您管理需求的程度如何?

一个ho积居奇的误解是，如果一个人ho积，他们一定会疯狂.

不是. 在通用语言中，“疯狂"一词表示贬义且无济于事的属性.积可能是身体和精神需求缺乏平衡的征兆.心理健康是一个波动的连续体，在我们最糟糕的时期，我们每个人都无法取得很好的成绩.我们都在这个连续体上上下移动.

要问的问题是，我们如何很好地管理身心健康需求?

生命是杯子，通常已经部分充满了.对我们每个人来说，要错误判断和使自己超负荷以致变得不知所措会怎样?不知所措和拖延的前兆.如果我们保持井井有条的策略失败了，我们将变得越来越容易受到to积的环境的影响.

关键是要适应和保持健康的平衡，以应对生活中的积极和消极情况.尝试就可以管理的内容和数量做出有意识的选择，以保持身心健康的平衡.

我们的生活充满了积极和消极影响.在图1中，您没有足够的混合量.在图2中，您可以将正负组合得足够多，但错误的余地很小.当生活给您带来挑战时，您可以利用任何盈余，而图3则说明您具有 >备用能量，使您能够集中精力，并有可能最大化积极因素..这是正确的程度，是您有足够的储备来保持平衡.图4说明了通过在生活杯中增加运动量来超越心理和身体健康平衡状态的问题.通过图5，您完全不知所措.

1.空运行

图1:空运行

来源:作者照片

您可能正在遇到:

• 食欲不振或暴饮暴食
• 睡眠中断
• 精力不足或疲劳
• 对自己不满意
• 注意力不集中
• 感觉卡住或绝望

2.刚够管理

图2:刚好装在坦克中

来源:作者照片

您可能正在遇到:

• 这是努力度过一天的努力
• 到一天结束，你就花光了
• 性欲低下
• 中等程度地容易感染当前传播的病毒
• 热情低落
• 你的床和沙发就像朋友一样

3.生活的美好

图3:生活的美好

来源:作者照片

您可能正在遇到:

• 节省能量
• 享受爱好和兴趣
• 可用的性能量
• 有信心并且有能力应对突发事件

4.尽你所能

图4:尽您所能

来源:作者照片

您可能正在遇到:

• 生活失控
• 您的行程安排过长
• 无法集中精力和精力来完成任务
• 每天感觉到慢性的严重压力
• 长期的不耐烦和沮丧
• 小东西和噪音困扰着你
• 您再也不能挑战

5.完全不知所措

图5:完全不堪重负

来源:作者照片

您可能正在遇到:

• 情绪爆发
• 发脾气爆发
• 每天大部分时间都感到内在的刺激和愤怒
• 情绪波动
• 自杀念头
• 在学校，工作，家庭和社会关系方面的问题
• 性欲低或没有性爱
• 启动和执行任务时遇到问题
• 无法做出决定
• 难以起床
• 感觉自己正在尽可能快地奔跑，却一无所获
• 感觉就像您在区域中

最后一张照片很好地说明了一个事实，那就是不堪重负和卡住已蔓延到您生活的许多其他方面，而结果却是负面的.

开始尽可能多地询问自己:

• 此选择对我的身心健康平衡意味着什么?
• 这能填满我的杯子吗?还是它会清空我的杯子?

这两个问题是一种实用的方法，可帮助您做出有选择的选择，以补充您自己生活中所添加和不添加的内容.他们指导您设定更健康的界限和界限，并建立和维持您生活中想要的平衡与和平.