如何在公开演讲中获得信心的5条提示
1.相信自己有提高的能力.
您不必相信自己可以成为下一个肯尼迪(JFK)或MLK，但是您确实需要相信自己的能力来提高自己的技能.
如果人们有成长的心态(您将自己看作是一项正在进行的工作)，而不是固定的心态(您认为自己的能力是固定的)，那么他们通常会做得更好.
检查-在公开演讲技巧方面您是否有成长心态?
2.在减少生理过度方面有信心.
如果您在演讲时没有处于战斗/飞行/冻结模式，那么在公开演讲上会做得更好.
了解如何通过练习呼吸缓慢来使自己的生理状况平静下来，这反过来又会降低您的心率.
尝试使用Azumio的这个免费应用程序，它使用手机上的摄像头来测量手指脉搏(太棒了！).
当您发现自己感到压力或焦虑时，请在启动测量程序时启动应用程序并练习慢呼吸.实时观察您的心率减慢，就像呼吸慢一样.
这是一种使自己对自己的生理平静能力充满信心的好方法.
请注意，当您吸气时，您的心律自然会更快，而当呼气时，您的心律自然会变慢.
3.练习说话时看着观众的脸.
焦虑的人倾向于避免看着观众中的人的脸，或者注视着看起来无聊的人的脸.
学会寻找兴趣和不感兴趣的迹象.与观众进行眼神交流和微笑.
当某人微笑时，请稍后再将视线转给该人.
4.方法与避免目标.
回避目标是诸如“我想避免脸红"或“我想避免在讲话时感到焦虑"之类的东西.
方法的目标是“我想清楚地传达我的3个关键点，以便听众中的每个人都可以在谈话中理解这些要点."
方法目标比回避目标有用.
确定您的方法目标是什么.
5.自己录制视频.
焦虑的人经常避免客观的绩效反馈.如果您认为自己有提高的能力(请参阅技巧1)，则客观地评估自己的表现将不会受到太大的威胁(因为您可以纠正任何弱点.)不要仅仅通过愿意改善自己来尝试改善自己.实际上，采取可能会有所改善的步骤，例如对自己练习或与教练合作的视频进行录像.
制作一些简短的youtube视频(每个视频仅几分钟)是一种很好的练习方法，可以从该练习中产生有用的东西.
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照片来源:Preneur Marketing，sheilaellen，quinn.anya(通过photopincc)
