为什么我们需要更深入的对话

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

您和同事进入电梯.当您跌入微小的金属盒中时，彼此之间的沉默变得尴尬.突然，您的同事脱口而出，“真是太可惜了，我们在这样美好的一天被困在办公室里！"你喃喃地说:“肯定是."作为一个性格内向的人，您不屑于闲聊.感觉就像您的大脑没有为此编程.

从对话上来说，性格内向的人更喜欢下潜.我们想知道您脑中到底发生了什么，或者要谈论我们已经阅读，听到或观看的有趣东西以及其他有意义的话题.而且，事实证明，无论您是一个内向的人，性格外向的人还是都不向往的人，深入交谈实际上对我们来说是一个好习惯.

快乐的人有更多有意义的对话

心理学家Matthias Mehl和他的团队着手研究幸福感和深度交谈.他的研究发表在《心理科学》杂志上，研究对象是大学生，他们戴着电子激活的录音机，在衬衫的衣领上戴着麦克风，每12.5分钟捕获30秒的谈话片段，持续四天.实际上，这创造了他们当时的对话式“日记".

然后，研究人员浏览了这些对话，并将其归类为闲聊(谈论天气，最近的电视节目等)或更实质性的对话(谈论哲学，时事等).研究人员非常小心，不要以某种方式自动为某些主题添加标签-如果演讲者分析了电视节目的角色和动机，那么这种对话就被认为是实质性的.

研究人员发现，大约三分之一的学生对话被认为是实质性对话，而另一半则是闲聊.有些对话并不能很好地归入这两个类别，例如，讨论的重点是实际问题，例如谁会把垃圾扔掉.

研究人员还研究了参与者的满意度，他们从学生的生活满意度报告中提取了数据，并从人们的生活中得到了反馈.

结果?梅尔和他的团队发现，研究中最幸福的人进行的实质性对话是最不幸福的人的两倍，而闲聊的数量仅为后者的三分之一.最幸福的人几乎进行的所有其他对话(约占当天对话的46％)都是实质性的.

对于最不快乐的人，只有22％的人是真实的对话，而闲聊只占最不快乐的人的10％.

闲聊等于不开心?为团队内向者打一分，因为我们一直都知道这一点.

为什么幸福与深度谈话相关?

仍然需要进一步的研究，因为目前尚不清楚人们是否通过进行实质性的交谈来使自己更快乐，或者是否已经很高兴的人选择进行有意义的谈话.但是，显而易见的是，幸福和有意义的互动是齐头并进的.

梅尔(Mehl)在接受《纽约时报》采访时，讨论了他认为实质性对话与幸福有关的原因.他说，一方面，人类被驱使在生活中创造意义，而实质性的对话可以帮助我们做到这一点.同样，内向和外向的人都是真正需要与他人建立联系的社交动物.进行实质性对话会建立联系，而闲聊却不会.

如何进行更有意义的对话

您永远都不会完全摒弃闲聊，因为它存在是出于某些重要原因:例如，它可以帮助两个人通过对话互相热身.在电梯场景中，如果您的同事要问您最黑暗的秘密或最深切的愿望，您可能会觉得那太快太快了.同样，闲聊可以帮助我们探讨更多有趣的话题.如果您要回答您的同事说:``卡在室内肯定是可耻的！我希望我能在我的后院研究激光防御无人机，"您的同事肯定会有一些后续问题.

仍然，您可以最小化闲聊和最大化深度交谈.以下是一些帮助您做到这一点的问题:

而不是. . .

• “你好吗?"
• “你周末过得好吗?"
• “你在哪里长大的?"
• “你以什么谋生?"

尝试. . .

• “你的故事是什么?"
• “您周末最喜欢的时间是什么?"
• “告诉我一些有关您成长的地方的有趣信息."
• “什么吸引您进入工作领域?"

您可以在我即将出版的书内向的秘密生活中详细了解成为内向的人的感觉，以及如何过上令人满意的安静生活.我采访了数百位性格内向的人和最新研究.您现在可以在Amazon上预订该书.

此帖子的一个版本也出现在内向型，亲爱的我社区和内向型出版物上.