良好的沟通无法改善人际关系
夫妇经常寻求有关如何改善沟通的建议，因为他们认为这样可以加强他们之间的关系.他们可能会寻求情侣疗法，参加研讨会以学习新的人际交往“技能"，并阅读有关沟通技巧和策略的书籍和文章.
如果改善的沟通确实可以建立更多的亲密，爱心和维持联系，那么为什么这么多夫妻无法找到可行的沟通方式?可能是因为他们可能是个傻瓜.良好的沟通并不能改善人际关系;良好的沟通是建立积极，持续的关系的特征，和结果，而不是良好关系的来源.
新的研究以及对经历了积极，持久和充满活力的关系的夫妇的观察性研究有助于解释这一点.佐治亚大学的研究人员最近进行的一项研究研究了沟通与情侣所报告的满意程度之间的联系.研究发现，良好的沟通本身并不能说明合作伙伴对一段关系的满意程度.
研究人员认识到，其他因素也必须影响夫妇的满意度，并且这些因素可以产生良好的沟通.该研究的主要作者贾斯汀·拉夫纳(Justin Lavner)发表在《婚姻与家庭杂志》上说，与较不满意的夫妻相比，较满意的夫妻在交流方面的平均水平更好:更好地沟通."
但是，在大多数情况下，沟通没有没有预测满意度. “预测交流的满意度比反向预测更为普遍……满意度是交流的更强预测指标.这些链接尚未得到足够的讨论."他补充说. “相反，我们专注于预测满意度的沟通."
积极关系的根源
这也许就是为什么这么多夫妻试图改善沟通的原因，只是发现这并没有太大改变他们的关系.积极的关系是指随着时间的推移在各个层面上都保持活力和亲密感的关系，但这并不是通过应用新的技术，策略或工具来建立的.取而代之的是，它们植根于两个伴侣的较不实际的态度和``波长''-他们如何在情感，精神和身体上相互交往.
最近的其他研究也揭示了积极关系及其影响我们的身心健康以及整体福祉的方式之间的联系.例如，发表在《社会人格与心理学》(em)上的一项研究发现，夫妻在受到伴侣的重视时，都会受到更好的睡眠，这两个伴侣都受到“核心"的关注和理解.类似地，佛罗里达州立大学的一项研究发现对婚姻关系更满意的夫妻比不满意的夫妻有更多的睡眠.
该研究发表在《家庭心理学杂志》上.强调了这样一个事实，即您与伴侣的交往方式会在许多方面影响您的整体幸福感.最近的另一项研究表明，快乐的伴侣的健康状况更好，尤其是在中年及以后.这项由密歇根州立大学的研究人员进行并发表在《健康心理学》上的研究发现，配偶幸福的人随着时间的推移更有可能报告更好的健康措施.
保持“基本透明"
当然，要建立和维持持久的亲密关系并不容易.但这是您可以练习的东西.您和您的伴侣可以检查并揭示在关系中您自己的经历:多年来，您如何看待自己的生活“演变"?您是否彼此同步着对生活的看法?如果存在差距，您将如何解决它们并加以解决?
我写了关于“根本透明"的观点和实践的文章，它可以帮助夫妻公开和诚实地评估这些问题；其中包括以下对根本透明的两个部分的描述:
- 保持开放并向伴侣展示自己的情况.这意味着要放宽您可能对未透露的内容抱有的束缚或防御感，并承认您不愿意这样做.
- 坦诚接受您伴侣的现实-他或她的感觉，愿望，欲望，恐惧……以及与您自己的差异.这意味着公开鼓励您的伴侣向您表达这些.
研究发现，对自己诚实的人会体验到更多的亲密关系和幸福感，以及更好的恋爱关系.总体而言，研究发现，当您对自己的内在透明时，积极的联系和亲密感会增强，而不是因为对伴侣的消极判断并在交流中专注于他们.
自由基的透明化可能会很痛苦，并且可能被视为对您关系的威胁.但是，您更有可能踏上巩固关系基础的道路.您的意思是说“这就是我.这就是我." 这是要展示您的整个人-您的恐惧，欲望，需求，希望和生活经验.这是表现出渴望认识自己的伴侣并在情感上，精神上和性上得到回报的愿望.
©2016 Douglas LaBier
