世界精神卫生日在学术界面临的耻辱
10月10日是世界心理健康日，这是世界心理健康联合会(WFMH)将近三十年前创建的一天.今年的主题是精神健康促进和自杀预防-鉴于大多数国家的自杀率很高，这远远超过应有的理由. 2016年，世界卫生组织报告称，全球有79.3万例自杀事件，男性自杀的可能性是女性的两倍.
通过专注于自杀预防，WFMH的目标部分是吸引世界各国政府的关注，以便公共卫生官员将更加重视这一问题.总统阿尔贝托·特朗波利(Alberto Trimboli)博士在WFMH网站上的声明中强调了这一目标:“自杀是可以预防的，因此可以避免，这就是为什么我们所有的努力和公共政策都应着重预防.但是，有时候，患有精神疾病的人无法获得心理健康服务，有时是因为他们所在社区没有服务，有时是因为他们必须等待几个月才能见到."
当我读他的话时，我发现无法回想起我在博士期间所花的时间，在那儿，毫无疑问，服务范围仅限于那些赚钱很少，没有奢望依靠他人的学生像家人一样，以帮助他们经济上的帮助.我被同事们包围着，像我一样，同事们也被如此宽容的学术氛围所压倒.我们大多数人都是追求卓越的完美主义者-对我来说，承认我的精神状态出了点问题，感觉就像是在屈服于我的弱点，我还是可以“克服".在读研究生的几年后，我知道我无法承受如此巨大的压力，事情只会变得越来越糟，所以我寻求辅导，但是我感到自己很孤单，直到我的一些同伴对我说服他们相同.即便如此，直到2018年初博士学位结束之前，我还是没有听到任何人公开分享精神病医生或治疗师的事情.
那段时间，我可能会感到学术界对谈论心理健康的重要性的意愿发生了积极变化.例如，2018年在《自然》杂志上发表的一项研究表明，全世界的博士和硕士生报告的抑郁和焦虑发生率是普通民众的六倍.像这样的研究，以及令人心烦的Op-Eds和Twitter等社交媒体平台上越来越多的科学家社区，正在帮助我们摆脱对心理健康和抑郁症治疗的污名化，但我们还有很长的路要走.自完成博士学位以来，大约只有一年左右的时间，我又回到了对自己不太焦虑的版本，这个人对我来说比我在整个毕业经历中成为的人都更加熟悉.这让我感到奇怪……我们对抑郁症以及从抑郁症中反弹的真正了解是什么?
抑郁症是一种以悲伤和冷漠为特征的情绪障碍，但要复杂得多.根据美国心理学会的说法，抑郁症分为五类，而重度抑郁症是您最常听到的一种.抑郁不仅是您的大脑对环境所造成的化学变化，还取决于您的环境-您的基因组成是关键因素，科学家对此尚不完全了解.没有奇异的“抑郁基因" —研究表明，有许多不同的基因在使您或多或少地患上抑郁症的可能性中起作用.
不治疗抑郁症的危险也因人的年龄而异.抑郁会使您难以集中精力和学习，而作为儿童或青少年，这可能意味着在学校落后或完全停止上学.研究还表明，抑郁症发作期间的化学变化(例如激素皮质醇)可能会在数年后增加患病的风险，即使此时您不再在临床上处于抑郁状态.
就像抑郁症不是一种基因或环境因素导致的一样，它似乎并不仅影响大脑的一个区域.研究人员使用了多种技术的组合，包括正电子发射断层扫描(PET)，单光子发射计算机断层扫描(SPECT)和功能磁共振成像(fMRI)以获得一些见识.功能磁共振成像可以根据流向这些区域的血液流量来跟踪大脑在哪些区域从事不同的任务，而PET和SPECT可以帮助研究人员估计不同大脑区域的大小以及这些区域与神经元的密集程度.使用这些技术的一些研究表明，抑郁症可能导致我们的海马体(对批判性思维，学习和记忆至关重要的区域)萎缩.这种现象背后的一种假设是，压力(通常助长抑郁)是体质损失的原因，因为它已经与阻止海马中新神经元的产生有关.
那么，您的大脑可以从抑郁中恢复过来吗?一些研究(包括研究海马萎缩的研究)会拒绝，但是抑郁症在多个层面上的定义都很差(例如，是的，我们知道血清素和多巴胺等神经递质很重要，但它们实际上在做什么)我们的大脑?)尚不清楚，当您的大脑恢复平衡时，实际上有多少因素在起作用.
因此，在这一点上，预防性治疗是关键.回到我自己的经验，对于那些接受或订阅压力，压倒性压力和感觉不足的人来说，这就是我要问的事情的方式:为什么?为什么不必要的通宵学习和上司的欺侮必须成为任何人学习经历的一部分?
这是个好消息:人们似乎正在更加公开地谈论自己的经历.社交媒体尽管有其所有的缺点，却正在创造一个可以倾听的空间，并可以与他人共享信息.越多的人消除心理健康的污名，我们所有人的境况就越好.
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