内向的正念
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性格内向不是“好事"或“坏事".这是一种个性类型，而不是一种价值判断.
然而，内向的人在工作中可能会感到不适.如果他们处于传统的公司环境中，这种氛围会特别令人不舒服，这种环境会奖励那些在开放空间办公室中，壮成长，经常(经常大声)说出自己的想法，并像他们是为任务而生的那样交流的外向型人.
这不仅是舒适的问题.传统公司及其经理通常会庆祝外向型员工，因为他们在会议期间会定期提出想法(或至少说出话)，并且更有可能在工作场所表现出“负责"的态度.
此外，性格外向的人因其个性而受到奖励. Truity Psychometrics LLC进行的一项综合研究发现，内向的人平均赚的钱少得多，要求他们监督的雇员比外向的人少.他们也不太可能对工作感到满意.
内向型人在工作场所感觉像二等公民的明显原因，但他们不应该这样.受到高度重视的MBTI人格评估测试随附的最新手册报告说，该人群在外向和内向之间分为50-50.
换句话说，任何大公司的一半员工都是内向的；他们只是被外向的同事和鼓励和奖励这种外向行为的文化所主导.
性格内向的人如何在工作中学会说话?
答案可以在正念练习中找到.
性格内向，自信和正念
人们内向的原因很多.某些原因与内向的人的大脑工作方式有关，而其他原因则与内向型人一生经历的环境和互动有关.
性格内向的人往往有一个共同点，就是他们在工作中不会说话.
有些人觉得他们没有什么可提供的，有些人担心他们会暴露出缺乏知识或复杂性，而另一些人只是认为他们不如(好，聪明，有经验，重要，值得-选择一个)作为外向的员工和经理.
这些感觉可以用三个词来概括:缺乏信心.这就是正念发挥作用的地方.
正念专注于活在当下，而不是为过去负担或过分担心未来.通过正念冥想和其他技巧，个人可以(其中包括许多其他事情)学习，将负面的体验抛在一边，这些负面体验阻碍了自我意识和自我实现.
连接应该很明显.完全活在当下，而不是呆在过去，可以使一个人切实地欣赏自己的能力以及对工作中共享项目的潜在贡献.自我意识(没有过多的内省)使内向的人可以建立自信-并在适当的时候大声疾呼.
恐惧，对抗和正念
恐惧确保了我们物种的生存，使我们的祖先能够对从危险动物到入侵军队的严重威胁做出适当反应.
21世纪的忧虑通常更加温和，但是我们的大脑仍然难以预料到威胁和感到恐惧.许多会促使性格外向的情况，例如结识新朋友或在上级领导面前讲话，似乎对内向的人构成了很大的威胁.有些人甚至因恐惧而瘫痪.
对恐惧的普遍反应是逃跑.内向的人在工作中会感到恐惧，通常不会抓住他们的钱包逃往电梯，但他们很可能会退出他们认为具有威胁性的情况，并避免将对抗，批评或尴尬视为明显可能性的情况. /p>
在公司范围内的会议上闲聊或在老板面前讲话可能是一种令人难忘的经历.
再一次，正念可以帮助解决许多这些问题.正念冥想也可以发挥很大的作用.
一个有思想的人的头脑清晰和自我控制可以轻松地介入并提供帮助.面对恐惧，定期的正念冥想练习可以成为有力的工具.在行业会议上与陌生人聊天，或在与上司的会议上建议新产品，这是可以克服的特定挑战，而不是不惜一切代价避免的可怕情况.
当下生活
正念使我们能够摆脱对过去失败的痛苦记忆，以及对尴尬或暴露的恐惧.您可以停止“思考如此困难"，而让您的知识和能力简单地接管.性格内向或外向没什么错，但是在工作中脱颖而出的最佳机会是通过正念练习.
这是浏览公司环境的一种更舒适，更健康的方式.
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