正念教室
正念是一种强大的工具，可帮助孩子们平静自己，集中注意力并与他人进行有效互动，这是在学校和生活中运作良好的所有关键技能.
-医学博士Amy Saltzman
想象一下一个教室，里面装满了幼儿园的孩子，他们从课间回来.他们不但不会吵闹，还可以直接坐下来听，而是让今天的“思想领袖"来到会议室的前面.然后，这位领导者带领整个班级进行一项练习，每个孩子说“我现在很平静"，然后触摸他们的一根手指.他们这样做了五次，完成了整只手，变得安静而不是更大声.平静的感觉降到了房间上.魔法?不是真的，但是练习和努力?绝对地.根据 mindful.org 的说法，这是一个真实的场景，发生在纽约拉兹蒙特拉兹蒙特查茨沃思小学的Liz Slade的课堂上.
将正念带入课堂具有帮助孩子更好地调节情绪并找到做出更明智选择所需的平静的能力 是要考试作弊还是大讲操场上发生的欺凌行为.当然，正念不能解决所有问题，但确实可以帮助孩子变得更加自我意识，而且往往也更富有同情心.
虽然在我看来，在课堂上保持正念是一个巨大的胜利，但并不是每个人都以相同的方式看待它.一群父母非常反对在俄亥俄州的学校进行正念训练，因此他们关闭了该计划，这主要是因为正念训练最初源自东方的智慧或东方宗教.但是今天课堂上的正念与宗教无关.只是给孩子们自我调节的工具.
在课堂上补充正念是对社交和情感学习(SEL)的正式研究.许多学校都必须选择正念或SEL计划，但说实话，其中一所要比另一所先.简单地说: 正念可以教孩子如何注意，这对于SEL的思想，工具和做法的实现必不可少 .没有正念元素的SEL程序就像没有水的茶一样.只是不起作用.
尽管他们都有帮助儿童自我调节和提高注意力能力的相似目标，但他们也有不同的方法.我认为SEL更具智力，从认知角度(从里到外)，而正念则更具体验(从里到外).同样，它们既是有用的又是互补的方法，但是在理想的教育世界中，正念至上，SEL在其后排在第二.
