女人的忧虑之谈:意义和所要
“我很担心"可能意味着9件事:
1.我有现实的担忧，希望您能听到. 这听起来可能是性别歧视，但根据我的临床和个人经验，女性通常对家庭的生活有内在的了解.通常，他们是使计划顺利进行，确保人们吃饭并完成家庭作业的人，并且经常知道谁在感觉什么.当我说我担心某事时，我可能有充分的理由.
2.我要验证.告诉我，我的担忧是可以理解的.告诉我，您会明白为什么我会有这种感觉.告诉我我没有疯！
3.我想要放心.当然，寻求太多的放心会变成一个恶性循环，但是稍稍放心就可以走很长一段路.可能只需要告诉我，“一切都会好起来的"，或者，“在这种困难的情况下，您做得很好."
4.我要你做点什么. 当我说“我担心自己永远不会在______之前完成所有工作"时，可能表示“请投入并帮助我."是的，我应该更直接一点.但是有时候您无需通知别人就可以知道需要做些什么.
5.我可能不想让您做任何事情.另一方面，我可能只需要发泄并且不希望您跳入解决问题的模式.我希望您能听到我的声音，并在提供解决方案之前真正了解我的感受和担忧.
6.我也希望您也能担心.我相信，这种担忧会在家庭系统层面发生.如果我的丈夫更担心，那么我就可以少担心.有时我和丈夫可能会明确达成协议，说他会为我担心一些事情，所以我不必这样做.这是我们之间的一个玩笑，但通常可以正常工作并帮助我放松.
7.我希望你能帮助我制定计划. 如果我担心某事，可能希望您帮我解决问题.我记得我丈夫实际上会抽出笔和纸并写下我们谈话时写的东西的时候.我觉得他参与其中了，真的很注意.感觉很好，并且在减轻我的烦恼方面大有帮助.
8.告诉我您的计划是什么.如果我担心您正在做或没有做的事情，也许我需要您告诉我您的计划是什么(并希望您有一个计划).这让我想起了电视节目《现代家庭》，克莱尔总是问她的丈夫:“菲尔，有什么计划?"我可能需要知道已采取步骤使事情步入正轨.
9.让我们一起面对这种不确定性.我认为这是每个女人想要的:让她的伴侣与她一起生活中固有的不确定性.让我们分担这种忧虑.让我们牵着手走在这疯狂，可怕，令人敬畏的事物生活的道路上.
全面披露::我展示了我世界一流的担忧技能，并希望他能读懂我的思想和思想，这使我24岁的丈夫(今天是我们的周年纪念日)度过了一个周末.在上述9个项目中，大约要执行7个.
害羞很好，害羞可以阻止您从事生活中想要做的所有事情.
–询问，史密斯( 阅读我们如何命名博客 .)
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我是垂死的尴尬，痛苦地害羞和养育害羞孩子的合著者. 垂死的尴尬:社会焦虑症的帮助与解决方案在《专业心理学，研究与实践》上发表的一项研究中，恐惧症被认为是最有用，最科学的自助书籍之一.
照片:CharlotWest，SummerSkye Photographyy，CC，通过photopin和Pink Sherbet Photography
