恋爱中的男人:情感脆弱性的三个关键
“起初是爱……非常亲密的自我披露."
...从来没有人说过.但是，很难就建立和维持令人满意的关系做出更真实的陈述.对于男性来说，除了抵制在火车上蔓延的冲动之外，将自己暴露给他人并相信我们的伴侣仍会接受我们未经过滤的版本的能力可能是男性最具挑战性的任务. 漏洞是任何健康，长期关系中的核心要素.
Eli Finkel及其同事(2017)的最新研究将关系科学的主要理论合成为14条原则，并指出了伴侣之间的相互开放在建立健康关系中所起的关键作用.这些以经验为指导的原则提供了对人际关系挑战的理论见解，以及培养男性更大的情感脆弱性的想法.以下是在人际关系中成为男人的一些想法和建议-情绪上可及并能满足伴侣的需求.
1.抵制对自己撒谎.
吸引力很明显.拥有一个生活伴侣，与我们一起经历人生的胜利和陷阱，丰富我们的生活，并与我们的希望和梦想一起成长，这是自然而然的愿望，无论男人有多强(或认为自己是男性).然而，一些人无法自我评估是否准备好浪漫关系.也许这对某些人来说是毫无意义的区别，因为“谁愿意为一段关系做好准备?"我告诉你:健康的人.健康的一部分是花时间了解自己和促使我们采取行动的意图.
人际关系中的意向性是无形的成分，可以帮助健康的人找到其他健康的人.在Finkel及其同事对关系科学的评论中，出现了与关系维持机制或人们为维持关系而采取的实践有关的共同原则.具体而言，关系承诺是采用关系维护机制的最强预测指标之一.认为自己的关系比其他人更好的伙伴，对浪漫的选择无视或消极地考虑;那些为恋爱而牺牲的人通常对恋爱的承诺更高.简而言之，他们通过这些行动有意培养了更大的关系承诺.
对于许多男人来说，我们意图的竞争是激烈的.我们努力追求工作上的成功，渴望别人的崇拜，以及为自己真正的身份而堕落与为我们想要她为我们而堕落的拉锯情感.从表面上看，这些似乎都反映了自私的思想，即具有讽刺意味的是缺乏足够的内省来首先弄清这些追求背后的原因的原因.然而，对于一个健康的人来说，他能够凝视自己的欲望的真相，而对自己应该成为什么样的人的期望却没有被过滤掉，他对自己真正能够给一个浪漫伴侣多大的理解就浮出水面了，并释放了他进行交流的自由.把这个真理传给别人.更重要的是，他可以将其传达给自己.
2.练习交流矛盾的情绪.
“说出您的意思并说出您的意思"是一种成文的成年信条，这意味着言语或行为上缺乏确定性反映了男性气质的减少.虽然有诚意支持我们的言行，但我们在人际关系中做出决定的过程并不总是很明确.对关系内部和外部的问题可能会产生一系列情绪，这促使我们回避关于如何在关系中保持情感安全的潜意识.对于某些男人而言，这可能意味着在与伴侣交流其思维过程或矛盾情绪之前，要先独立决定自己对问题的看法和感觉，从而阻止这对夫妻达成共同的决定.
几种关系理论指的是内部工作模式，或关于我们自己和他人的潜意识，它们指导着我们在关系中的表现.从我们与父母的最初关系开始，依恋理论为这些内部工作模式的发展提供了最可靠的理论视角之一.进行有爱心和安全的养育可以建立牢固的依恋关系，并使个人更容易感到安全地暴露亲密关系中的脆弱性.对于那些无法建立牢固依恋关系的人，负面的内部工作模型在亲密关系中可能会导致焦虑或回避行为，因为他们期望要么不应该得到爱，要么就不给予爱.尽管并非每个人都适合后者，但考虑到塑造一个人在恋爱中如何看待自己的内部工作模型以及他在与伴侣交流感情方面所看到的效用，可能会有助于我们洞悉恋爱中的情感开放性.
具有挑战性的内部工作模型通常涉及学习新信息，这些新信息迫使人们对自己如何看待自己和人际关系进行调整.获取新信息的最佳方法是尝试另一种方法.对于男人来说，因为他们的心思不完全是在说，思考或感觉到的东西而无法找到正确的单词，分享他们对确定的东西一无所知并清楚地表达自己的想法的经验，这可能会提供所需的练习.重塑开放性在建立令人满意的关系中的重要性的观点.令人惊讶的是，如何给合作伙伴带来未定的，引起混合感的问题，这会为双方创造机会，分享他们的希望和恐惧，并努力寻求共同的解决方案.然而，这种奖励是专为愿意练习并愿意承受一定程度的脆弱性的男人而设计的，这种脆弱性会使他们的思维过程对伴侣在做出决定时更加明显.
3.欣赏相互依存的力量.
关系仅仅是关系的各个部分的总和吗?曾经相爱的人将保证彼此之间的关系不只是简单地将两个人的素质加在一起，而且研究通常支持这一结论. Finkel及其同事将“唯一性"确定为关系科学的基本原理，因为“当合作伙伴的素质相交时，就会出现独特的[关系]模式."除了两个人的综合素质外，建立有意义的关系还需要在独立性和对每个伴侣的依赖之间取得平衡.人们应社会交往以保持独立，而对他人的依赖，尤其是在情感上的依赖，则少了人们的期望.然而，在相互依存的期望下建立关系的好处以及采取支持行动的好处，可能为男人提供实现关系内外目标的最佳机会之一.
关系中的相互依存反映了对一个人的需求，您的伴侣的需求的理解，以及每个伴侣对这些需求做出响应的意愿.卡内基梅隆大学研究人员对163对已婚夫妇的最新研究发现，职业成功在一定程度上取决于合作伙伴在重要决策点的支持，例如决定追求职业目标或坚持职业挑战.情感脆弱性不只是向他人展示自己，还包括通过庆祝合作伙伴的成功，同情他们的失败，以及在他们通过情感脆弱性展现自己时充分展现自己，从而使我们的合作伙伴对自己的经历完全开放.对于许多男人而言，这意味着当我们的伴侣分享自己的身份和对他们而言重要的东西时，要抵制隐藏情感表达的冲动，而在情感上与他们一起陶醉.
当我们能够对自己在人际关系中的意图诚实并进行交流时，当在人际关系中做出决定时有时会产生冲突的感觉时，建立支持性和回应性关系的机会就变得更加可实现.有趣的事实是，一个人在恋爱中越容易受到情感影响，他就越有机会成为一个男人，因为他变得更加自我.
参考
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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