非威胁性方式提供情感支持

心理健康 2021年4月19日

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来源:未飞溅

有时候，很难谈论预防自杀甚至自杀致死的话题.如果我们有幸没有受到死于自杀的熟人的影响，那么这似乎对我们来说太陌生了.因此，很难谈论它.这个话题会引起很多恐惧，羞耻和内gui感，而我们会不惜一切代价避免这种情绪.

但是我们必须克服这些艰难的情绪，并就此进行健康的交谈.这是相互照顾和预防心理健康的唯一途径.

9月. 10日是世界预防自杀日.有一天要竭尽全力来提高对这个重要而敏感主题的认识.以下是一些事实:

尽管围绕这个重要问题还有更多的事实和神话，但我在本文中最要强调的是:自杀是可以预防的.尽管存在无法控制的全球性问题，但我们与基地建立联系并相互联系的能力是我们支持这一事业的一种方式.

人际关系是我们物种生存的关键部分.而且，这是影响我们整体健康的关键因素.正如斯坦福大学同情心与研究中心所说的那样.利他主义研究与教育，

“社交关系低下的人更容易出现焦虑，抑郁，反社会行为，甚至自杀行为，这往往会进一步增加他们的孤立感."

此外，研究表明，牢固的人际关系可以使长寿的机会增加50％，增强免疫系统，帮助您更快地从疾病中康复，可以产生更大的同理心和更高的自尊心.其他.

有时，这些“连接竞标"可能会被认为是压倒性的东西.并且，响应于此，可能产生防御感.因此，这打断了我们与人建立联系的能力.那么，我们如何以非威胁性的方式提供帮助和情感支持?这里有一些想法.

文本可以走很长一段路

有时候，写着“嘿，我在想你，希望一切都好"的文字可能会走很长一段路.有时，这种简单而有力的举动可以帮助打开一个可能保持沉默的对话.

带某人出去喝杯咖啡

一周中抽出空间与同事，朋友或家人一起喝咖啡可以极大地改善某人的生活.尽管对话可能以“肤浅的"或“非个人的"开始，但也许这是另一个人需要感到安全的地方.如果对方允许这种对话，则让对话逐渐变得更加亲密.

感谢的甜蜜信物

有时，我们可能会在杂货店或商店中发现自己，并发现一些使人想起需要情感支持的东西.一个小的甜蜜的感谢信可以走很长一段路，因为它发出了一个重要的信息:“我在想你，而你对我很重要".经历艰难时期的人们需要经常感受和聆听.

从不低估手写笔记

类似于赞赏，手写笔记可以走很长一段路.正在离婚的同事的办公桌上的便利贴，或刚开始新学校的青少年午餐盒内的便条.手写便笺是一种强大的工具，尽管不受欢迎.

向他们展示他们在您心中的想法

遇到困难的人会不断地提醒自己，他们并不孤单.就像有不同的爱情语言一样，也有不同的方式向别人表明你在乎他们.想一想对方会说哪种爱语，并通过讲他们的爱语来尝试向他们表明自己在您的头脑中.

说“我爱你"可以 令人难以置信 强大

我意识到我们并没有说我爱你应该多频繁.这是一种相互联系的简单而强大的方法.

今天就让我们与我们所爱的人打基础.与刚搬家的朋友，或同事经历分手，或与家人生活在沮丧或焦虑中.让我们彼此照顾，并每天从脆弱，爱，诚实和尊重的位置选择与另一个人联系的方式.