而感到惊讶.
总而言之，压力大的环境给每个人带来了沉重的负担.不过，有了一些创造力，您就可以将这些负担变成大脑的负担.
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参考
Psychology and Aging，30 ，573-588. doi:10.1037/a0039493
