您比您认为自己更积极吗?
回到2020年初.
如果您知道自己的世界将被颠倒并且被锁在家里，那么您可能会丢掉工作或被迫从事可能使您感到不适的工作，远离家人和朋友，被要求戴口罩，对亲人的生活感到恐惧，您可能会以为自己会失去它.
但是你猜怎么着?你可能没有您甚至对自己适应一个发疯的世界感到惊讶.
我们不仅要弥补这一点.这是基于我们进行的一项调查，旨在了解人们在大流行中如何应对，做出反应并适应生活，并提出诸如对您来说最难的事情，给您带来最大乐趣的事情以及您的应对策略之类的问题.我们称此调查为“这一刻的肖像"，并将其发送给年龄在18至85岁之间的数百人，这些人在各种各样的社会经济环境中，被解雇或休假的人，重要的工人，在家工作，从高中到高等教育的学生管理远程学习.我们创建此调查不仅是为了收集信息，而且是为了使人们有机会反思他们的经历. (如果您想自己进行调查，请点击此处.)
创建此调查时，我们希望听到很多有关人们的痛苦，沮丧和焦虑的信息.人口普查局调查的初步结果表明，显然，许多人担心自己的健康，工作和财务状况，学历或子女的学历.但是，令我们最惊讶的是这么多人表达的积极精神.
积极性?
对于某些人来说，这个词有一个空心环.生活艰难时追逐积极性似乎是您无法承受的奢侈.但是正如我们在本次调查中发现的那样，积极性是一种生存机制.
此外，根据人们的性格和处境，他们使用三种不同的积极策略.每个人以不同的方式对我们起作用，但是每个人都做同样的事情:将一个糟糕的情况重新构筑成更好的东西.
1.克服负面影响.
正如一位失业的餐厅工作人员所说:“我不会让自己吓坏了，这对我有很大帮助."简而言之，这第一个积极策略是简单，直接和直截了当的.这是最基本的积极形式:不是是负面的.但是还有更多.在拒绝屈服于否定情绪的同时要有面对困难的意愿，这是成为自己的领导者，建立内在力量，培养自力更生和建立独立精神的一种方式.例如，一位失去了大部分客户工作的平面设计师写道:“我将消极的东西重新定义为积极的东西，对自己说，'十年后，这将只是一个回忆.'"或作为仓库工人写道:“我的应对策略是吸纳并克服它."拒绝屈从于否定不是波利安娜式的；这是我们面对坏消息时依靠内部资源不断前进的方式.
2.感激.
克服消极情绪是通过意志的力量增强自我，而感激之情是通过与外部的善良联系来提升自我.这是“半杯半全综合征".在我们的调查中，感激是最常见的情感.有趣的是，就像爱与美丽一样，情人眼中的情人.人们为他们的朋友，上帝，狗，猫，一线工人，在树林里散步，在酒吧里卖外卖马提尼酒，在线即兴课堂，有机会停下来品尝现在的东西，深深地沉浸其中的原因而感激不已，与被遗忘的朋友进行有意义的讨论，感谢继续支付薪水的雇主，当然还有基本的东西-健康，家庭和家庭. (家庭是感激之情的第一来源.)感恩并不意味着您的问题就消失了，但是，它确实可以帮助您看到，即使生活很糟糕，它也是一件好事.一位公交车司机写道，在轮班期间，他将专注于感谢每位戴着口罩的骑手.一位初生母亲的丈夫失去了零售业，每天早晨她和一岁的孩子花一分钟时间列出他们所拥有的所有美好事物，然后对他们表示感谢.
3.行动.
克服消极情绪是对思考的选择，而感激之情则是对看到的选择，而采取行动则是对的选择做.正如卡尔·荣格(Carl Jung)所说:“您就是您的工作."大量的受访者将行动作为一种应对机制，而不是被动地坐在沙发上，陷入无用的情绪，等待事情恢复正常.他们做了一些事情来保持自己的参与度或挑战性，进行体育锻炼或学习新知识，帮助他人或表达自己.人们制作口罩，将食品杂货送给长者，成立支持小组，并与孤立的朋友一起入住.其他人则完善了倒立，游泳圈，跑了几英里，爬了几棵树，还面对瑜伽.其他人则学习外语，自学如何玩印第安风格的搓衣板，写喜剧短剧，画政治漫画或看鸟.一位女士说，她以自己剪头发为荣.另一幅彩绘的岩石，将它们藏在她的邻居附近，并匿名发出线索让邻居们找到它们.一个宣称的反运动员通过慢跑使自己惊奇.一位内向的新闻编辑在线上结识了一个新朋友，他与他分享了对木管制作的热情.
七十五年前，一名精神科医生将积极性的力量确定为生存机制.在集中营中失去父母，兄弟和妻子后，自己是奥斯威辛集中营幸存者的维克多·弗兰克尔(Victor Frankl)研究了人们在危机中的应对方式.尽管他使用了不同的术语，但他确定了我们在调查中发现的相同的三种积极策略.弗兰克(Frankl)将克服消极定义为“忍受崇高的痛苦"，将"感激"定义为“在世界上寻求好处"，将行动定义为“在做事"生产性工作."弗兰克尔(Frankl)在他的开创性著作《人类的意义探寻》中提出了这三种积极策略远不止于应对的论据.它们与“我们在生活中寻找意义的主要人类动力"有关.
如果您想参加我们的调查“这一刻的肖像"，可以在我们的博客上找到它.
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