我们需要了解的关于强迫症的知识
想象一下，必须连续洗手五次，以保证足够干净就可以上床睡觉，或者需要先检查烤箱十次，然后才能确信它真的没电了.想尽自己一生的图片，却被无用的图像淹没，使您怀疑自己是否有问题.在试图平衡您日常工作所要承担的日常职责，日常工作和人际关系的同时，被沉迷于思维的想法轰炸并被迫采取强迫性行动的感觉是什么?也许您做知道这是什么感觉，或者您知道其他人在做什么.如果是这样，那么您并不孤单.
在美国，有数百万人(约40人中有1人)患有强迫症.强迫症是所有年龄段的人中第四常见的心理健康障碍，但最常见于年轻人.人们可以在不同程度上严重地遭受强迫症症状的困扰，但就收入损失和生活质量下降而言，世界卫生组织将其列为十大障碍最严重的疾病之一.不幸的是，许多出现症状的人甚至没有意识到强迫症的存在或可以使用的治疗方法.他们对症状感到羞耻会阻止他们揭露正在发生的事情并寻求他们所需的帮助.这就是为什么如此重要以至于让我们对OCD有所了解.
我们可以做的第一件事是更好地了解它是什么.国际强迫症基金会将强迫症描述为一种焦虑症，人们陷入一种痴迷(``不必要的，侵入性的思想，图像或促使强烈痛苦的感觉的冲动'')和强迫症(``个人从事试图获得行为的行为)的循环中摆脱困扰和/或减轻他或她的痛苦").当一个人患有强迫症时，就好像他们大脑中的警报系统出了故障，看到可能根本没有的危险，将他们困在兴奋的状态下.他们可能会经历非理性或令人不安的想法，并采取强迫性行动来减轻自己的焦虑和不确定性，或者感到事情不对劲.这是因为触发了旨在通过警告危险来保护他们的大脑部分.大脑的这一部分是古老的保护系统，旨在保护您的安全，并不断进化，但是对于强迫症，它会被卡住.
拥有强迫症是什么感觉?症状往往令人非常痛苦.不必要的想法可能以对污染的极度担忧的形式出现(例如，“门把手上的细菌可能扩散到厨房.您应该立即对其进行清洁.您必须再次洗衬衫，因为它碰到了脏的洗衣堆.") .这些想法可能会引起怀疑(“我是否让房子开锁了?我能在路上碰到什么东西吗?").它们可能以令人不安的影像形式出现，有时是暴力或性影像，或者是担心您可能伤害某人或自己(“如果您拿起那把刀割伤某人怎么办?").他们可能会增强健康(“手臂上的抽搐可能是癌症").它们可能使您趋向于完美主义(“将所有物品一直放在桌子上.不要在桌子上留下皱纹.").
患有强迫症的人常常对内gui感和义务感更加恐惧.他们觉得自己必须担心并做某些事情来保护他人和自己.在滑铁卢大学的一项最新研究中，研究员Brenda Chiang得出结论:“研究表明，患有OCD的人普遍具有这种过高的责任感……他们常常觉得自己应对某些不良后果负责.发生，或者如果他们没有做某事，他们也将为这种伤害负责."
强迫症会进一步加剧患有强迫症的“困顿"和痛苦.这些行为可能是精神上的或身体上的，并且可能包括诸如长期清洁，检查或重复的行为.一个人可能会被擦洗同一物品或洗手直到其破裂而陷入困境.他们可能多次开车回家，以确保门已锁好，灯熄灭等.他们可能会进行数次计数，敲击或重复特定动作.他们还可能采取强制行动，一遍又一遍地检查相同的信息，以确保一切正常或安全，并在精神上检查危险.他们可能会试图控制自己的思想，试图用一个好的形象代替一个不好的形象，或者计数到一定数量.
这些症状会消耗强迫症患者的精力.他们可能认为自己的思想和行为是不合理的，但陷入了无法逃脱的循环之中.他们可能试图掩饰自己的强迫症和强迫症，这使他们更加难以获得所需的帮助.或者，他们可能会为自己的担忧寻求无尽的保证，这实际上进一步加剧了他们的强迫症.
因为强迫症患者的大脑会有一个额外的粘性开关，警告他们没有危险，屈服于强迫只会使情况变得更糟.当某人注意并响应这些错误警报时，他们会告诉大脑这些信号很重要.当他们忽略自己的OCD而站起来时，焦虑可能会暂时加剧，但警报会停止发出.他们的大脑不再认为这些警告和信号很重要，因此发出的警告和信号减少了.实际上，这个人有能力改变自己的大脑.
为此，他们需要找到正确的治疗方法.不幸的是，当一个人寻求帮助时，缺乏针对医疗专业人员的OCD培训有时会导致错误或漏诊.好消息是，存在针对OCD的极其有效，非常具体的治疗方法.这些疗法不同于传统的谈话疗法，对于受这种疾病困扰的人来说，可能会改变他们的生活.
暴露反应预防疗法(ERP)是一种认知行为疗法，涉及患者反复暴露于自己或“检验"其恐惧的情况.例如，担心污染的患者担心家中的灰尘可能会触摸他的浴室地板而无需洗手.长期检查炉子是否关闭的人可能必须离开房屋而无需检查任何电器.当他们进行暴露时，该人学会忍受所产生的焦虑，同时拒绝进行任何强迫性行为以减轻不适.暴露通常对人的恐惧程度从低到高，并且通常随着人们增强适应力而逐渐进行.对于许多人来说，ERP可以成为改变他们生活的变革性过程.正如一个经历过的人所描述的那样:
一开始，ERP的过程似乎就像把自己扔进水域而不知道如何游泳一样令人恐惧.一开始，面对我不那么发音的担心就像进入一个浅水潭.当我面对更大的恐惧，抵制更强的强迫时，它变得更加可怕，就像在深处潜水，然后在湖中潜水一样.但是，当我到达海洋时，清单上最可怕的暴露，我觉得自己回到了浅水池，因为我变得更加坚强.我知道我会一直游泳.我可以克服这种焦虑，最终，这种焦虑消失了.我从另一个人走到另一头，真正地感觉就像我重新获得了生命.
更多人需要获得可以改变生活的良好帮助.随着我们对OCD的了解越来越多，我们可以向苦苦挣扎的人们传播希望的信息，让他们知道他们并不孤单.他们会感觉好些，并且可以恢复生活.
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