精神跑酷
咖啡馆里我旁边的那个女人正狂热地打她的电话.打开WhatsApp，关闭它，打开Facebook，检查新帖子，关闭它，打开Twitter，检查通知，关闭它，打开电子邮件，检查电子邮件，关闭它，再次打开WhatsApp.等等.我没有判断.我们都这样做，我们中的一些人比其他人更多.
我称之为"精神跑酷".跑酷是一种时髦的舞蹈/运动方式，受到许多动作片的欢迎，其中最令人难忘的是詹姆斯·邦德电影《皇家赌场》.这都是关于恒速运动的.在奔跑和越过障碍物时，所有四肢都需要保持不断地协调运动.
精神跑酷是指您在不实际移动的情况下用脑子来做.当您不断地并有些沉迷于自己时，请保持头脑活跃.而且您显然不需要手机即可执行此操作.但这有帮助.女人在咖啡馆里切换应用程序时的技巧和速度确实和最奢侈的跑酷习惯一样令人印象深刻.
您可能会认为精神跑酷对您有益.锻炼对您有好处，对吗?跑酷显然是一种非常有效的锻炼方式.因此，很容易想到精神跑酷对您的大脑来说是一种很好的锻炼方式.
不是.精神跑酷对你来说很可怕.这实际上是拖延的一种非常特定(且广泛使用)的方式.从某种意义上讲，这是非常具体的，就精神跑酷而言，您通常甚至不知道自己拖延了这一事实.这也是使它如此危险的原因.
这里有一些(间接)实验支持.杜克大学的神经科学家发现，心理活动(例如解决数学问题)是治疗患有严重焦虑症(并预防处于危险中的受试者发展为焦虑症)的非常有效的方法.
研究人员自己对此发现不满意，另一方面，应对焦虑的一种方法是让自己保持忙碌-将我们不想知道的部分隐藏在自己的脑海中.这不仅对患有严重焦虑症的受试者如此，对每个人都是如此.如果您(经常在不知不觉中)注册了一些焦虑症的迹象，那么您会让自己忙碌.
如果您继续从一个应用程序迁移到另一个应用程序，您将没有时间注意到自己的焦虑或一些令人烦恼的想法或忧虑.但是，当然，现实最终会咬人.您白天难以应付的令人不安的想法将使您在晚上保持清醒.精神跑酷是一个迹象，表明您试图对自己隐藏一些东西.
在NBC情景喜剧《好地方》(第2季，第4集)中，迈克尔(泰德·丹森)在一反常态的恐慌中总结道:停止运动.停止运动.如果我停止运动，我将开始思考，如果我开始思考，我将开始思考我不想考虑的事情."
