对于厌倦了单身的阿斯伯格人
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您是否厌倦了单身?
星期五晚上最糟糕.我讨厌完成工作并回家去一间空荡荡的公寓.
当我大学的好朋友开始结婚时，情况更糟.
我一直是一个伴郎，但从来没有一个新郎.
我很孤独，厌倦了单身.
如果您已经厌倦了单身，请举手.您已经厌倦了独自生活，杀死了您可能会感到的归属感.它足以与人互动，真是令人生畏，不要介意建立友谊，然后建立恋爱关系.
好，有个好消息.友谊和约会不必那么令人生畏.有了合适的资源和工具，您可以学习处理孤独的根本原因，并为有意义的联系做好准备.
阅读本文的其余部分，我将为您介绍一些友谊技巧，这些技巧可以帮助您为将来的约会和成功的关系做好准备.
减少生活中孤独感的8个步骤:
1.停止寻找其他人来完善您
Celestine Chua在她的文章中，您是否正在寻找一种可以完善自己的人际关系? (为什么“单身不是疾病")说，媒体和社会应该为每个人都处于理想化的浪漫关系中而产生期望.
操作步骤 –阅读她的文章的其余部分，以了解您用来标记自己的8个属性中的哪个属性是不完整的.不要再看自己不完整了.阅读本文的其余部分以了解操作方法.
2.让它下雨
博士里克·汉森(Rick Hanson)最近写了一篇有关使用RAIN处理不适感的文章.将此技术应用于您的寂寞.
R-识别孤独感.与其判断自己的寂寞(例如，我经常对自己说，尽管不自觉，“我感到很孤单，没有人真正了解我，我已经厌倦了这种感觉.")，接受并以同情心欢迎他们的感情.
A-接受感受..要以同情而不是自我批评来承认感受. (例如，过去我曾因感到孤独而批评自己，“我不应该这样，否则'感觉太痛苦了'.)
我-调查.您能在自己的感觉上贴上情感标签吗?是否有一个或多个特定情况触发了孤独感?恢复文献中的HALT首字母缩略词可以帮助您更好地理解何时可以增加孤独感-饥饿，愤怒，孤独，疲倦.
N-不是自我..让自己去感受这种感觉，但不要让那种感觉来定义你是谁.意识到孤独是你自己的一部分，但是你的生活中还有很多其他事情.
操作步骤:下次您感到压力大，焦虑或孤独时，请练习RAIN.每天至少练习一次，以增强自我意识和幸福感.
3.加入社区组
Dan Wendler(来自“改善社交技巧"博客)写了三种爱好，这些爱好可以教授社交技巧，并可以帮助您与其他人建立联系:即兴表演，合作伙伴跳舞和Toastmasters.
对这三个爱好中的任何一个都不感兴趣?使用Meetup来找到从事您感兴趣的活动的人群.
操作步骤:选择三个教授社交技能的爱好之一，并在日历上设置时间和日期作为参与的截止日期.或决定加入聚会小组参加您感兴趣的活动.
4.查找并加入Asperger支持小组
加入Asperger支持小组后，您会发现其他分享您的长处和奋斗的人.你不会一个人.
操作步骤-寂寞阅读?加入Asperger支持小组.在您附近找到一个人，或者自己开始一个人.与他人联系时，您会发现友谊和支持.
如果您不喜欢离线连接，请查看自闭症头脑风暴和错误星球这两个在线站点，以获取Asperger支持.
5.追求个人成长
操作步骤:这是一个练习.写下几段或更多段有关理想伴侣所需特征的段落.
现在阅读该列表.
此列表是您的个人成长计划.
如何成为想要见面的人的类型?例如，如果您想与一个有趣，聪明且富有同情心的人在一起.您有趣，聪明和富有同情心吗?如果没有的话，那就寻找这种方式变得更富有.
在我准备与现在是我妻子的女人建立关系之前，我个人需要克服一些痛苦和困扰，包括限制对自己的核心信念.我亲自寻求咨询，并参加了我教会的男性成长小组，以治愈那些伤痛和困扰.在经历很多个人痛苦的过程中，我变得更加能够接受自己以及给予和接受爱.
您可以执行相同操作.
6.提高社交技能
阿斯伯格(Asperger)年轻人丹·温德勒(Dan Wendler)挣扎于孤独的成长.
当他了解Asperger综合征时，就着手进行了对话，肢体语言和交流方面的纪律研究.
观看他的故事:
操作步骤-:提高社交技能.阅读宣言.加入Dan的会员网站(这非常合理，您可以负担得起的费用).写下您的社交技能目标并开始工作.
7.建立博客
博客可以帮助您表达自己，与他人联系并建立社区.
这样做，您会感到更多的联系和更少的孤立.
这里只是自闭或Asperger博主的几个很好的例子-
无形的弦，阿斯皮的沉思，SRSalas，内阿斯皮，阿斯皮作家.
操作步骤::在Smart Passive Income博客上观看Pat Flynn的这段视频，了解如何在4分钟内开始写博客.
8.考虑志愿服务
我一直在志愿服务时感到联系.无论是在无家可归者收容所中喝汤，在教堂里为孩子们提供服务，还是参加马拉松比赛以帮助为非洲家庭的清洁水筹集资金，我都感到自己与志愿服务的人建立了联系，并且我感到联系满足世界需求.
如果您还没有志愿服务，请考虑志愿服务.
操作步骤:转到“志愿服务匹配"并输入您感兴趣的原因.马上开始使用
.
下次您会感到厌倦了单身...
打印出本文，阅读以上八个建议，选择一个，然后执行操作步骤.
对于那些厌倦了单身的人，您还能分享哪些其他的减少孤独感的秘诀?我希望在下面的评论中收到您的来信.
照片来源:marsmet473a
