始终奖励您的写作头脑
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世界上许多国家都在为全国小说写作月(NaNoWriMo)做准备，他们设定了在11月写50,000个单词的目标.在挖掘与成千上万的其他作家一起写作时带来的集体能量可能会令人振奋，充满活力和富有成果时，重要的是对每天可以写多少个单词设定切合实际的期望，并奖励您的写作大脑无论您要完成什么.对于您设定的任何写作目标，这都是正确的.
神经科学家发现的两件事是，您的大脑积极设法取悦您，并且它对奖赏做出反应.当您感觉良好时，大脑会释放并浸入所谓的感觉良好的化学物质中(多巴胺，内啡肽，5-羟色胺，催产素等)，这些化学物质对您的大脑非常愉悦，因此它急切地等待着新的机会来重复这种经历.
因此，如果您对写作提出合理的期望，然后在每次写作会议之后对大脑进行奖励-通过暂停对自己所取得的成就感到良好，和/或做一些可唤醒大脑奖励中心的事情(去散步，品尝巧克力，与挚爱的人一起享用一杯葡萄酒，或者干脆做些可以为您带来愉悦的事情)—您的大脑会释放出感觉良好的化学物质.
您的写作大脑将寻求，期待并享受重复经历的机会.目的是通过“硬连接"写作乐趣来激发您的写作大脑，这将使写作会议成为您的思维和大脑渴望与享受的一种活动.
提示:如果您未能达到日常单词计数目标，请注意不要“惩罚"自己.更好地保持每天的单词计数目标可实现，更多地关注写作质量，并在达到目标时奖励自己.请记住，您将成功感与写作行为联系得越多，写作就越容易.
苏珊·雷诺兹(Susan Reynolds)是波士顿的科学作家.她最近的一本书是 激发您的写作大脑:如何使用成熟的神经科学来成为更有创造力，生产力和成功的作家. 她还与他人合着了《 训练你的大脑变得快乐》 和《训练你的大脑变得致富》.
