与亲人进行建设性辩论的10条提示
争论的十大技巧
每对夫妇争吵.他们中的一些人通过互相大喊大叫来公开地这样做，而另一些人则通过避免接触和交谈而暗中进行.不管采用哪种方法，结果都是相同的:伤害和分解.这是我的提示，可帮助您进行建设性的辩论.如果做得正确，争论可以成为成长和解决问题的途径.
1.要明白，愤怒本身并不会造成破坏.愤怒与愤怒之间存在巨大差异.当某人生气时，他们需要陈述自己的感受.他们不会破坏事物或人际关系，这是残暴的行为.
2.在生气之前先谈谈自己的感受.当您或您的伴侣可以处理情况并以安全的方式对其进行处理时，可能并没有成为争论的重点.有时候，只要您的伴侣了解您的感受，就只需要对事情进行口头表达，就可以避免大多数争论.
3.不要提高声音.令人惊讶的是，如何通过耳语来解决受伤的感觉或差异.我建议那些大吼大叫的夫妇只在低声交谈，这大大减少了他们之间的愤怒因素.
4.不要威胁您的关系，也不要把每一个论点都视为对您关系的威胁.这种类型的情感敲诈会使另一方陷入恐慌/逃跑或逃跑状态.当您告诉他们您想离开时，他们可能正在计划寻找室友.此外，他们可能会因失去家庭而感到沮丧，以至于陷入了深深的沮丧之中，无法向您提供您所需要的东西.
5.不要储存.在这里，您可以提出过去的问题，以解决您的伴侣寻求帮助的任何问题.首先处理它们的问题，如果您真的对以前的问题有未解决的感觉，请在其他时间再谈论它们.
6.不要避免生气. 如果您将自己的感情塞满了足够长的时间，则会爆炸，说话或做一些让您后悔的事情.愤怒不会减少爱情，你可以对自己所爱的人生气.事实上，我们所爱的人对我们的伤害最大，因为我们最爱他们.
7.创建一个解决问题的过程，而无需生气.首先，每个人花五分钟陈述自己的感受，然后花二十分钟休息一下思考问题，再回到桌面再花十分钟讨论如何处理问题.您认为您可以最好地解决该问题.另外，请注意，如果问题没有得到立即解决也可以.
8.禁止虐待.这包括口头虐待，任何形式的暴力，包括砸门，摔碎盘子或敲打.如果您的论点升级到这一水平，则需要离开家.如果一个伴侣撞到另一个伴侣，则需要向警方报告，并且必须与治疗师预约.
9.不要参与进来.请记住，消极关注仍然是关注.如果您的伴侣试图让您陷入争论，那就别去那里.实际上，有些人喜欢争论，因为这给了他们暂时的力量和满足感.避免被吸引到他们需要注意的地方.
10.倾听您的身体.当您生气时，身体释放的化学物质可能会导致您做出反应，从而对您，伴侣和您的关系造成破坏.学习了解您的感受以及愤怒的过程如何在身体和情感上影响您.
研究表明，争论时间超过百分之二十的夫妇可能无法生存.希望这些技巧将帮助您控制论点并减少这些论点的能量水平.如果不是，并且您想保持恋爱关系，则需要寻找合格的夫妻治疗师.
