幸福与您的免疫系统
我很确定笑不是最好的药.尽管如此，研究始终显示幸福具有令人印象深刻的医学益处.这些好处包括改善免疫系统.
例如，当一个研究的大学生暴露于鼻病毒时，他们病了. (您对引起普通感冒的病毒有何期望?)有趣的发现涉及到参与者，他们的幸福感在研究人员刚接触该病毒之前就得到了提高.研究人员以简单的方式做到了这一点，例如播放幽默的视频.那些获得幸福感的人比那些没有增加幸福感的人患感冒的可能性更低.而且，如果他们确实得了感冒，那么快乐的学生会报告症状减轻的程度较轻.本质上是对引起流感的流感病毒进行了重复研究，具有相同的基本结果.首先获得幸福感的大学生对流感病毒具有更强的抵抗力.
在最近的一项研究中，有350名成年人自愿接受了感冒病毒的感染. (对受试者进行了很好的补偿.)在接触该病毒前两周，对成年人的积极情绪(如充满活力和愉悦的情绪)进行了测量.那些表现出最积极情绪的人患感冒的可能性较小.
一项对牙科学生的研究也讲述了一个类似的故事.这些学生在近两个月的时间内每周三次报告自己的情绪.他们还收集了唾液，以便评估其免疫系统的有效性.当学生的免疫系统受到含有来自兔血的蛋白质的药丸的挑战时，对这种异物的反应取决于学生的情绪.在情绪为阴性的日子里，免疫系统的反应较弱，而在情绪为阳性的日子里，免疫系统的反应较高.
最近，研究人员为81名研究生提供了两剂乙肝疫苗.这种疫苗会使免疫系统产生反应.经过两剂，学生对自己的九种积极情绪进行了评价.那些表现出较高积极情绪的人的免疫反应要强得多.
那么，一个健康的免疫系统的秘诀像微笑一样简单吗?好吧，如果这些笑容是假的，当然不会.在对巴士司机的微笑和情绪进行了两周的监控后，研究人员发现，司机的情绪变得更糟，当他们伪造微笑时他们退出了工作.假笑对女性尤为困难.但是，当驾驶员更加愉悦地微笑时，通过专注于愉悦的思想和回忆，他们的心情和工作效率都会得到改善.
幸福与许多好处相关，例如更好的人际关系和更长的寿命.幸福还与免疫系统的生理变化有关.那么我们如何增加幸福感呢?查看我的视频系列中的一些想法.
