通过建立联系学习

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我们都听说记忆的关键是将要记忆的新信息与我们已经记忆的相关信息相关联.为什么这样做?如何形成记忆?

也许我们应该指出的第一点是，可以被动地，无意地或有意地进行关联.让我们依次检查每种方式.

无意关联

伊万·帕夫洛夫(Ivan Pavlov)以发现这种联想学习而闻名.他称其为条件学习.该术语后来被修改为“经典条件学习"，因为发现了另一种形式的被动联想，称为“操作者条件".

您可能听说过巴甫洛夫对狗的研究.他最初研究消化，并收集唾液和胃液以了解它们对食物的反应.毫不奇怪，他观察到的是，当饥饿的狗闻到或看到食物时，他们期望通过分泌唾液和胃液来吃东西.这不是必须学习的，它是无条件的响应.这只是自然而然的内在反应.令人惊讶的是，当看门狗进入房间时，即使看门狗没有带食物，果汁也被释放了.他们学会了使这个人与外卖相联系.这两件事并在一起.

帕夫洛夫通过将另一种提示与送餐相结合，对这种“有条件的学习"进行了更正式的检验.例如，他可能会按门铃，然后将食物带进来.如果这种情况重复多次，则狗在听到门铃时就开始流口水.他们现在正在学习一种新的关联:响铃意味着食物可能会出现.通常，关键是将未学到的响应与联想提示配对，并经常重复提示，以使大脑了解到这两种东西在一起.

巴甫洛夫(Pavlov)的当代画家爱德华·索恩迪克(Edward Thorndike)的发现催生了人们对空调进行操作的条件.桑代克观察到，学习是从行为后果的认识中发生的.即，伴随有令人愉快的后果的行为很可能会重复，而伴随有令人不愉快的后果的行为就不太可能被重复. J. B. Watson和B. F. Skinner随后开发了优化这种条件的程序.

• 已发现几种操作条件的原理:
• 奖励似乎比惩罚更有效.
• 即使动物没有对应该做的事情的预知，动物也必须做一些可以与随后的强化相关的事情.

可以开发学习复杂的曲目，其中可以通过一系列小步骤来塑造最终的期望行为，在这些小步骤中依次生成最终行为的要素.学习完每个步骤后，培训师会在此基础上增加下一个逻辑上的小步骤.

• 每次发生所需行为时都需要提供加固.

故意联想

如果您有意识地和有意地使协会变得更加强大.这种方法使学习者负责自己的学习.学习者可以选择哪些关联是最有力的关联提示，并且可能因人而异.

故意建立关联以提高记忆力的原因是，记忆被存储为相关项目的网络.这些项目是共享整体的一部分.任何一项都可以用作检索内存网络其他部分的提示.拖出网络中的一项通常会把整个内存项网络拖入有意识的意识中.

即使如此，某些原则也适用于这里.

选择相关协会

可以与人，地方，物体，处境或情感建立联系.选择最适合您想要记住的物品的东西.

使用图片

最重要的动作是使用图像而不是单词作为联想线索.图像包含与图像中其他元素自动关联的详细信息.因此，选择清晰，直接捕捉您想要记住的本质的图像尤为重要.请注意，此处使用的图像是颜色略有不同的重叠圆圈.关联和共享的关联性很明显.

您可以组成自己的图像，也可以使用已为某些助记符系统建立的图像.助记符将在第9课中详细探讨.

为什么图像能产生最佳关联? “出于科学原因，一张图片值一千个字:大脑处理视觉信息的速度比文本快60,000倍.连接到大脑的所有神经纤维中有40％连接到视网膜.视觉信息包含90％的大脑数据，这表明我们的神经系统途径甚至更喜欢图片而不是文字." —引自planview/what-is-kanban

使协会更加具体生动

模糊性不能很好地发挥作用.使关联与您要记住的内容明确，独特且明确相关.

将关联关联到要记住的关键项

假设您必须在凌晨2点赶上飞机.在早上.第二个是关键要素.您如何将其与乘坐飞机联系起来?您可能会认为飞机有两个机翼.假设航班是凌晨4点?您可能会想到带有四个喷气发动机的大型喷气机.假设飞机离开3点?您可能会想像一下，看着座舱，看到三个人(也许是飞行员，副驾驶和领航员).

使协会个性化，增加强烈情感

相关性是关键.将协会个人化可以使其更具针对性.由于情感是在形成记忆的大脑同一部分(海马)中进行处理的，因此情感联想会牢固地嵌入到记忆中.

立即重复创建新的关联

必须对关联进行编码，就像要记住的原始项目一样.创建关联后，立即重复几次，然后在同一天再重复几次.