克服离开有毒关系的后果
最近我发表了几篇有关毒物关系的文章，重点关注如何识别毒物个体和毒物关系，以及如何离开毒物关系并仍然爱自己.关系不会直接导致精神健康失调和饮食失调，但是继之以中毒关系的创伤是一定的诱因.五月是精神健康意识月，由于与毒性和精神健康有关的污名化，我们经常偏离谈论毒性关系的后果.但是，我们必须谈论它，因为它每天都会影响许多人.
“我们大多数人一生中一次或一次都参与了毒性关系.我们都和其他人一起陪伴，他们没有为自己以外的任何人的更大利益而行动.毒性有各种形式:称呼，身体虐待，说谎，八卦以及因不健康的关系而导致的所有内部动荡.无论是涉及家庭成员，恋人或朋友的个人关系，还是涉及同事或老板的专业关系，有毒关系都可能损害并给参与其中的人带来长期影响."
毒性关系的影响
有毒关系对所有相关方都是有害的，即使您抛弃了这种关系，也可能造成持久的破坏性影响.媒体经常描绘自杀或伤害其配偶和子女的个人，而我们常常没有意识到导致这些令人心碎的事件的残酷借口.因有毒关系而继发的创伤可能导致人们以难以想象，残酷和破坏性的方式行事.一旦被爱的人离开了一种有害的关系，我们常常会松一口气，继续我们的日常活动，而没有想到我们所爱的人是否承受着这种有害关系所引起的情感和精神上的痛苦和/或创伤.这种创伤通常会导致情绪低落，焦虑，饮食失调，自卑感和割礼等自我伤害.心理健康和外伤触发因素与毒性关系直接相关，反之亦然.被有毒物质包围的长期情绪和精神压力可能会损害您的心理健康.您会发现自己感到孤独，悲伤，压力大，不够好，一文不值，这些想法和情绪会导致进食障碍和心理健康障碍.离开有毒关系的后果还可能导致个人发展出自己的有毒特征，这有可能损害他们未来的关系和友谊.
认识到自己处于毒物关系是改善心理健康的第一步，而第二步则是离开这种毒物关系，但改善自己的最后一步是确保自己正在处理自己的内在心理和情感创伤.积极的态度.认识到并认识到这些有害的情感和行为，在他们退出有毒关系之后很快就会发展，这是您在心理和情感上变得健康的过程中极为重要的一步.如果您觉得自己不能自己处理这些感觉，那么向心理健康专家寻求帮助是完全可以接受的.
退出有毒关系后如何照顾自己
- 与积极的人相处
- 保持良好而持续的支持小组
- 练习自我保健，无论是锻炼，阅读一本好书还是给自己买礼物
- 不允许定期表现出遗憾或自我怀疑的感觉
- 花些时间在回到另一种关系之前
- 谈谈您的感受
- 如有必要，寻求专业帮助
- 不要害怕分享您的故事或为所经历的事感到羞耻
- 结交新朋友
- 不要牺牲自己，而要把自己看作一个坚强的人
自责与后果
在退出一种有毒的关系之后，人们通常会纠结于自责并记住美好的时光，却忘记了呼唤，操纵，控制和孤立的名字.重要的是要记住，您离开关系是有原因的，因为您受到的待遇不佳，无论伴侣提供的友好的言语，浪漫的手势或强烈的化学反应，伴侣都会让您精神破裂和精神创伤.自责是我们通常用来掩盖内战创伤的一种防御机制，但我们必须认识到自责本身就是一种毒性形式.
不允许该人永远保持一颗心
我相信，每一次心碎之后，您都会将自己的一块留给另一个人，而您可能永远也不会再找回.随着时间的流逝，尽管经验，记忆，思想，情感，眼泪和笑声可能永远留给与您分享生活的过去的人，但空虚会治愈并充满快乐.这是人类的经验，也是寻找真爱的旅程.爱自己是一段关系中最重要的一步，也是离开一段关系后最重要的一步.记住要忠于自己，并始终“检查一下"，以确保您从过去的创伤中获得了心理和精神上的康复.
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