父母的烦恼将继续存在
9月11日，美国广播公司(ABC)的《观点》(The View)节目中，主持人之间出现了一场非常普通的谈话:父母的担忧.讨论是在最近的一项研究得出的启示之后得出的:“父母每周花37个小时来担心自己的孩子."长期主持人Sunny Hostin坦然地承认，她的担忧远不止于此，她担心的是她的“全职工作"，这引起了群众的阵阵掌声和肯定.
Sunny或任何父母担心孩子的事实并不令人震惊或惊讶.忧虑可能是一个信号.忧虑可能是采取行动的动力.每次飓风在大西洋上泛滥并向海岸开桶时，我们自然会感到担忧，这促使人们进行紧急情况准备和挽救生命的撤离.忧虑可以使我们活着.
但是，当忧虑不是采取行动的信号时，那就是我们应该开始忧虑的时候了.当我们的忧虑并没有真正引起关注时……当他们的忧虑未成为解决问题过程的第一步时……那么这些忧虑不过是无关紧要的，令人发指的噪音而无需解决. 嘈杂的担忧无法解决.为什么不呢? 因为不存在解决方案.
同样，在一个仅在2017年就遭受65起学校校园枪击事件的国家，许多美国父母每天早上将孩子送上公共汽车时就陷入了困境.对于许多爸爸妈妈来说，这通常是一个未被阐明但又潜在的问题:“我的孩子的学校会在下一个吗?"诸如此类的担忧可能会引发有意义的行动:与您的孩子坐下来讨论学校枪击事件的巨大潜力，并为各种危险情况集思广益地提出创造性的解决方案；向学校行政部门介绍现有和潜在的安全措施；加入或发起致力于确保学校安全的学校或社区组织；等等.这令人担忧，它会发出信号，刺激人们采取行动，并促使我们解决眼前的实际问题.
但是，当这些担忧不是采取行动的时候(例如，如果您已经开始解决问题的过程并正在采取积极的步骤)，那么您必须找到一种方法来消除这种担忧并向前迈进.这些烦人，嘈杂的烦恼不值得您花费时间或精力.
* * * * * * * * * * * * * *
在9月11日的同一集《 The View》中，Whoopi Goldberg询问来宾，艾玛·汤普森(艾玛·汤普森)，奥斯卡奖得主，18岁的母亲是否遭受同样的持续不断的父母担忧之苦.
“汤姆森说:“她应该在三十秒后就让我大吃一惊."我马上就死了.所以不用担心实际上，它在一个主要的核规模上是灾难性的."
有趣-这是大多数父母可以同情的一种情绪.但这就是汤普森接下来说的，我发现了真正的非凡……因为以一种奇怪的方式，它与我经过数十年的研究和实验而发展出的焦虑方法相关.
“所以我学会了:‘好吧，现在我正在经历那种我认为她已经死了的方式.'"她说. “‘好吧，我现在已经通过了，现在我可以了.'所以，您只需要克服那种认为它们已经死了的模式，然后继续前进."
哇.让我们来分解一下:
她经历了烦恼，这是大多数父母所经历的灾难性的，核级的担忧.
在这种经历中，她退后，承认自己的忧虑，并承认这种忧虑是她的一种模式.
然后她亲自检查.她意识到自己还可以.她在经历中幸存下来.
最后，她继续前进.
艾玛·汤普森(Emma Thompson)是一位非凡的才华，但我从来没有像现在这样喜欢过她.汤普森在这段简短的焦虑过程摘要中雄辩地描述了经历恐惧，退后一步，承认那是噪音，确认您的安全并继续前进的过程.她以一种滑稽，轻松和自相矛盾的方式做到了，我很喜欢.
(毕竟，为了应对核灾难性的灾难性忧虑，我们必须以核化规模的，自相矛盾的应对措施加以应对.这是我们战略性，聪明的忧虑方法的一部分.)
看:我是父母.我担心.我的两个成年子女分别住在洛杉矶和纽约.两者都从事娱乐业；而且我发现很多场合都担心他们的安全性.不幸的是，试图“遏制"父母的忧虑(或担心忧虑可能造成的任何变相)是徒劳的.试图停止担心只会带来更多的焦虑.但是，我们可以采取的是对忧虑采取有效，健康的方法，首先从后退和区分忧虑作为信号，从忧虑变为噪音.
因为最终，正如汤普森女士雄辩地说的那样，我们需要“继续前进".
___
进一步阅读:“阻止噪音:克服焦虑和忧虑的新方法，" HCI Books，2016年.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/54133.html
