电子游戏可以成为快乐的重要来源
以下是本书的摘录:游戏思想:电子游戏的新心理学和游戏的力量(2020年，实验).
我也许一生中从未见过像加文这样无聊的人.在我们的第一堂课中，他告诉我他觉得自己像是“宇宙的出气筒"，甚至在他29岁的成熟时，他说他已对这种命运辞职了.在加文(Gavin)的思想中，什么都没受到他的控制，但这种信念并没有引起焦虑，而是使他患上了严重的抑郁症.
他作为平面设计师的工作不仅要求辛勤工作，同时还要提供可观的薪水，而且在公司关闭或解雇的一刻通知中，有可能被撕掉；即使是他不满的东西也不是他的，这也意味着他在那赚的钱也不是他真正的钱，所以他租用的那套公寓也不是用那笔钱(这套公寓也可能在瞬间丢失，他认为是由于迁离或自然灾害造成的).他可能会从他的工作中获得意义或满足感，从而至少是“拥有"某种成就感的想法使加文感到可笑.充其量，他是公司机器中的齿轮:“齿轮是有用的，如果可以更换的话，"他说. “更有可能我只是墙面装饰，如果您将我拆下，那根本就没有任何区别.最有人说的是，'嘿，昨天墙上没有东西吗?'但是他们可能会说，“这样看起来更好."
Gavin生动活泼，而且经常令人生厌，他详细介绍了他生活中无关紧要的所有方式.在加文(Gavin)将其归类为“书信"或“充满细节，使我感到无聊的事情时，您几乎不会想到要提高您的学费"之前，几乎不会开始形成一种想法.毫无疑问，他将永远沮丧.他无法解决的最好一点是苦难的根源是他还是整个世界.
在他已经约会多年的女人的一天(但拒绝装扮成这样，这会导致她“醒来"并意识到他多么难以忍受)，用门票让他惊讶他们俩都喜欢的乐队，而他努力争取表现出良好的欢呼声，加文(Gavin)认为缺陷在于他自己.其他时候，他可能会在纽约市的街道上目睹陌生人之间的粗鲁或不尊重，并得出结论，不，这是不可挽回的世界.
视频游戏以一种不寻常的方式进入了我们的视线，因为它们也通过加文(Gavin)的暗淡过滤器进行了评估.他告诉我说，在他的``青年时代''(他今年29岁)中，他在从事各种独奏活动(其中主要是玩电子游戏)时发现了喜悦和安详.但是这些年来，即使这种珍惜的消遣也变得无济于事，和其他所有事情一样，加文来回去责备哪一方.有时他会认为游戏错误地教了他关系可以被可靠地衡量和依赖，从而扭曲了他的社交技能.有时候，当加文更倾向于自责时，叙事就围绕着这样的观念:像他富有创造力的工作或体贴的女友一样，他只是缺乏享受愉悦事物的能力.结果，他逐渐远离游戏:他不拥有任何游戏机，并且几年来没有定期玩任何游戏.他告诉我:``游戏本来只是为了娱乐.'' “如果我演奏它们，但在其中找不到乐趣，那将使我倍感沮丧.这表明我很伤心."
我想知道是否是因为我的职业扭曲，使我无法将任何事物视为“正义".坚持玩游戏或玩游戏所带来的快乐是有意义的，我是从游戏中吸取了所有的乐趣吗? Gavin的断言是否合理，即有时玩游戏只是“为了娱乐"?再说一次，这仍然模棱两可，究竟是什么``有趣''的意思，还是像加文这样的人可能会如何看待自己有能力做到这一点(看，我真的无法将其关闭).
快乐就是存在:在当下的经验，不受过去的负担，也不受未来的困扰.如果风险不大，就更容易出现，保持过去和未来.这正是加文(Gavin)学会学习乐趣的方式.
加文尽其所长地表达了对他的痛苦的持久性，他勤奋地参加了我们的每周疗法.他会准时参加会议，尽管我随时挑战他的一种较沮丧的信念时都表示怀疑，但他也常常会说他“想相信"我.他的某些部分并没有完全致力于一个明确的未来.他的某些人认为改变是可能的.因此，当接受治疗几个月后，加文(Gavin)宣布他购买了Nintendo Switch，这是他自大学以来的第一款游戏机，对此我感到很好奇，但并没有完全感到震惊.
“您觉得怎么样?"我问.
