如何处理不确定性

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本月我要写有关即兴创作和教育的文章，但是当学校开始关门时，所有这些都消失了.父母试图在教孩子的同时在家工作，而其他人正在失业，无法维持生计.每天都有越来越多的人被感染，并且人们正在死亡.我们可能无法满足迫在眉睫的医疗需求.说事情不确定是一种轻描淡写的说法.

当前的冠状病毒/COVID-19全球大流行改变了游戏规则.我们被要求自我隔离并进行社会隔离，以阻止病毒传播并“拉平曲线".但是，我们不知道这个新常态会持续多久.有传言说自我隔离可能会持续到八月，或者会在接下来的18个月内定期发生.

当前的大流行是不确定性的缩影.我们只是不知道事情会变得糟透了，而且我们开始看到这种情况反映在人们的行为中.人们正在早上6点在杂货店储存卫生纸并装满多个推车.不确定性令人恐惧，尤其是这种程度的不确定性.

哪些改进可以教我们不确定性

即兴创作有一些要教给我们的东西.它的核心是不确定性.当您上演剧本而没有剧本时，就不会说会发生什么.因此，为了应对这种不确定性，即兴创作的祖先和母亲们制定了一些指导方针，以使即兴创作者更易于合作.

我推断了即兴创作的三个主要原则，即所谓的即兴范例(Improv Paradigm)，它可以教会我们如何应对当前危机的不确定性.

首先，听.如果人们不互相倾听，即兴创作几乎是不可能的.想象一下，我说我的名字叫鲍勃，我住在佛罗里达.如果您不听话，您可能会回答:“谢谢汤，玛丽.让我们穿上我们的派克大衣."相互倾听可以帮助我们建立彼此的想法，而不是不断地摸索弄清楚场景中发生了什么.

第二，开放.我也认为这个原则是非判断性的.为了减轻没有剧本上台的风险，我会尽量保持开放的心态，而不要评判我的球员，他们的想法，我自己或我的想法.如果我有判断力，我会想念一些好主意.如果我觉得自己受到了评判，那么我不会那么容易接受或富有创造力.

最后，合作.这就是著名的“是"原则. “是"是指我必须遵循伴侣的想法，然后在场景中添加新的细节.然后，我可以确信他们会为我做同样的事情.

“是"原则是处理不确定性的关键.即兴演奏，没人知道场景将如何结束，但是聆听，开放和“是"使玩家在这种不确定性中充满信心.

让我们看两个例子.

比方说，有两个玩家跳上舞台.第一句话说:“妈妈，我需要一个炸弹…和一些防晒霜."第二位玩家遵循准则，并说:“亲爱的.我很高兴您决定和我一起度过30岁生日."现在，这两个玩家知道了他们是谁，以及他们可能在哪里.这些知识使他们更有信心探索现场.他们不必担心不确定性，因为他们正在共同创造场景.

现在让我们说另外两个人上台.第一句话说:“珍妮特，你说过要把合同传真过去."不幸的是，第二个玩家没有遵循我们的三个规则.她不开放，认为这个想法很愚蠢，于是她说:“传真机！?"她也没有听，而是以卡拉(Carla)的身份自我介绍.最后，她没有遵循“是并"的说法，“此外，您还是为我工作."

这个场景将令人难以忍受.两位玩家无法就他们是谁或场景中发生的事情达成共识.我去过这样的场景.它加剧了没有剧本的不确定性和焦虑感.另一方面，当我们遵循这三个原则时，面对不确定性，我们会感到更加扎根和自信.

当前不确定性的即兴范例

即兴范例也可以使我们有信心应对现实生活中的不确定性.我们目前没有脚本，我们不知道冠状病毒/COVID-19的场景将如何结束.人们正在猜测并试图将我们的现状与第二次世界大战，9/11或西班牙流感大流行进行比较，但现实情况是，我们在这里没有编写脚本.

第一步是与可以信任的人接触.如果这些人是您与您自我隔离的人，请认为自己很幸运.如果您处境不安全，请与可以让您感到被看见，被听到和重视的朋友或专业人士联系.我知道许多治疗师正在努力继续为客户提供远程帮助.因此，尽一切努力找到您的团队.

然后听.听你的队友.您不必与所有人达成共识，但是真正建立联系并积极倾听将帮助我们克服这种不确定性.如果有人告诉你他们很害怕，那对他们来说是真实的.聆听并探索它.

打开.现在不是判断的时候了.我们将需要每个人都做出贡献.这意味着我们无法互相评判或被评判.告诉某人that积卫生纸并不能使他们停止ho积.要有好奇心和支持力，而不要苛刻和有判断力.

并合作.我们将需要共同努力，彼此同意.现在不是黑与白思考或试图正确或获胜的时候.要在这场危机中“是并"同意人们的现实，然后好奇地了解更多.分裂和内斗就像即兴表演，我们无法就彼此的名字达成共识.这将使我们的不确定性和焦虑感更加明显.

也许我们唯一可以确定的就是彼此.我们不知道政府将采取什么行动，股市将如何反应，有多少人被感染和死亡，或者这种大流行会破坏我们的生命多久.但是我们可以倾听，保持开放并进行协作，以使彼此感受到被看到，被听到和被重视.这不会使我们当前的不确定性消失，但是它将使我们在没有脚本的情况下工作更有信心.