5种新的幽默运动可增强您的幸福感！
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您已经听说笑是最好的药.您知道微笑和大笑是与他人建立联系并体验生活中更多乐趣的好方法.
但是，您知道您可以利用幽默的力量从长远来看创造更多的幸福吗?
幽默科学家Willibald Ruch及其团队的最新研究发现，幽默干预会影响我们的幸福感，并且也会对抑郁症产生一定的影响.他们进行了一项随机，安慰剂对照的研究，以研究幽默的作用.他们在1周的时间内测试了五次幽默练习:
1.)三件有趣的事情:每天结束时，写下当天遇到的3件最有趣的事情.描述每次体验时的感受.
2.)计算有趣的事情:随着每天的进展，请跟踪发生的所有有趣的事情.简短地记下每一个，以便在每天结束时获得总计.
3.)应用幽默:注意在典型的一天中发生的幽默事情，并增加新的幽默活动.您可能包括观看喜剧电影或情景喜剧，在电话上与最有趣的朋友聊天，在互联网上查找有趣的东西或阅读漫画或笑话.
4.)收集有趣的东西:回忆您过去经历过的最有趣的事情之一(最近的过去或遥远的过去)，并尽可能详细地记录下来.
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5.)用幽默解决压力:考虑一下您一天的压力经历.写出如何有趣或幽默地解决它的问题.
每项活动在短期内都能提高幸福感并降低沮丧感，但是前三项活动尤其有效，可以使六个月的幸福感得到改善！
在阅读以上五个活动时，最让您印象深刻的是?从今天或明天开始尝试一个，并每天进行1周.您可能会为此感到高兴.而且，至少，您将探索并扩展您的幽默感.
参考:
积极心理学杂志.
资源:
VIA角色研究所-在所有积极心理学中最流行，应用最广泛的工具之乡-VIA角色优势调查.
