内向世界的窗户
珍妮·格兰尼曼(Jenn Granneman)是流行内向文学蓬勃发展领域的最新进入者.她的书《性格内向者的秘密生活》是自传体的，与之相关，并且充斥着各种策略，以帮助性格内向的人接受甚至接受与主流人的差异.我采访了Granneman以了解更多信息.
不适用:随着所有性格内向的人如雨后春笋般涌现，尤其是在过去的五年中，什么使您撰写了《性格内向的秘密》?您的书有什么不同?
JG:这是自2013年创立IntrovertDear.com以来我一直想写的《性格内向者的秘密生活》.该书汲取了数百名受访者的采访内向和内向的最新研究.这本书与众不同，因为与其他内向的书相比，它更具个人性和相关性.它以通俗易懂的日常语言对内向性背后的科学进行了解释.它还解决了几乎所有性格内向的人面临的常见问题，例如因社交而倦怠并在工作中被忽视.读这本书时，性格内向的人会说:“嘿，就是我！"
不适用:您了解内向性科学的知识，包括内向型与外向型对刺激的处理方式不同吗?
JG:性格内向的人与性格外向的人不同.这就解释了为什么性格内向的人在社交一两个小时后想回家，而性格外向的人更愿意整夜聚会.根据我与之交谈的专家的意见，性格内向的人多巴胺奖励系统不如性格外向的人.这只是意味着内向的人比外向的人对某些奖励的关心要小(您可以在我的书中找到更详尽的解释).内向的人没有像与陌生人握手或建立庞大的社交圈那样的动机和活力.实际上，激发性格外向的人可能会彻底消耗性格内向的人.
A:性格内向的人如何找到他们的来电?
JG:内向的人很难找到他们的电话，但是应该做到.性格内向的人往往渴望有意义的工作，直到他们的外来生活代表了他们的内心生活，他们才会感到满足，至少在某种程度上.内向的“呼唤"可能意味着许多不同的事情，从单人驾驶卡车到教孩子们上教室到自谋职业.性格内向的人不一定要选择一整天都在私人办公室里隔离的职业.实际上，许多性格内向的人告诉我，他们感到很满足，可以从事与他人有意义的互动.考虑咨询或咨询–交互是有意义的领域，而不是呼叫中心，交互是重复性的并且常常令人沮丧.重要的是，性格内向的人选择的工作会给他们一些安静的时间，最好是一个人.
在我的书中，我提供了六个问题，性格内向的人可以问自己，以帮助他们找到自己的电话.一个问题是:“您想与世界分享什么信息?"换句话说，如果您可以在时代广场租用广告牌仅一整天，您会在上面放些什么?另一个问题是，“什么样的任务对您来说不适合工作?"有些任务很容易完成，而您却对此赞美不已.围绕这些激动人心的任务建立呼叫.
不适用:您发现的关于工作场所内向的最令人误解的误解是什么?
JG:内向的员工被错误地低估了.最初，老板可能会以自信，畅谈的方式喜欢外向的人.但是，正如我在书中解释的那样，研究表明，外向型人的工作的感知价值及其声誉实际上会随着时间而下降.换句话说，我们对性格外向的人寄予厚望，但他们并非总是能够兑现.另一方面，性格内向的人，特别是那些尽职尽责并关心别人对他们的看法的人，从长远来看可能会使他们成为更好的员工.我相信这是真的，因为性格内向的人倾向于上班，上班，而不是聊天和结交朋友.性格内向的人也希望自己的作品能为自己辩护，因此他们倾向于将大量的时间和精力投入到自己的作品中.
不适用:您在会议上发言时遇到了哪些挑战?您会向其他内向的人提供哪些提示来帮助他们?
JG:我有很多工作需要经常参加会议.通常，即使我在脑子里想着同事的计划时，我也不会大声说出来.所有人的目光都转向我，看着我说话，这太刺激了.今天，我仍然不喜欢在小组会议或会议上发言，但是我学到了一些技巧.首先，与其专注于您的声音，不如专注于您的说话.如果您的消息内容很有价值，则无论您是“嗯"还是“啊"，还是不使用尖刻的语调都没有关系.此外，推动自己成为最早发表意见的人之一.从心理上讲，这会让您感到会议更有意义，人们会倾向于向您提出后续问题.
不适用:对于在过度刺激的环境中工作的性格内向的人，您推荐什么生存技能?
JG:单独休息一下.向同事解释您的内向，以免他们误解您的行为是反社会或粗鲁的.而且，如果您的工作持续使您筋疲力尽，精疲力尽，以至于您几乎没有精力做其他事情，请考虑制定逃生计划.
不适用:您还要添加其他内容吗?
JG: 性格内向的人主要是针对性格内向的人，但我并没有排除性格外向的人-我为他们提供了与他们一起生活，工作的技巧与并爱护自己内向的人.
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