你能保留自己的个性吗?
您无疑已经听说过"A型"人格一词，指的是那些刻苦钻研，有竞争力和急躁的人.您可能没有意识到，类型A中的"A"实际上并不代表任何特定内容.但是，如果您是真正的"Type A"，您可能会认为将任何带有A的名称都称为好.当然，它似乎比"A型减号"要好.
该术语发现背后的故事本身就正在揭示.早在1960年代后期，心脏病学家梅耶·弗里德曼(Meyer Friedman)和雷·罗森曼(Ray Rosenman)注意到候诊室的椅子磨损不均匀.他们所有人都在座椅和扶手的边缘磨损.好医生(实际上是他们的接待员)突然意识到，他们寻求心脏病治疗的患者可能根本不是“患者"，而是在轮候检查室时实际上处于边缘.最终，这种机敏的观察导致他们发起了一系列具有里程碑意义的研究，这些研究将现在众所周知的A型行为与心血管疾病的高风险联系起来.他们实际上将标签Type A打上了这种行为模式，因为缺少更好的称呼方式.然后他们自然地将其称为“非A型"，还有什么呢?输入B.
可能的是，如果您进行心理学研究，“关联不等于因果关系"的警报就会响起.努力驾驶的人的急躁，竞争力和其他症状可能会导致心脏病，但是心脏病患者可能会表达这些倾向，因为他们的身体系统有问题.第三个因素(例如吸烟)也可能导致这两种品质相互关联.但是，杜克大学研究人员多年来进行的一系列调查显示，毕竟有某种因果关系在起作用，了解其结果实际上可以挽救您的生命.
敌意的人格特质似乎是A型问题的根源.杜克大学的研究人员开始对婴儿潮一代进行的后续研究得出了新的发现，杜克大学的研究人员开始对A型混合物增加敌意.敌对度高的年轻人在中年时期最有可能出现健康问题.据此，研究人员得出结论，敌意是A型行为模式的毒性因素(Barefoot等，1983).
拥有很高的人格特质是一回事，但不仅仅是造成健康问题的愤怒情绪.与敌对行为有关的行为似乎才是真正的罪魁祸首.在随后的研究中，杜克大学的研究人员观察到，青年时期的高度敌意与各种冠心病危险因素有关，而这些因素又与吸烟，饮酒，暴饮暴食和久坐的生活方式等较差的健康习惯有关( Siegler等，1992； Siegler等，2003).
现在，您的B型可能会松一口气.好吧，您还没有摆脱困境.您需要考虑研究人员最近几年发现的其他几个重要的人格健康行为链接，这些链接也要使用长期数据.这些因素之一是尽责的人格特质(也称为"C").如果您的C语言很高，那么您很可能会关注细节，准时而不是拖延.如果您正在研究人格与健康之间的联系，这听起来像是一组很好的素质，实际上，这就是研究人员发现的.
由弗里德曼等人(1995)领导的一项研究表明，“高C"儿童最终寿命更长，这很可能是因为他们对自己的照顾更好.高碳与例如女性的较低体重指数(BMI)有关(Pulkki-Raback等，2005).
神经病(N)是另一个与高风险健康行为有关的人格特质.如果您的氮含量很高，那么您通常会感到焦虑，担忧，并且很可能会专注于情况的负面方面.在健康方面，高N成年人更容易吸烟，吸毒和酗酒.
那么，如果您是A型人，神经质高，尽责率低，那么听起来就好像您的个性会影响健康和长寿的命运.幸运的是，这个消息并不那么暗淡.首先，您的个性可以改变.多年以来，一群研究一段时间内的人格特质的心理学家深信，人格在30岁以后是不可变的.然后他们将估计值提高到50岁，现在这些研究人员都在谈论直到2000年后期人格的持续增长.以及成年(Terracciano et al.，2005).因此，尽管您可能是低碳儿童或什至年轻的成年人，但是随着年龄的增长，您很有可能养成更好的健康习惯-当然，如果您能够以低碳的方式经历所有危险的行为，是年轻人.
在A型研究的早期，研究人员开始怀疑他们是否可以直接干预以制止威胁最极端情况生命的敌对，急躁和竞争心态.他们当时使用的干预措施有点新颖，并且比心理分析更倾向于行为.这些研究人员并没有调查那些根深蒂固的压抑动机可能导致A型人自我毁灭的螺旋式上升，而是将他们的研究对象置于已知会引起轻度A型人血压升高的状况中，并立即干预了这种情况.点.
众所周知，在银行，杂货店或航空公司柜台排队等候的人会把A型扔进头昏眼花的状态.在迫使他们同时放松或冥想的同时，迫使A型进入这些情况似乎使A型怒火转向B型“寒意".作为旁注，弗里德曼活到90岁，但他的同事罗森曼(Rosenman)在遭受心脏病10年后于50多岁时去世.正是在他的同事去世之后，弗里德曼决定设法减轻自己生活中的压力，并且显然可以奏效.
令人惊讶的是，关于A型性格治疗的研究很少.然而，也许不足为奇的是，用于高血压，高胆固醇和其他心脏病危险因素的处方药的使用已急剧增加.对于A型患者而言，为他们的心脏状况服用药可能要容易得多(花费时间更少)，而不是花时间去处理这些可预防的行为因素.
总而言之，如果您选择个性特质，那么您想要的成绩与您想在学校获得的成绩相反.这是C远远优于A的一种情况.但是，如果您认为自己是无法治愈的Type A，那么请相信“可以改变的事实".
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版权所有Susan Krauss Whitbourne，博士. 2010
参考:
Friedman，H. S.，Tucker，J. S.，Schwartz，J. E.，Martin，L. R.，Tomlinson-Keasey，C.，Wingard，D. L.等. (1995).童年的尽责和长寿:健康行为和死亡原因.人格与社会心理学杂志，第68卷，第696-703页
Siegler，I. C.，Costa，P. T.，Brummett，B. H.，Helms，M. J.，Barefoot，J. C.，Williams，R. B.等. (2003). UNC校友心脏研究从大学到中年的敌对状态改变模式可以预测高风险状态. 《心身医学》，第65卷，第738-745页.