他看着我，然后移开了视线. “我不确定.我实际上还没有打开东西."
加文说，他“一时冲动"就购买了Switch和一款游戏，《超级马里奥·奥德赛》.这件事似乎并不重要，但在我的脑海中，我纠正了他.这不是冲动，即从感觉到行动的跨越，而绕过了思想，而是冲动，更像是自发性:做某事是因为他想做，而没有预期到的可怕后果.但是，在收到控制台后，加文的低赌注意识开始受到侵蚀，因此他推迟了设置.他对马里奥游戏说:“如果我不喜欢它，或者我不擅长该怎么办?我会浪费金钱，并欺骗自己以为我可以振作起来."
加文放在任天堂意大利水暖工吉祥物上的引力是显而易见的，就像莎士比亚中的某些东西一样:玩还是不玩，这就是问题所在.看来，答案将直接解决一个完全不同的问题，这个问题没有言语却暗含，而且语气更加晦涩:加文是否可以治愈?
一次偶然的机会，我在一两个星期前在家中购买并开始了《超级马里奥奥德赛》 ，而我的脑海忽隐忽现到虚拟世界，而通过加文的眼睛似乎承载了如此之大的重量.如何形容游戏?马里奥与一副有名的大礼帽凯普(Cappy)合作，破坏了恐龙和公主之间的婚礼.通过在游戏异想天开的彩色世界中，将Cappy扔向不同的物体和生物，Mario发挥了自己的特性:将帽子戴在青蛙上，使Mario成为了能够完成巨大垂直飞跃的两栖动物；把它扔到火球上，马里奥变成了一个必不可少的熔岩团，能够轻松穿越热的岩浆河.为了纯粹表达游戏的自由潜能，玩家必须转变为周围的事物，以进一步探索当前阶段并前进到下一个阶段. 超级马里奥奥德赛很难认真对待，也很难不笑.这是一种荒谬而令人愉快的经历，这使加文对它的严格评估似乎以另一种方式是荒谬的.
我注意到他在视频游戏中似乎对他的健康状况有多大预感，并且他很快就通过他始终存在的自我批评过滤器来处理我的评论.
“我知道，"他说，“听起来一定很愚蠢，电子游戏可能根本没有关系……"
他正从一个极端跃升到另一个极端:首先，这场比赛是一次考验，看他是否会永远沮丧，现在它的含义是零.我觉得我需要克服加文的丑陋感，然后再将购买任天堂Switch的整个行为吸收到他那令人沮丧的旧叙事中.
“看，"我说，“让我们清楚地说明一件事.马里奥不是抑郁症的治疗方法."
加文笑了.真正的笑，浓郁而自发，就像我以前从未见过或听到过的.
我继续. “如果您接受这一点，则可以更轻松地看到游戏的实际价值，这绝对不是全部，但也不是没有."
之前，我们已经针对其他主题提出了这个概念.但是加文巧妙地反驳了任何与他的关系或工作有关的行为的主张，比如说，这些都是低风险的事情:用大写的``I''很重要，这些东西以及他如何与之交往，因此必须对他的身价做出一些法令. .如果他搞砸了工作，他就是一个糟糕的员工，如果让他的女友感到不高兴，他是一个糟糕的伴侣，并将这些东西加在一起，还有其他结论可以得出一个结论，那就是他是一个毫无疑问的坏人吗?
然而，认识到他对马里奥施加了这样的压力，似乎突然变得行不通，甚至对加文来说也是如此:在我们谈论这件事时，他只是找不到一种将游戏合理化为坩埚的方法.判断.有时马里奥只是马里奥:放任《奥德赛》没什么可诅咒的.最糟糕的情况是他不喜欢它，并且还有很多其他游戏可以尝试.最好的情况是，他会度过美好的时光，而比赛并不一定能减轻他的所有麻烦.在会议结束时，加文说他很期待比赛. “这可能会很有趣，"他带着不情愿的微笑说道，但仍然是微笑.
加文和我在治疗期间很少再谈论电子游戏.随着他享受生活和人际关系的能力逐渐增强，他偶尔会在他认为令人满意的事情中包括一些游戏，或者将它们视为应对压力的有用工具.游戏从来都不是加文寻求治疗的理由的中心部分，也从来没有成为我们工作的中心部分.但是一旦他允许自己玩游戏，游戏就成为了他定义健康生活的重要组成部分(用小写的"i").
