国际强迫症会议:同情心
7月29日，星期五，我要去芝加哥，在一个令人惊异的组织国际OCD基金会的会议上作全体会议.该基金会为促进我们对强迫症的科学理解和消除污名化做出了重要贡献.我将在更广泛的范围内讨论治疗强迫症和焦虑症的重要新方向，即针对焦虑症的同情专注疗法(CFT).初步结果表明，以同情心训练心理可能会增加焦虑症的治疗能力和有效性.这篇博文旨在引起我们的注意，为什么同情应该以这种方式帮助我们.
同情心经久不衰的历史定义是对我们自己和他人遭受苦难的敏感性，以及为此做些事情的动力和承诺.几千年来，全球智慧传统一直倡导在同情心培养中进行特殊的心理训练，以解决心理问题.我们当前的科学正在验证这些概念性方向.我们不仅将同情或想法视为同情，而且将其视为人类智力必不可少的体现，这源于我们建立联系，合作与关怀的动机.
在CFT中，我们的中心前提涉及人类进化如何导致亲和情感和人类依恋关系，这为我们发展勇气，好奇心和灵活应对提供了坚实的基础.通过这种方式，我们看到了我们从人类依恋动态中浮现出来的勇气和意愿面对焦虑的能力.显而易见，同情心以使我们有勇气的方式组织思想.强迫症患者心理治疗的黄金标准要求一个人刻意面对自己最大的恐惧.为什么不为他们提供充分利用其最先进的工具来克服焦虑回避并承诺采取行动使他们走向苦难的境地?
从研究中我们知道，培养同情心会改变我们的思想和行为，从而降低焦虑水平，增强社会参与度和心理灵活性.人们发现，随着同情心的增加，许多积极的心理结果会增加.通常，当客户和学生学会激活他们的同情心时，他们变得更有能力容忍并为挑战性的情绪腾出空间.当我们逐渐放弃与经验的斗争时，就会显示出勇气，好奇心和喜悦.当我们以内心的善良对待自己和他人时，与内在的信心和采取行动的意愿的接触，我们的生活就会蓬勃发展.当我们的思想由同情心组织时，我们就不会被基于威胁的情绪和行为所支配.通常，这意味着我们可以为生活的方向设置新的指南针点，拥有更大的自由来朝着深具价值的目标迈进，追求有意义，有目的和有活力的生活.
让我们考虑一下富有同情心的思想如何有助于克服焦虑.正如有关该主题的心理学文献所描述的，这是同情心的6个属性:
- 关心人类福祉的动机
- 当前时刻将痛苦集中在对痛苦的敏感上
- 对自我和他人体验的情感同情
- 灵活的观点和同情心
- 从判断和谴责的思想中解脱出来
- 忍受痛苦并乐于承受困难的情感和经历的能力
当我们考虑到暴露于最令我们恐惧的事物的必要条件时，我们可以看到，培养富有同情心的思想可以极大地帮助我们的旅途.正如达赖喇嘛所说，仅仅具有同情心是不够的，我们必须采取行动.同情心与敏感度一样，不仅涉及为减轻和预防痛苦而采取的坚定行动.同情不是一个软的选择，它是关于走向痛苦并为此做些事情.同情牵涉到勇气，我们知道同情与克服基于威胁的情绪的主导地位所需要的心理灵活性高度相关.
同情心如何增强我们应对焦虑的能力?有很多方法可以回答这个问题，因为我们可以从多个层面研究同情对我们的自责和过度自责的强大治愈作用.
在生物学水平上，激活我们内在的同情动机可以使我们相对地参与副交感神经系统，参与催产素系统，并通过使我们体验到更大的稳定性，创造力和创造力来刺激和利用多迷走神经复合体的作用.勇气.在行为层面上，富有同情心的存在方式会导致更大的心理灵活性和适应性心理功能，从而减少焦虑的支配地位和狭窄，僵化，基于威胁的曲目.在人际层面上，从对自己和他人的同情心的地方开展工作可以形成更牢固的依恋纽带和更亲社会和合作取向的基础.就有关心理治疗过程和结果的研究不断发展而言，我们知道同情心可以促进积极的行为改变，从而帮助我们摆脱在耻辱暴行中的生活.
我很高兴与如此出色的组织分享这项研究成果，并呼吁加强对焦虑症的治疗.有关国际OCD基金会的更多信息，或要注册会议，请访问:https://iocdf.org
发送富有同情心的愿望
丹尼斯·蒂希
