阿什利·格雷厄姆(Ashley Graham)的曲线与詹姆斯·布朗(James Brown)的举动
最近几周了！
上个月末，《内科医学杂志》发表了对先前发表的47篇文章的荟萃分析，这些研究相当有说服力地表明，在运动最少的人群中，全因死亡率和久坐行为之间的关联最大.现在，我们都知道这一点.但是，更大的新闻也是我们知道的-或至少最近已经读了很多东西:坐着似乎是新的吸烟:长时间坐着(即使在控制了休闲运动或中度至剧烈运动的时间后)与各种原因引起的死亡率增加以及癌症，心血管疾病和2型糖尿病的发生率增加有关，即使经常运动的人也是如此.
作者发现，体育锻炼水平较低的人中，全因死亡率增加的风险最为明显，其中许多人与肥胖作斗争.那些体育锻炼水平高的人，久坐行为造成全因死亡率的相对危险度比那些体育锻炼水平低的人低.经常运动的人的危险比是1.16(95％CI，0.84-1.59)，而没有运动的人的HR是1.46(95％CI，1.22-1.75).
这些问题已经讨论了半个多世纪，主要是由1950年代观察到，伦敦的公共汽车驾驶员(主要是坐着的)的心肌梗塞发生率是公共汽车导体发生率的两倍而引起的(主要站立的人).尽管运动对久坐不动的影响仍然存在争议，但久坐行为造成损害的证据近年来已成倍增加:例如，上个月，一项大型的欧洲研究发表在《美国临床营养学杂志》上. "得出结论，不运动导致的死亡人数是肥胖的两倍.在这项针对30万男人和女人的研究中，参与者每天仅需20分钟的运动，或每周2小时的运动，便能从中受益.相反，另一项针对71,000名年龄在50至79岁之间的女性的研究发现，低度或中度运动水平无法改善每天长时间坐着的效果.中等运动定义为每周参加2至2.5个小时的运动.但是，研究表明，每周步行7小时，每周跑步或慢跑5小时的女性不会因久坐不动的生活方式而患病风险增加.
换句话说，将久坐的行为理解为慢性疾病和死亡的危险因素仍然是基本的.根据“年度报告"的一篇社论，大多数研究结论都由于缺乏统一的方法和对自我报告的依赖而受到限制.结果，研究结果尚不能准确识别久坐行为的持续时间，久坐行为会使人们处于患慢性病的危险中.
了解久坐行为增加疾病风险的机制以及产生风险的准确坐姿可能使我们能够更有效地表征人群中最危险的人群.减少过多坐姿对健康的危害，特别是初级预防的创新方法的潜力是巨大的，但这种方法应基于有力的证据.
我发现坐着非常不安的危险所带来的影响.毕竟，我们大多数人都生活在一个以坐着为中心的宇宙中:我们开车去上班，坐在汽车里或某种形式的公共交通工具，我们边看电视边坐，我们坐在酒吧和饭店里，我们边工作边坐.我们是久坐的动物.我们正在增加体重.
尽管如此，公共卫生计划更侧重于体育锻炼，而没有明确倡导减少久坐时间.当然，需要更多的研究来确定久坐时间和身体活动水平之间的关联如何对健康产生影响. “肛门"研究的作者最好说:需要进行进一步的研究，以探索旨在针对久坐时间的干预措施的有效性，这种干预措施与体育锻炼无关，而且与体育锻炼无关.
这让我昨天宣布了这一消息:2月9日，当年度泳装专刊"Sports Illustrated"在报亭问世时，在其页面上寻找所谓的“大码"模特Ashley Graham，这是第一次该杂志将推出大码泳装运动.根据《商业内幕》，格雷厄姆女士说:“我知道我的曲线很性感，我希望其他所有人也知道它们的曲线.没有隐藏的理由，没有任何理由炫耀."
格雷厄姆(Graham)在最近的一篇关于“编辑"的文章中写道:“我们需要为年轻女孩树立榜样，他们说，'拥抱你的曲线.谁在乎你的身体不完美?'"
我们，男人和女人，男孩和女孩，不应该被迫追求完美，但我们应该关心自己的身体.我担心的是，拥抱曲线将替代照顾自己，与似乎笼罩着我们许多人的久坐不动的生活，而不是放弃锻炼所付出的努力.
詹姆斯兄弟说得最好:
起床，
摇一摇，直到你感觉好些，
起床那个东西，
并尝试释放压力！
---詹姆斯·布朗(James Brown)
弯曲还是不弯曲，我们需要开始移动.
