什么是“即时疗法”?
由Psy.D.的Aimee Martinez
《纽约时报》最近的一篇文章 Instagram Therapists Are the New Instagram Poets 吸引了许多在实践中使用Instagram的治疗师.所有人都同意，Instagram不能替代疗法，但是在治疗过程中也有它的位置.对于原本可能无法获得此类信息的人来说尤其有用，这是一种 amuse-bouche ，可以在品尝全部体验之前磨砺自己的食欲.
作为一名拥有丰富Instagram经验的持证心理学家，我使用该平台减少了对治疗的恐惧和误解，并展示了心理治疗和心理分析如何帮助患者更好地了解他们与自己，他人和更广阔世界的互动.我希望我的Instagram帖子可以促进下一步工作，就像在现实生活中接触治疗师一样.
Instagram如何减少恐惧和误解
人们可能会害怕或抵制开始治疗的原因有很多，但Instagram(和其他社交媒体平台)可以为人们提供一个安全的空间，让他们发现什么样的治疗方法和治疗师会是什么样子.例如，在线跟踪治疗师可以使专业人员感到更亲切.通过Instagram帖子，潜在客户可以了解治疗师的个性，工作方式，想法以及是否适合自己，而这一切都无需预约.
Instagram图片还可以提高人们对治疗益处的认识，提供一种疗法如何帮助解决问题的观念，甚至激发人们的思维和行为改变，如以下示例所示.理想情况下，Instagram将帮助您打开一个通往内部世界的窗口，并减轻人们对进行治疗程序的担忧.
Instagram有用的其他方式
- 确定哪种疗法和治疗师可能是合适的选择.
- 提出选择治疗师时要考虑的问题.
- 确定可能影响人一生的思想或模式.
- 通过基于帖子内容的共鸣方式使人与一种感觉联系起来，从而提供帮助.
- 发展一种情绪化的语言和一种个人叙事，一旦一个人决定寻求治疗，将很有帮助.
- 提供一个地方来识别可引起共鸣并且可以在治疗中进行讨论的术语和概念.例如，一位患者在看到我关于无用重复行为的帖子后与我联系.她访问了我的网站，详细了解了我的工作方式，并确定我可以理解她的经历.
Instagram如何在治疗中提供帮助
如今，许多客户都可以通过在线搜索找到治疗师，因此他们在开会之前可能已经有了“关系".但是，一旦相互建立了联系，Instagram和其他社交媒体将成为治疗的有用部分.
唐已经接受治疗将近一年，并且在几个月的时间内一直观看我的Instagram帖子.我很好奇，因为他从未提到过他们，但我在观察名单上看到他正在看故事.有一天，他开始谈论一个女人，他很好奇，但从未与她联系.他说，他对她在社交媒体上发布的内容深感共鸣，但没有关注她，因为他觉得她对他不感兴趣.我注意到他在看她，但不是活跃的参与者.他回答说，对他来说，这就像是一段感情，但也与世隔绝(遥远)，但这对他来说很安全.他能够与这个人共度时光，而没有被拒绝的风险.
我问:“如果您在社交媒体上找到我，您会有什么感觉?"他大声说道:“我确实找到了您，但是为提出该请求感到didn愧！我不想关注您！"当我们谈论这个问题时，他能够将他不想公开地跟我联系到对亲密关系的控制的需要，如果他跟随我或其他任何女人，他们可能会在他不想的时候加入他的行列.看到他们，就会不知所措.
在接下来的几节课中，我们发现了他经常被母亲打扰的感觉.她通过电话，短信和消息将自己融入到他的生活中，使他在情感上退出了她.他感到无能为力，无法表达这一点，以免让她失望并失去她的爱.
我们一起开始理解唐对他需要的后果的恐惧.他意识到在Instagram上跟随我可以使他既安全又可以控制.通过我们的工作，他建立了更多的信心，开始约会，现在已经建立了长期的合作关系.他在Instagram上的经历为我们提供了一种以治疗办公室内部可能未曾发生的方式了解他的情感经历的方式.
结论
Instagram可以作为查找合适，负担得起且可访问的选项的资源.它还可以帮助人们克服阻力，并担心开始治疗. Instagram和个人社交媒体可以是一种有用的心理治疗工具，可以用来解开并了解一个人在社交媒体中的关系如何与他们与自己以及与世界上其他人的关系联系起来.
多么强大的平台！
艾米·马丁内斯(Aimee Martinez)在世纪城拥有私人执业经验，并担任洛杉矶莱特学院(Wright Institute)的临床关系总监，负责促进专业营销领域的机构和学员发展.目前，她是洛杉矶新心理分析中心心理分析培训的临床助理.
