当抑郁症来访并留下来时
这是抑郁症的3部分系列的第2部分
在这里阅读第1部分:喜剧演员是否更加沮丧?
如果您像我，那么您可能在度假时遇到了一个人，并说:“如果您曾经在我的城镇，就必须和我在一起."然后，此人出现在您的家门口，您为此感到遗憾.你被他们困住了.早餐时.在吃晚餐.在您的空间中闲逛.您有一个入侵者正在消耗您的精力，占用您的时间，并让他们听取他们的无休止的不满.
那就是我经历抑郁症的方式. D先生进入了我的生活，就像一个不受欢迎的客人一样，不会离开.我和他在痛苦中生活了三个月，直到他遗憾的屁股离开的那一天.我的精力恢复了，我不再用尽所有资源来与一个接管了我一生的外国人打交道.
我意识到半夜醒来时他已经离开了，可以告诉我各种自杀方式的声音被沉默了.我不必知道悬挂还是跳跃是更好的选择.很安静改变是深刻的.好像最生气的家庭成员刚收拾行李就走了.
抑郁症消失了，我能感觉到.无论是悲伤，生气还是快乐，我都感激不已.我可以在报纸上读到有人被谋杀并感到难过的经历，但这与沮丧有关.我对这些小东西感到很高兴，甚至只是找到我的钥匙.听到鸟儿唱歌，带着狗with着威尼斯运河的歌声，我感到无比欢乐.如果我对某人说“嗨"，但我没有得到回应，我不会崩溃.这不会进入“无法生存的原因"列中.我的目标是生活并有所作为. D先生一直在骚扰我三个月，我很高兴他走了.
沮丧时，尝试显示正常很费力.我不得不大声告诉我我所做的一切都是错误的.我感到混乱的是，我遇到的每个人都知道我很沮丧，并且正在对我进行评判.我在旅馆走廊里经过的女仆知道.列出我的笑话的听众知道. DMV店员知道.
当我强迫自己和朋友出去时，就像一个受虐的女人不想让别人看到我的内在挫伤一样，我在表演.我假装自己没有遭受我自己的虐待人D先生的痛苦.即使合适，我也会尽量跟着他们的笑话开怀大笑.笑和笑已成为费劲的有氧运动.假装的喜悦(当我没有分子的时候)令人生厌.
被压抑的困难之一是让人们问:“发生了什么事?"我发现最好不要承认，但在此之前我要补上一个虚假的理由.
“好吧，你知道我去年……离婚了."令他们满意.但是答案也可能是:“三月，晴天，下雨."抑郁有时会无缘无故地出现.
除了筋疲力尽，D先生还感到内.我相信我有责任邀请他加入.我感到me愧，因为我没有足够的实力驱逐他.
与D先生同住一个月后，我的治疗师建议把我送到精神病医生那里接受药物治疗.我知道他们为很多人提供了帮助，但是他们觉得我很不对劲.我不喜欢吃药我担心它们会如何影响神给我的一件礼物-创造力-我不想冒险.因此，我请治疗师抽出时间让我离开D.先生，并承诺会更加努力地做到这一点.
在阅读锻炼和音乐帮助时，我一边听着欢乐的音乐一边慢跑.情绪低落时慢跑就像奔跑的锡人，铅在脚上背着一块巨石.我跑了5千公里，回到家，以内心的声音恭候着所谓的跑步者的高潮，恭喜我:“你做到了！"但是，耐克的广告没有结尾. D先生仍在我脑海中，说我跑得不够远.
下一步是我的想法，要与比我更沮丧的人在一起.这是一个不同的假设，即与比我胖的人呆在一起会使我看起来更苗条.我在这里告诉你这些都不行.
事情变糟了才变好.
下个系列的最后一部分.
朱迪·卡特(Judy Carter)是一个励志幽默主义者，并教别人如何变得更有趣.在此处查看示例课程.
